如果說林青霞養顏祕訣是多飲水，那麼意大利影星索非亞·羅蘭護膚之道更爲具體，每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環，促進體內代謝產物的排泄，而且可調節皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩定。因此切莫等口渴身體出席缺水信號時，纔想到飲水。
飲水養膚美容以飲用涼開水效果最佳，因爲沸水經自然冷卻至20—25℃時，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少二分之一，水的內聚力增大，分子間隙趨於緊密，表面張力增強，此時與人體細胞內的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內部，有利於補充皮膚中水分的不足。
補水第二招！
有些人雖然也經常飲水，但皮膚仍舊非常乾燥，主要原因就是機體的儲水功能較弱、藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。而人體的儲水功能，主要依賴於由無機鹽所構成的晶體滲透壓和蛋白質所構成的膠體滲透壓，所以補水除了多飲水，還應注意配置合理的飲食營養結構，需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，以改善皮膚的營養，增強皮膚的儲水能力。如體內津液嚴重不足時，還可內服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補津血之不足，可將生地、西洋參，楓鬥，天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬製收膏，每日服二次，每次20毫升。
在衆多食療藥膳中，湯以其獨特的烹飪和食用方式，使之具備了最佳的滋補津液效果，它水分充足、以文火慢煮，維生素、微量元素易於溶解析出，肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白質、肌酐也隨之滲入湯中，故湯味道鮮美、營養豐富，擁有極好的滋陰生津、護膚美容的作用。
秋季美容知識 臉上的保溼霜倒是常換常新，可身體不能感到、看到乾燥，就置之不理？！如果是這樣，他的手滑過你的肌膚，要遭遇多麼大的阻力，而他對你的失望也會逐漸累加！爲身體樹立正確的保溼觀念，從內而外照顧每一寸肌膚，你需要依照下面的次序：
1、適度的清潔(避免使用過度刺激的清潔用品)
2、充足的水分(像是剛洗澡後身上的水分)
秋季美容知識 3、適當的油分(像是潤膚霜、營養霜、保溼乳液等等)。
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在保溼上，你常常會犯這樣的錯誤，不是過度地清潔，就是在幹荒粗糙的肌膚上塗上很滋養的護膚品，自以爲做了完備的保溼工作。其實在秋冬時，保溼相對簡單，不需要用去油力太強的潔膚品，而含油分比較多的護膚品相對也可接受，因爲不用擔心油膩不舒服的問題。
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小時候，洗澡的事情是被媽媽包辦的，肌膚的一切都交給了媽媽，慢慢地，我們也從媽媽那裏學會了洗澡。可有沒有想過，也許從媽媽那裏學會的並不是100分的洗澡方式？
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1、水溫：不要用太熱的水。不是說水溫越熱，洗澡就越舒服嗎？大錯，太熱的水會使皮膚更爲乾燥，別讓一時的快樂造成更久的痛苦。
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2、浴液：每到秋天，衣櫃就要重新打理，護膚品也會跟着換季。浴液呢？你有沒有收起夏天時用的清爽型的浴液、換上滋潤型的浴液呢？
秋季美容知識 乾性肌膚：容易脫皮，表面有一層白
缺水性肌膚：比干性肌膚更幹，表面有較深的橫紋
過敏性肌膚：皮膚很容易發癢，動不動就變得紅紅的或有小疹子含香料，含皁性的產品儘量不要用。
由於油脂分泌旺盛，要選擇清除力強、泡沫豐富的用品。
秋季美容知識 3、時間：太長的洗浴時間，並不會緩解肌膚的乾燥狀況，每天不超過10分鐘的洗浴時間才恰到好處。
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4、乳液：一般乾燥的皮膚，用乳液應已足夠，但嚴重的乾燥則須凡士林才能解決。晚上擦這些東西的時間相當重要，應在浴室中剛洗完澡擦乾身體時就塗，這樣才能達到最好的效果。千萬不要吹個頭發、看個電視再來擦，這樣一來，身上的水分早已蒸發殆盡，再擦效果就會大打折扣。
秋季美容知識 除了保溼之外，入秋後最容易遭到忽略的保養，就是防曬！別以爲當天氣轉涼後，就可以停止平日的防曬工作，其實這是相當嚴重的錯誤觀念，秋天的紫外線強度跟夏天比較起來只多不少！多半都還是處在過量甚至是危險的強度，因此防曬的功課更是一刻都馬虎不得；否則不但美白大計無法成功，紫外線所造成的皮膚慢性傷害更是將來皮膚老化甚至皮膚癌的最大元兇！而且，只有防曬功課做好了，才能讓保溼的效果不浪費！
秋季美容知識 沐浴後，選一款什麼樣的潤膚乳液是有講究的。一般來說，身體護理產品有乳霜和乳液之分，而選擇乳液還是乳霜要依據膚質來定，就像選外套一樣，越怕冷的人，肌膚就會越乾燥，因此選擇質地豐厚的乳霜就會比較合適；而乳液就像輕薄的外衣，質地也要清爽很多，所以偏油性的肌膚比較適合使用。成分中含有維生素a、c、e的護膚品，能夠延緩肌膚老化，減少角質的堆積。而含有牛奶的護膚品最適合敏感性肌膚，滋潤的效果也會更好。
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