想瘦嗎？這是現代女士們的終極夢想！胖人一般都屬於比較懶的，因爲勤快人體力消耗大，一般不會發胖。那麼胖人在夏季有輕鬆的減肥辦法，我來告訴你，今年夏天做個苗條女人吧。
睡覺時你每天必須的事情，不知道吧？睡覺一樣可以減肥！（不需要什麼貼腳貼肚子的伎倆哦）。睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因爲有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財，因爲睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。 睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。睡眠不足或過多也可能導致肥胖。每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%爲肥胖;睡眠時間適中的人則最苗條，肥胖比例爲22%。 女性睡眠不足不僅會影響到其體形，而且會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發。據美國北卡羅來納州杜克大學的調查結果顯示，與男性相比，女性爲了健康更需要充足的睡眠。同時，還有一項研究結論稱，睡眠不足還會促使人出現以下症狀：抑鬱、富有攻擊性和易過敏等。
在工作單位提前一站下車走路吧！想瘦腰又沒時間運動的女性，只要保持每天累積5000步以上的快走，就可以縮小腰圍。快走不需要大量的時間和劇烈的運動，而是利用零散時間活動。 以每分鐘100～120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分)，每日30分鐘，可以利用一天當中3～5分鐘的空當進行。每天累積快走5000步，不僅運動到雙腳，也能運動全身的肌肉，可讓原本不喜歡運動，腰部肥胖的女性，在2至3個月內平均減去2公斤，腰圍縮小3釐米左右。尤其是晚飯後散步1小時以上，對減掉粗腰有着至關重要的作用。 
西醫可以抽脂減肥，但是，一般人不是太胖就不必受刀痛之苦。中醫也有好辦法：推拿其實是一種脂肪的運動方式，不需要你花費力氣，你只需要躺在牀上輕輕鬆鬆做運動。當你全身接受推拿師專業的推拿時，可以說是通過被動運動，以達到減肥目的。適合人羣爲懶於做運動或局部肥胖人士。 一般食慾過於旺盛的人，都是身體機能不協調的人，他們多有脾胃不運的毛病，而且多溼、多痰及氣虛通常是他們的體質特點，這些肥胖者若通過推拿進行減肥容易見效。推拿減肥是在人體體表循着經絡的走向，進行點按、推拿等手法，並針對某些穴位進行重點刺激，以 特定的組合推拿手法，走遍全身12條經絡，調理臟腑功能、抑制食慾、消除異常飢餓感和疲勞感，改善微循環，平衡陰陽，使體內多餘脂肪加速分解代謝轉化成能量，從而達到減肥瘦身的目的。還可針對不同的肥胖部位進行按摩，有針對性地讓某些部位瘦下去。 最後一招：你注意過自己吃飯的速度嗎？在人的大腦中樞裏面，有控制食量的飽食中樞和飢餓中樞，如果吃東西的速度快，明明所攝取的食物分量已經足夠了，可是大腦卻還沒收到飽食信號，所以在不知飽的情況下，過度攝食，身體自然會肥胖起來。 那些進食速度較快的人到40～50歲時的體重，均會較他們20歲時出現明顯增加。而如果一個人的進食速度一直比較慢，那麼當他40～50歲時，體重仍將保持在2。歲時的水平，或是僅略有增加。減緩你的進食速度就能達到減肥的目的。 怎麼樣？這些減肥辦法你可以輕鬆做到，不必大汗淋淋，也不必飢腸轆轆，適當睡眠，多走幾步，按摩身體，減緩進食，只要堅持一段時間，減掉多餘的脂肪你一定能行！西京醫院神經外科賀曉生教授諮詢網站：http://www.hexiaosheng.com 歡迎諮詢 普通食物的特殊療效你知道嗎？（一）人發生狂犬病後都有哪些症狀？被狗咬傷如何處理？夏季避暑聽專家解招（圖組）大腦的十八項愛好！兒童視力減弱當心是腦腫瘤男士大腦如何保護？兩個不起眼的健腦食物操練舌頭，強健大腦 當心盲目減肥損害大腦 有助於防止大腦老化的蔬菜！健腦舒適的枕頭是什麼標準？ 你的頭痛失眠也許與胃藥有關（圖組） 怎樣開發大腦右半球?新年健腦美食有哪些？ 脊髓腫瘤應該做哪些檢查？糕點糖果中的阿巴斯甜 是腦瘤誘因味全配方奶粉檢出致病菌 引起新生兒腦膜炎老年人簡易健腦方法（圖） 學生的大腦應該如何開發？嗅覺失靈可能是腦瘤所致 氟哌酸影響孩子身高發育！ 眼皮跳也許是腦瘤作怪！
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