懷孕後爲什麼容易喘？
小米懷孕4個月了，有時覺得呼吸困難。平時不覺得怎麼累的動作，懷孕後做起來就大口地喘粗氣，心還會撲通撲通地跳，感到很害怕。懷孕後爲什麼容易喘呢？這種情況正常嗎？對寶寶有影響嗎？
懷孕後容易喘是孕期的一種常見狀況，很多孕媽媽都會遇到。有些孕前體力比較好的孕媽媽也會感覺一下子就感到喘不過氣，還沒走沒幾步就氣喘如牛。現在我們就來爲大家解釋一下懷孕後爲什麼容易喘。
“喘”是怎麼回事
所謂“喘”，簡單地說就是呼吸困難，是孕媽媽懷孕後，子宮增大、體內激素水平改變等引起的。那麼，懷孕後容易喘是否正常？輕微的孕期呼吸困難是正常的，很多孕婦都會在中期開始時出現這一症狀。
孕期三階段的氣喘特點
在妊娠的不同階段，氣喘也略有不同。懷孕初期，胃口不好、嚴重孕吐會使電解質紊亂而引起孕媽媽倦怠、心悸等現象，有些孕媽媽會感到氣喘。懷孕中晚期主要是逐漸變大、隆起的子宮，向上頂到肋骨和肺臟，導致有效的呼吸空間變少。母體就會採用淺而短的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此母體就會感到呼吸困難。但是在分娩前，由於胎兒的頭部已進入骨盤之中，所以呼吸困難的程度通常會隨之而減輕。
容易喘的原因是什麼
1．子宮增大。懷孕時子宮不斷增大，佔有的空間越來越大，對膈肌的壓力增大，從而導致呼吸困難。尤其是懷孕中期，由於子宮變大較明顯，導致肺部容量變小，躺下時會因肺部受到壓迫而感到胸悶及呼吸困難。但在生產前1個月時，呼吸困難的程度通常會減輕。
2．孕媽媽需氧量的增加，促使孕媽媽不得不加快呼吸。妊娠過程中，爲了適應胎兒的生長髮育，母體循環系統發生了一系列變化。妊娠晚期，全身的血容量比未孕時增加40％~50％，心率每分鐘增加10~15次，心臟的排出量增加了25％~30％，也就是說心臟的工作量比未孕時明顯加大。另外，妊娠晚期由於子宮體增大，使膈肌上升推擠心臟向左上方移位，再加上孕媽媽體重的增加，新陳代謝旺盛，更加加重了心臟的負擔，機體必須增加心率及心搏量來完成超額的工作。通過加深加快呼吸來增加肺的通氣量，以獲取更多的氧氣和排出更多的二氧化碳。
醫生叮嚀
正常的心臟有一定的儲備力，可以勝任所增加的負擔。因此，一旦發生心慌氣短，不必驚慌，休息一會兒即可緩解，也可側臥靜睡一會兒，注意不要仰臥，以防發生仰臥位低血壓綜合徵。
3．孕期激素的增加，特別是孕酮（也稱黃體酮）的增加，能夠刺激腦部的呼吸中樞，加快呼吸的頻率和強度。它們也會擴張呼吸道和身體裏其他部分的毛細血管，並放鬆肺部、支氣管的肌肉和其他部位的肌肉，讓您感覺“呼吸困難”。
4．貧血也會使人氣促。有部分孕媽媽懷孕後會有輕度貧血，血液攜帶氧氣減少，也會引起氣喘，通過增加呼吸頻率加以代償。
喘到什麼程度需要就醫
懷孕早期，儘管子宮還沒有增大很多，但是身體內激素循環等已經開始變化，需要適應過程。如果氣喘的症狀嚴重，最好能到醫院檢查一下，以排除心肺疾患。
懷孕中期，多數媽媽可能會有輕微的氣喘，但這並不是說孕期所有的氣喘都是正常的，嚴重的呼吸困難則是不正常的。尤其是呼吸急促，嘴脣或手指呈現藍紫色，或者胸部疼痛和脈搏過快時，此時的呼吸困難可能是器質性病變或妊娠併發症的徵兆，此時您需要立即就醫。
評估呼吸困難時，須先排除與懷孕無關的因素。例如：心肌梗塞、肺部疾病、氧氣不足等，這些病症都可能造成胸悶的現象。若是妊娠前無心臟病史，在妊娠最後3個月發生心慌氣短，休息後不能緩解，則應考慮圍產期心肌病的可能。圍產期心肌病的心慌、氣短主要發生於夜間，半夜常因胸悶不能入眠而坐起呼吸，或者經常感到胸痛而與用力無關。若出現上述情況，應及時去請教醫生。
如何處理氣喘
一般孕媽媽到了中晚期特別是34周左右,心臟的負擔是最重的,可有不同程度的心慌、胸悶、氣短等。輕微的氣喘最好的解決方法是休息，多呼吸新鮮空氣。若感到氣促而附近又沒有椅子的話，可試試以蹲踞來休息片刻。若僅是由於懷孕造成的胸悶，孕媽媽在睡覺時要避免平躺，可藉助於枕頭保持側臥位。有的孕媽媽發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子/毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力，也可以嘗試一下。
如果病情嚴重，建議到醫院檢查血常規、心電圖，瞭解有無貧血，心臟有無異常等。如果有問題醫生會對症進行治療。
預防氣喘有方法
補充電解質、維生素B6
懷孕早期，孕媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況，此時要適當補充電解質液體，以避免脫水現象，也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當然也要有足夠休息，才能讓心臟調整適應，減少呼吸困難的現象。
增加蛋白質的攝取
一般而言，整個孕期的體重以增加11~ 15千克爲最適當，體重增加過多會造成孕媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和循環的壓力。建議孕媽媽可以減少米飯、麪食、糖分的攝取，增加蛋白質的攝取，這樣體重不會增加太多，也不會虛胖、水腫，從而降低氣喘發生的機率和程度。
適當地運動
在日常生活中，孕媽媽可以將節奏放慢一些，尤其是活動或者運動時，不要太勉強自己，以免呼吸困難。運動前，做一下深呼吸，然後放鬆。此外，站或坐時，要保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部儘量擴展開，這樣有助於呼吸順暢。
多呼吸新鮮空氣
平時，孕媽媽儘量不要在空氣不流通的地方呆的時間過長，否則可能會有呼吸困難與憋氣的感覺。要多到外面呼吸新鮮的空氣，儘量避免到擁擠的公共場所。
睡覺姿勢要注意
晚上睡覺時，孕媽媽若感到仰臥時不舒服，可以擡高枕頭、採取半坐位或者側臥位。孕媽媽也可以多用幾個枕頭墊高一點或選擇硬枕，這樣都有助於呼吸順暢，感覺會好一些。
穿衣要寬鬆
除了上述的注意事項之外，孕媽媽還應注意穿着輕巧、寬鬆的胸衣、內衣和外衣，這樣可以減輕孕媽媽的負擔。