產後最佳飲食療法 改善媽咪產後惡露不盡

產後最佳飲食療法 改善媽咪產後惡露不盡

產後從子宮裏排出的惡露一般3周左右乾淨，但如果一直排出不斷就被稱爲“惡露不盡”。產後惡露不淨怎麼辦？遇到這種情況除了要去醫生那裏進行診治外，飲食上採用一些食療方法也有助於改善惡露不盡的症狀。

雞子羹

原料：雞蛋3個，阿膠30克，米酒100克，精鹽1克。

做法：先將雞蛋打入碗裏，用筷子均勻地打散；再把阿膠打碎放在鍋裏浸泡，加入米酒和少許清水用小火燉煮；待煮至膠化後往裏倒入打散的雞蛋液，加上一點點鹽調味，稍煮片刻後即可盛出食用。

營養功效：雞蛋含有豐富的營養，一直是月子裏最佳補益品之一。阿膠具有補血、止血的功效，對子宮出血具有輔助治療作用。此食療方既可養身又可止血，對產後陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

藏紅液：

原料：藏紅花、雪蓮、麝香、冬蟲夏草等幾十種珍奇材質

服用方法：每天晚上睡前服用10ML。月子裏，整天喝各種湯吃各種肉，實在沒胃口，就選擇藏紅液，直接服用、簡單方便。

營養功效：藏紅液是產後調理極品，具有 “活血養血”天下第一之號稱，不但促進惡露排盡，而且，還可深度調理機體，讓產後身體恢復更快更好。

　小米雞蛋紅糖粥

　原料：新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量。

　做法：先將小米清洗乾淨，然後在鍋里加足清水，燒開後加入小米；待煮沸後改成小火熬煮，直至煮成爛粥；再在爛粥裏打散雞蛋、攪勻，稍稍煮煮放入紅糖後即可食用。

　營養功效：小米營養豐富，是產後補養的佳品。與雞蛋、紅糖一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用於產後虛弱、口乾口渴、惡露不盡等症食用。

山楂紅糖飲

原料：取個大、肉多的新鮮山楂30克，紅糖30克。

做法：先清洗乾淨山楂，然後切成薄片，晾乾備用；在鍋里加入適量清水，放在火上，用旺火將山楂煮至爛熟；再加入紅糖稍微煮一下，出鍋後即可給產婦食用，每天最好食用2次。

營養功效：山楂不僅能夠幫助產婦增進食慾，促進消化，還可以散淤血，加之紅糖補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤，排盡惡露。

藕汁飲

原料：取新鮮白嫩的藕1根，白糖20克左右。

做法：先將新鮮白嫩的藕清洗乾淨，然後用榨汁機榨取藕汁，冷藏後備用；可以將白糖兌入新鮮的藕汁中給產婦飲用。

營養功效：藕汁具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產後惡露不盡的產婦飲用，可以幫助改善症狀。