李小璐產後復出傳產後身材恢復法(圖)

時間: 2014-03-14

李小璐表示拍戲會把重心放在電影上面

李小璐正式復出,此次合作也正式宣告李小璐產後的強勢復出。在舉行的簽約儀式上,李小璐心情大好,她坦言有了孩子後自己覺得成熟了不少。最近的《泰囧》大火,李小璐也替好友徐崢感到高興,並表示,2012年自己結婚生子,2013年計劃不少:“開心生活,有規律的安排工作,拍戲會把重心放在電影上面。”
李小璐坦言,有了孩子後自己成熟了不少,她說她會在今年4月份正式復出投入工作的:“原來我只有事業,現在孩子老公更重要,我想自己會處理好彼此關係的。”李小璐說去年初她和立威廉拍攝的《勇敢遊戲》是自己一部費盡心血的作品:“那部電影拍攝的很辛苦,也很有新意,今年應該會上映,我想大家應該多支持國產片,也支持我們的辛勞成果。”採訪結束前,小璐說,有了孩子後,自己原來很多爭強好勝的思想都起了變化:“我覺得愛比什麼都重要,很多東西都是緣分,無論對於事業還是愛人我都會更加的珍惜,而對自己的事業目標,不求大紅大紫,而是希望更踏實更實際,一步一個腳印的走下去。”
產婦身材恢復
生產後,最關注的除了寶寶以外,莫過於產後身材的恢復。選擇純天然的產品,採用均衡而合理的飲食計劃,設定科學而合理的減重目標,並且不亂用減肥藥的話,是不會對身體有任何傷害的而且擁有良好的體重與體型以後更有利於身體的健康。
產後塑身方法有哪些?
1.母乳餵養
根據資料顯示,比較哺餵母乳和未哺餵母乳的產婦發現,哺餵母乳者的減重速度比沒有餵母乳的快。
事實上,營養師也常鼓勵媽媽親自哺餵母乳,每天餵食母乳,也可消耗一定的熱量。所以,產婦不妨嘗試這種最經濟省錢的方式。
2.飲食控制
孕婦在懷孕後期就應該注意控制熱量,尤其要減少攝入熱量高的食物,再加上適時運動,即可預防產後肥胖。
3.專業治療
產後肥胖的成因和激素的變化有關,減肥藥排行榜,因此產後肥胖病患在治療前,除了做一般檢查外,還進行一些較詳細的激素分析。或者是用結構和母體胎盤激素類似的天然有機成品,來輔助脂肪代謝,皆可達到良好成效。
4.瑜伽瘦身
產後婦女最容易發胖的部位,不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果產後能適時且堅持做一些運動,不但可省錢,還可防止身材變形,塑造窈窕身材,讓你遠離產後肥胖的陰影。
瑜伽教練表示,產後選擇適度的運動,除了有助於身材恢復之外,更可加強肌肉的結實,不至於讓肌肉看起來鬆垮垮的,這樣穿上衣服時,纔會更具造型與特色。
產後媽媽們多久可以進行產後瘦身?
產後媽媽們多久可以進行纖體取決於媽媽們採取何種分娩方式。對於順產的媽媽們一般一個月就可以進行纖體療程。對於剖宮產的媽媽們,則要等到腹部傷口完全癒合後才能開始腹部纖體療程,一般在產後2-3個月。但其他部位在身體狀況良好的情況下即可進行療程。
第一階段產後第1周:幫助子宮及體內機能復原
孕螞咪爲了迎接“生產”這個艱鉅的任務,全身的關節與骨盆都會變鬆,加上懷孕期間內臟的擠壓,以及在生產的過程中,肌肉與韌帶難免會拉傷,或者是剖宮產後傷口的壓迫,在產後初期選擇瘦身產品時,應該避免束的太緊。建議儘量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿着的束腹產品,搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲,給予子宮適度的壓力,幫助體內機能慢慢恢復。同時配合適度的產後運動,讓骨盆、陰道恢復正常。
第二階段產後第2周:收縮腹部恢復腹璧
在經過一段時間的調適與休息之後,媽咪們的體內機能與體力大多已恢復正常狀態,但是產後腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來恢復身材,得耗費更多精力才行。建議孕媽咪在白天的時間,可於腹部位置使用束縛力較強的束腹產品,藉由強勁的緊縮力道,貼緊腹壁,消除囤積在下腹部的脂肪,同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。到了晚上,還是建議換回第一階段的舒適穿着。
第三階段產後第3周——產後6個月:加強、塑造完美曲線
到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的內臟,會慢慢的回覆到原位,而且產後的惡露也減少了,媽眯們可以開始針對體型的要求加強曲線的雕塑嘍!建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲產品,藉由專業的塑身剪裁,減肥藥排行榜,達到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實的加強作用,同時加速脂肪細胞的代謝,達到瘦身雕塑的效果。除此之外,在懷孕時容易因鈣質流失及產後調適不良,造成駝背、乳房鬆弛、小腹微突的現象,使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。

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評論
第1樓 熱心網友 2014-03-19
聽說她是請的美胸第一人譚邦蘭做美胸顧問的,還使用青春魔法作爲保養關鍵,所以他恢復的很快