一、
1、咖啡因的攝取要儘量少：茶葉中的單寧酸會降低對鐵質的吸收，易造成缺鐵性貧血，一天不要超過2杯茶；習慣喝咖啡的準媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料。
2、藥物要在專業指導下使用：早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈黴素、四環素、維他命A酸等藥物，因會引起胎兒性器官的變化及其它畸形或身體的缺陷，所以從準備懷孕開始，用藥應詢問醫師後纔可使用，中藥的服用也應當謹慎。
需要長期服藥者，例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等病人，必須在病情穩定下才可懷孕，並在懷孕期間，隨時監控病情及調整藥量，以確保母親與胎兒安全。避免藥物傷害胎兒，或造成畸形。
3、不做X光檢查或防輻射：懷孕早期不要做腹部X光透視或攝影，因爲X光暴露過量可能會引起胎兒畸形。少接觸電腦、微波爐、電磁爐等。
4.忌菸、酒：計劃懷孕時就應該戒菸，孕期內抽菸的婦女，早期流產的機率會提高，嬰兒體重較輕，也會增加周產期新生兒死亡及胎盤早期剝離的機率，嬰兒畸形發生率也顯著提高而婦女若酗酒，也會導致胎兒發育的畸形。酒精對於中樞神經系統有抑制作用，長期喝酒的婦女，所懷的胎兒會產生酒精中毒症狀，包括：生長髮育遲緩、智力發育不足、行爲偏差以及特殊的臉部外觀，且會合並心臟、腦部發育畸形及嚴重的先天性畸形。所以婦女準備懷孕或已確定懷孕時，應儘快停止抽菸、喝酒。
5、化學藥劑少接觸：已經懷孕的婦女或是產後授乳時，應避免染髮；同樣的，準備懷孕的媽咪也應儘量避免染髮。由於脫色脫染劑的主要成分有「過硫酸氨」、「過硫酸鉀」、「過硫酸鈉」等，這些成分可將毛髮中的黑色素分解，可能會影響胎兒的健康；另一方面，準媽咪的工作若會接觸到有害化學藥物，則應加強防護或考慮是否需要換工作
6、飲食不均衡是禍根：理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計劃，受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵，胎兒很容易受到媽咪體內環境的影響；而懷孕中後期的身體健康和攝取適當營養的飲食，可確保胎兒在子宮裏得到足夠的營養以供其成長，因爲一旦懷孕後，任何媽咪所攝取的，都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內。
例如懷孕前及初期，葉酸對胎兒神經管的發育有很大的幫助，葉酸的缺乏將導致胎兒神經管缺損。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五穀類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。
此外，不同食物中所含的營養成分不同，所以應當多樣化，以確保營養的均衡。另外在飲食中要注意加強某些營養成分，特別是蛋白質、礦物質和維生素、動物纖維素的攝取。
二、孕前要做哪些檢查：
很多“準媽媽”認爲單位每年都組織兩次體檢，自己身體很健康，沒有必要花“冤枉錢”。 殊不知一般的體檢並不能代替孕前檢查。因爲體檢主要包括肝、腎功能、血常規、尿常規、心電圖等，以最基本的身體檢查爲主；而孕前檢查主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。特別是在取消婚檢的今天，孕前檢查能幫助你孕育一個健康的寶寶。必做檢查對於每個孕媽媽來說，是一個都不能少的。