懷孕前準備知識大全

●應該選擇在雙方身體健康的時候受孕：此時卵子和精子亦是健康的；患病時或精神不佳時最好不要受孕，這時對精子和卵子產生不良影響。 ●在準備受孕前的一個月雙方都要加強營養：多吃富含維生素及蛋白質的食物，以供給精、卵充足的營養；孕前戒菸戒酒，特別是受孕當天。
●正確掌握排卵期：女性一個月一般只有一個卵子發育成熟並排出，其壽命一般爲24小時，此時性交，受孕可能性較大。 ●停止使用避孕藥：如果你一直用避孕藥，你應該在停藥2個月最好半年之後再懷孕；這樣可使子宮內膜和排卵功能恢復，有得利於受精卵生長髮育。 ●孕前禁忌（一）：不要在情緒壓抑時懷孕；不要在疲勞過度時懷孕；不要在患病期間懷孕；不要做高齡產婦。 ●孕前心理準備：孕育小生命是一個漫長而艱辛的過程，因此孕前良好的心理對準媽媽來說至關重要；掌握相關知識；樹立新觀念；保持樂觀穩定的情緒狀態。 ●愉快地接受孕期的各種變化：懷孕使女人在情緒等各方面發生變化，這一切都是正常的，所有想當媽媽的人都應以和平自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。 ●做好受累的準備：孩子的出生會給家庭增添許多家務，夫婦雙方要共同分擔，特別是在妻子懷孕時，丈夫更要主動承擔家務，切忌大男子主義。 ●懷孕時禁忌的藥物：可以抑制性腺功能的；抗腫瘤藥物；其他：如心得安、丙咪嗪等可降低性慾，導致陽痿的藥物。
●改善你的飲食：學會吃由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成，其中對健康孕婦最爲重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。
飲食對你孕育小baby的能力有重要影響，既包括積極影響，也包括消極影響，以下是能提高你懷孕機率的飲食方法。
準備懷孕前提前3個月到1年調整您的飲食；減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量；補充維生素；多吃脂肪酸，每天至少吃400微克；確定理想體重。
●停止過量食用辛辣食物：辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。
一方面由於懷孕後胎兒的長大，會影響孕婦的消化功能和排便，孕婦保持着進食辛辣食物的習慣，會加重孕婦的消化不良和便祕或痔瘡的症狀。
另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難，避免生先天愚型、低能兒，因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。 ●達到一個健康的體重：懷孕時是最好的接近推薦體重的時候了，從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當的運動。
●確定你的理想體重：因爲你想在懷孕時讓自己的體重儘量達到理想狀態，那麼在你準備懷孕期間體重減少幾斤（或者增加幾斤，如果你太瘦）是最理想的。
確定自己是否應該減肥或增肥，開始鍛鍊時，每週減0.75-1.5斤的目標，這是減肥的安全標準；迅速減肥會消耗身體內的營養儲備，對懷孕不利。 ●葉酸：每天至少400毫克，它能降低心臟病、中風、癌症、糖尿病的發病率；而且能降低胎兒神經管畸形，例如無脊柱胎兒。在懷孕前1個月就開始服用。
●制定(並堅持)一個鍛鍊計劃：一個好的、均衡的健身計劃可以提供三方面重要的益處：耐久力、力量和柔韌性，至少應在懷孕前3個月開始健身。
●停止酗酒、吸菸和攝入毒品： 衆多研究表明：酗酒、吸菸和攝入毒品和低體重兒、流產、AIDS及產後的行動障礙有關。
●停止酗酒：懷孕前，如果夫妻雙方或一方經常飲酒、酗酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，使孕婦一開始在體內獲得異常受精卵。 ●停止吸菸：懷孕前，如果夫妻雙方或一方經常吸菸，會影響精子和卵子的健康發育，甚至導致精子和卵子的異常。
計劃懷孕的夫妻，爲了您能夠生育一個健康的寶寶，爲了您家庭和個人的安全，請您在計劃懷孕前至少6個月開始戒菸。 ●將你的計劃從頭再考慮一遍：在你決定要一個孩子以前，你和你的愛人考慮好即將要從事的事情是非常重要的—因爲你們做的決定將會改變你們的一生。 ●懷孕前三個月：停止口服或埋植避孕藥；不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物；脫離有毒物品；夫妻都不能抽菸，要有一定的經濟準備。 ●懷孕前三個月：檢查你飲用水的質量，水污染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的淨化裝置；到附近醫院的婦產保健科諮詢，在醫生指導下服用葉酸。 ●懷孕前兩個月：在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊；在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便；此外儘量使你的工作環境保持良好的通風狀態。 ●懷孕前兩個月：如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善；適量補充優質蛋白質；與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。 ●懷孕前一個月：電視、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利，已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。
●懷孕前一個月：準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋，受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩週的時候。