懷孕前準備知識大全！！

●應該選擇在雙方身體健康的時候受孕：此時卵子和精子亦是健康的；患病時或精神不佳時最好不要受孕，這時對精子和卵子產生不良影響。 ●在準備受孕前的一個月雙方都要加強營養：多吃富含維生素及蛋白質的食物，以供給精、卵充足的營養；孕前戒菸戒酒，特別是受孕當天。
●正確掌握排卵期：女性一個月一般只有一個卵子發育成熟並排出，其壽命一般爲24小時，此時性交，受孕可能性較大。 ●停止使用避孕藥：如果你一直用避孕藥，你應該在停藥2個月最好半年之後再懷孕；這樣可使子宮內膜和排卵功能恢復，有得利於受精卵生長髮育。 ●孕前禁忌（一）：不要在情緒壓抑時懷孕；不要在疲勞過度時懷孕；不要在患病期間懷孕；不要做高齡產婦。 ●孕前心理準備：孕育小生命是一個漫長而艱辛的過程，因此孕前良好的心理對準媽媽來說至關重要；掌握相關知識；樹立新觀念；保持樂觀穩定的情緒狀態。 ●愉快地接受孕期的各種變化：懷孕使女人在情緒等各方面發生變化，這一切都是正常的，所有想當媽媽的人都應以和平自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。 ●做好受累的準備：孩子的出生會給家庭增添許多家務，夫婦雙方要共同分擔，特別是在妻子懷孕時，丈夫更要主動承擔家務，切忌大男子主義。 ●懷孕時禁忌的藥物：可以抑制性腺功能的；抗腫瘤藥物；其他：如心得安、丙咪嗪等可降低性慾，導致陽痿的藥物。 飲食對你孕育小baby的能力有重要影響，既包括積極影響，也包括消極影響，以下是能提高你懷孕機率的飲食方法。
準備懷孕前提前3個月到1年調整您的飲食；減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量；補充維生素；多吃脂肪酸，每天至少吃400微克；確定理想體重。 一方面由於懷孕後胎兒的長大，會影響孕婦的消化功能和排便，孕婦保持着進食辛辣食物的習慣，會加重孕婦的消化不良和便祕或痔瘡的症狀。
另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難，避免生先天愚型、低能兒，因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。 ●達到一個健康的體重： 懷孕時是最好的接近推薦體重的時候了，從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當的運動。 確定自己是否應該減肥或增肥，開始鍛鍊時，每週減0.75-1.5斤的目標，這是減肥的安全標準；迅速減肥會消耗身體內的營養儲備，對懷孕不利。 ●葉酸：每天至少400毫克，它能降低心臟病、中風、癌症、糖尿病的發病率；而且能降低胎兒神經管畸形，例如無脊柱胎兒。在懷孕前1個月就開始服用。
●制定(並堅持)一個鍛鍊計劃： 一個好的、均衡的健身計劃可以提供三方面重要的益處：耐久力、力量和柔韌性，至少應在懷孕前3個月開始健身。
●停止酗酒、吸菸和攝入毒品： 衆多研究表明：酗酒、吸菸和攝入毒品和低體重兒、流產、AIDS及產後的行動障礙有關。 酒精不僅影響受精卵的順利着牀和胚胎髮育，還可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等。 計劃懷孕的夫妻，爲了您能夠生育一個健康的寶寶，爲了您家庭和個人的安全，請您在計劃懷孕前至少6個月開始戒菸。 ●將你的計劃從頭再考慮一遍： 在你決定要一個孩子以前，你和你的愛人考慮好即將要從事的事情是非常重要的—因爲你們做的決定將會改變你們的一生。 ●懷孕前三個月：停止口服或埋植避孕藥；不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物；脫離有毒物品；夫妻都不能抽菸，要有一定的經濟準備。 ●懷孕前三個月：檢查你飲用水的質量，水污染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的淨化裝置；到附近醫院的婦產保健科諮詢，在醫生指導下服用葉酸。 ●懷孕前兩個月：在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊；在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便；此外儘量使你的工作環境保持良好的通風狀態。 ●懷孕前兩個月：如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善；適量補充優質蛋白質；與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。 ●懷孕前一個月：電視、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利，已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。
●懷孕前一個月：準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋，受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩週的時候