孕期保健――懷孕280天每天需知(第三十四周

懷孕第三十四周　　懷孕232天　　寶寶發育胎兒第三十四周的發育情況　　胎兒的各器官均已充分發育。　　孕期生理　　初產婦90%以上在預產期前2~6周，胎先露下降到骨盆入口平面以下，上腹憋悶的症狀得以緩解，食慾變好，子宮較寬，宮底降至臍與劍突之間。　　準媽媽保健　　孕婦除了妊娠晚期之外，可以洗衣服，但在搓洗衣服時，不可用搓板頂着腹部，以免胎兒受壓。宜用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其是在早孕階段。擰衣服不要有力過猛，晾曬衣服時不要向上伸腰。冬春季節不用冷水而用溫水。　　每日胎教　　大量的研究結果表明，早在胎兒期，母子之間不但有血脈相連的關係，而且還具有心靈情感相通的關係，母親與胎兒分別通過不同的途徑彼此傳遞情感信息。首先，胎兒通過母親的夢，向母親傳遞信息。大量的醫學文獻中都曾經記載過孕婦的夢成爲事實的例子。其中的科學道理還有待於研究加以驗證。然而有些孕婦的夢是好清醒狀態下的情緒和思維的反應，所謂“日有所思，夜有所夢”，這種“思”與“夢”之間的聯繫通過何種途徑實現值得進一步研究。　　飲食營養　　由於胎兒的增大，孕婦腸道受壓，很容易發生便祕而誘發痔瘡。因此，孕婦應多吃富含纖維素的綠葉根莖類蔬菜。同時，不要過多吃脂肪或澱粉類食品，以免胎兒過胖而造成難產。　　準爸爸必讀　　父親在與胎兒對話過程中也可得到感情的昇華，充分體察到身爲人父的責任，從而激起對孩子的愛。父親的這種與胎兒交流做法，對做母親的心理是一種極大的安慰和鼓勵，使她確信夫妻深厚的感情在對待胎教上取得了共識，而且對創造良好的胎教家庭氣氛也具有積極的作用。每一個未來的父親都應充分意識到自己的責任，及時準確地進入角色，用博大深厚的父愛滋潤、培育母腹中的那個幼小的新生命。　　懷孕233天　　寶寶發育　　頭骨骨化，但有4個囟門。　　每日胎教　　胎兒、新生兒的記憶雖然難以持久，但胎兒期形成的個性特徵類型卻是難以改變的。孕婦的抑鬱情緒對將來孩子會產生不良影響。短時間的情緒低落倒無關緊要，長時間的精神壓抑，孩子出生長大以後就會表現爲羣體意識差，活動能力提高較慢。　　飲食營養　　妊娠8個月以後，胎兒在母體內發育基本完善，還需要進一步成熟。此期孕婦應適當控制蛋白質、脂肪的攝入量，以免孩子生長過快給分娩帶來一定困難。所以在妊娠的後期，食物以少量多樣化爲好。此期孕婦的體重以每週增加0.5公斤爲適宜。　　準爸爸必讀　　妊娠晚期，孩子快降生了，準備嬰兒房間是很累的。孕媽媽只要說清自己的心願，自己不要動身。這時，準爸爸要抽點時間與妻子一同搞好迎接寶貝的準備，讓胎兒在母體內就感受到了父愛。從妊娠中期開始，丈夫就要幫助妻子做好胎兒發育和變化的監測工作，如有異常情況，好及時幫助妻子處理。　　迎接寶寶　　出現陣發性規律性子宮收縮，至少10分鐘一次，每次約30秒鐘，歷時1小時緩解，此時無論是否臨產均應立即去醫院就醫。　　你知道嗎　　現在認爲，孕婦新陳代謝較旺盛，正常妊娠時腎臟的血流量、腎小球濾過率增加，鈉丟失較多。一般妊娠晚期孕婦下肢常有不同程度浮腫，這主要子宮壓迫，使下肢血流回流不暢，靜脈壓升高所致。這種情況限制食鹽量沒有多大效果。減少攝入食鹽，會使孕婦對鈉的調節處於不穩定的平衡，低鈉飲食使孕婦食慾下降，影響蛋白質的攝入，不能滿足胎兒生長髮育的需要。因此，除嚴重水腫和某些合併症需低鹽飲食外，一般妊娠高血壓綜合症患者均採用普通飲食。　　懷孕234天　　寶寶發育　　足月寶寶的平均身長爲50.8釐米，體重爲3.2千克，隨時有可能臨產，胎兒肺臟的發育已經成熟，全身開始長皮下脂肪，身體變成圓形的，皺紋也少了，皮膚呈有光澤的顏色，長滿全身的細毛開始逐漸消腿，臉上和肚子上的細毛已經消失。　　每日胎教　　日本專家發現，經過胎教訓練的孕婦生的嬰兒格外活潑，富於好奇心，對文字、音樂表現出異常興趣，這類嬰兒情緒飽滿，很少哭鬧。經過孕婦產後的隨訪調查，做過胎教的嬰兒智能指數確實有所提高。　　迎接寶寶　　陰道突然大量液體流出，似尿液，可能是胎膜早破，有引起上行感染的可能，有臍帶脫垂危害胎兒的可能，此時，孕婦應平臥，由他人用擔架或救護車立即送往醫院。　　你知道嗎　　爲了預防妊娠高血壓綜合症，每個孕婦都應在妊娠定期到醫院去作產前檢查，測量血壓，檢查小便。在平時，孕婦要密切注意是否出現浮腫，有無頭痛，體重是否增加。如果發現低壓超過90毫米汞柱（12.0kpa），同時出現較重水腫，有劇烈頭疼、眩暈、嘔吐、視力模糊、胸悶等症狀時，要及時到醫院檢查治療。　　孕期生理　　孕婦陰道突然出現血性分泌物，俗稱“見紅”或“血先露”，是由於子宮頸內口附近的胎膜與子宮壁分離，毛細血管破裂出血所致，屬分娩先兆，一般將在24~48小時內分娩，所以應儘早到醫院就醫。　　懷孕235天　　寶寶發育　　指甲很快長出，直達指尖，但是不會超出指尖。　　每日胎教　　遊戲訓練：父母對胎兒做遊戲胎教訓練，不但增進了胎兒活動的積極性，而且有利於胎兒智力的發育。通過胎兒超聲波的熒屏可以看到胎兒在母體內的活動情況，胎兒在某一天醒來伸了一個懶腰，打了一個哈氣，又調皮地用腳蹬了一下媽媽的肚子，這使他感到很滿意。一個偶然的機會使胎兒的手碰到了漂浮在旁邊的臍帶，“這是什麼東西？”很快臍帶成了他的遊戲對象，一有機會便抓過來玩弄幾下，有時還抓住臍帶將它送入嘴邊，這個動作使他產生了一陣陣快意。從胎兒這些動作和大腦的發育情況分析，科學家們認爲胎兒完全有能力在父母的訓練下進行遊戲活動。　　迎接寶寶　　頭痛、頭暈、血壓突然升高；陰道流血但無腹痛，可能有胎盤位置異常。若有腹痛，可能胎盤早剝的情況應立即到醫院。　　準媽媽保健　　婦女妊娠後，由於體內對水分和鹽類的代謝能力要比沒有妊娠時低。因此，容易造成水分在身體裏瀦溜，而出現浮腫現象。另一方面，子宮增大，也可引起下肢血液循環不暢。所以一般孕婦到5~6個月以後，小腿均可能出現浮腫現象。不過這種浮腫不很嚴重，一般是白天浮腫出現，而休息一夜後，即可消失。醫生檢查血壓、小便均無異常。孕婦這種浮腫，醫學上稱爲“生理性浮腫”，這不是病態。但是有少數孕婦，浮腫的較歷害，甚至因爲腳腫而穿不上鞋了，浮腫出現後不消失，反而逐漸加重，嚴重者出現全身浮種，這就是病態了，常見的是妊娠高血壓綜合症，此時孕婦可能有血壓高，小便化驗尿中有蛋白，發展到嚴重階段時，就可出現抽風，醫學上稱爲子癇，這種情況的出現對母子都有嚴重的威脅。　　懷孕236天　　寶寶發育　　如果寶寶出生，他已經能適應子宮外面的世界。　　每日胎教　　有的孕婦認爲，自己五音不全，沒有音樂細胞，哪能給胎兒唱歌呢。其實完全沒有必要把唱歌這件事看得過於神祕。要知道，給胎兒唱歌並不需要什麼技巧和天賦，要的只是母親對胎兒的一片深情。只要帶着對胎兒深深的母愛去唱，歌聲對胎兒來說一定是十分悅耳的了。因此，未來的媽媽在工作之餘，不防經常哼唱一些自己喜愛的歌曲，把自己愉快的信息通過歌聲傳遞給胎兒，使胎兒分享喜悅的心情。唱的時候儘量使聲音往上腹部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，胎兒一定會十分歡迎。　　孕期生理　　胎動次數逐漸減少。若胎動次數減少或12小時未感到胎動，這提示胎兒在子宮內有缺氧的表現，需立即入院做吸氧等處理。　　飲食營養　　孕晚期營養原則：食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽（食鹽量應控制在7克/日以下）、低脂；適當控制飲水量，但飲水次數不能減少；注意曬太陽，可促進合成維生素，有利於鈣的吸收。　　心理醫生　　心理專家教孕婦用以下方法擺脫不健康情緒：　　*告誡法。在你的孕期生活中，要經常這樣告誡自己，不要生氣，不要着急，寶寶正在看着你呢。　　*轉移法。有時消除煩惱的最好的方法就是離開那種使你不愉快的環境，可以通過一些你所喜歡的生活，如聽音樂、看畫冊、郊遊等等，使你的情緒由焦慮轉向歡樂。　　*釋放法。這是相當有效的情緒調劑方法，孕婦可以通過寫日記，給好朋友寫信、或向親密的朋友述說自己的處境和感情，使煩惱煙消雲散，得到令人滿意的“釋放”。　　*社交法。通過廣交朋友，將自己置身於樂觀向上的人羣中，充分享受友情的歡樂，從而使自己的情緒得到積極的感染，從中得到滿足和快慰。　　懷孕237天　　寶寶發育　　胎兒的眼睛在白天活躍的時候睜開，睡覺的時候閉上。即使寶寶的眼睛現在能處理視覺信息，但他們的聚焦能力很弱。胎兒大腦發育的關鍵時期就是懷孕的最後這幾個月。　　每日胎教　　文化修養給人的內心世界的美，是人生的無價之寶。可以有計劃地閱讀一些有益於身心健康的文學作品、知識讀物以及人物傳記；品評一些精美的攝影、繪畫作品；欣賞一些優美的音樂等等，以獲得知識的源泉。　　胎教音樂一般可分兩種；一種是給胎兒聽，另一種是孕婦自己欣賞，條件不限。可以戴着耳機聽，也可以不戴耳聽，可以休息時聽，也可以邊做家務或者一邊吃飯一邊聽，還可以一邊聽一邊唱等。每一位母親可根據各自的環境隨意安排。總之，要儘可地多抽出一些時間欣賞胎教音樂，讓輕柔悅耳的音樂充滿所處的空間。隨着音樂的節奏還可以想象着腹中的胎兒歡快迷人的臉龐和體態，在潛意識中與他進行感情交流。久而久之，將感到這是一種妙不可言的藝術享受。　　你知道嗎　　臍帶表面沒有疼痛神經末梢，因此出生時剪斷臍帶不會使寶寶或你感到疼痛。　　迎接寶寶160次或每分鐘