上網、看碟、泡吧，享受“25小時”生活?或是深夜加班，把企劃在明天的Deadline之前趕出來?禮拜六，喜歡在被窩裏賴到中午才起?這些，都曾經是你再正常不過的生活吧 。
但是，醫生大概不會告訴你DD過度的疲勞，不規律的作息，都有可能會使你失去寶寶!
從現在開始，你必須徹底放棄沒有規律的作息，養成早睡早起的好習慣，每天的睡眠時間不能少於8小時，有條件的話，中午最好還能午休1小時。早晨起牀後，到室外去散散步，不僅對健康大有好處，還能對早孕反應起到一定的緩解作用。
還有，你若是不想在9個月之後被寶寶夜哭折磨，就更有必要趁現在調整作息，要知道，胎寶寶可具備感受能力哦，媽媽每天有規律地生活，寶寶出生後，吃飯、睡覺也會很有規律。
“倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力”
寶寶生出來了，多長了一個手指頭!DDMYGOD!準媽媽竟然晚上做了這麼一個夢，白天心情莫名其妙地掉入低谷，於是看見辦公桌上的每個CASE都煩。嘿嘿，這些情景你是不是很熟悉?
嗯，醫生大概沒有告訴你，懷孕後，由於生理上的原因，很多準媽媽變得比較脆弱，心裏常會產生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感，遇事容易發怒、焦慮、驚慌、悲傷等。不過，爲了寶寶出生後能形成穩定的性格，從懷孕那天起，當你碰到不愉快的事情時，一定要主動及時地說出來。因爲，這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶喲。
所以，這個時候準爸爸是個重要的角色哦，偶爾也要做做出氣筒嘍，但準爸爸一定要明白，這時的關懷、理解和鼓勵是多麼的重要。當然，準媽媽也一定要跟準爸爸講清楚你恐懼什麼、你憂慮什麼、你希望得到什麼等，從而讓他幫助你找出癥結所在，爲你出謀劃策，以及時消除你心中的種種苦悶;平時，準媽媽還應多和準爸爸交流胎寶寶的情況，與他一起去觀察胎寶寶的活動、一起去想象胎寶寶的模樣……這些都會使你的心情興奮與快樂起來。
還有，別忘了可以約上幾位好朋友，一起吃飯聊天，向她們宣泄心中的不快;或約上其他的準媽媽，一起交流“準媽媽經”。當然，更要學會一些自我排憂的方法，比如經常聽音樂、唱歌、看喜劇片或輕鬆愉快的書籍等，這些都能使你和胎寶寶放鬆愉悅，而且對寶寶將來的性格培養大有好處哦。
“寫日記，送給未來寶寶一份見面禮”
“不就是懷個孩子嗎?能有多少事可以寫的呢?又怎樣去寫呢?”這一定是你提出的疑惑。不過，你要知道，如今風靡網絡的木子美，讓很多朋友都擁有了自己的博客，那如果你能寫下孕育新生命過程的一個記錄，是不是也很有意義呢?
醫生也許不會告訴你，記孕期日記，操作起來是很方便的，你可以每天都記，也可以二三天或四五天記一次。記的內容嘛，可隨心所欲地發揮，什麼都可以寫，可長可短，比如早孕反應怎麼開始和結束的、什麼時候聽到胎心音了、感覺到胎動了等等，這對產科醫生了解你的孕期健康是很有幫助的。
當然,在懷胎10個月裏，準媽媽你的身心感受、胎寶寶的成長狀況都會發生着一系列的變化，所以你可以將親身體驗到的每一個細微的感受、每一件有趣的事情記錄下來，還可以不定期地讓準爸爸給你拍一些照片，然後貼在日記裏面，圖文並茂，哈哈，定會樂趣無窮。
“腹式呼吸法，輕鬆迎接寶寶到來”
到了孕晚期，準媽媽是不是喘氣稍困難，還有些胸悶的感覺?醫院的產檢一切正常啊,這是怎麼了?於是,你在家裏很緊張是不是?
也許醫生沒有告訴你，懷孕最後3個月，你就應學會腹式呼吸。因爲這個時期準媽媽的耗氧量明顯增加，並且胎寶寶生長髮育最快，他居住的環境也變得越來越小，如果準媽媽練習腹式呼吸，不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣，而且可以鎮靜你的神經，消除緊張與不適，在分娩或陣痛時，還能緩解你的緊張心理。
腹式呼吸法的具體做法是：首先，平靜心情，並輕輕地告訴胎兒：“寶寶，媽媽給你輸送新鮮空氣來啦。”然後，你的背部緊靠椅背挺直，全身儘量放鬆，雙手輕輕放在腹部，在腦海裏想象胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間裏，然後鼻子慢慢地長吸一口氣，直到腹部鼓起爲止，最後緩慢呼出。每天不少於3次。
不過，值得注意的是，這種練習最好請專業人士指導後再進行，以避免做法不得當。