一、頻繁起夜
孕媽咪的腎臟比孕前多過濾30%-50%的血液，所以尿液也多了起來。尤其是在夜間更爲明顯。而且，隨着胎寶貝的生長，孕媽咪的子宮變大，使膀胱受壓，所以，也促使孕媽咪的小便次數增加，影響了孕媽咪的睡眠。
擺脫計策：儘量避免引用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，如果實在想喝，也請在早晨或下午午睡後飲用。臨睡前不要喝過多的水或湯，有的孕媽咪發現早飯和午飯多吃點，晚飯少吃點，有利於睡眠。
二、腿抽筋
很多孕媽咪在睡眠的時候，腿會突然抽筋，甚至將孕媽咪從酣睡中驚醒，這是由於血液中的鈣被胎寶貝攝取而造成缺鈣所致。
擺脫計策：如果由於抽筋使你從睡夢中醒來，應用力將腳蹬到牆上或下牀站立片刻，這會有助於緩解抽筋，同時，還要保證膳食中有足夠的鈣。並且，生活中注意保暖。避免因血液循環不良而抽筋。還可以每天按揉小腿肚上承山穴。
三、心跳快，呼吸短促
懷孕後，子宮需要供血，孕媽咪的心臟需要比平時泵出更多的血液，所以心臟的工作量加大，心率自然加快。而且，子宮的不斷增長，佔有的空間越來越大，對膈的壓力增大，導致呼吸困難。加之孕媽咪體內的需氧量的增加，促使她不得不加快呼吸。
擺脫計策：在孕期要養成左側臥位的習慣，將膝蓋彎曲，這樣，胎兒的重量就不會壓到負責將血液自腿和腳心迴流的大靜脈上，從而減少心臟負擔。還可以將枕頭放在腹部下方或將枕頭疊起來墊在背後，都有助於減輕腹部對大靜脈迴流的壓力。
四、後背痛
孕媽咪由於腹部逐漸突出，使得身體的重心往前移；還由於激素的作用，孕媽咪的脊柱，骨關節的韌帶鬆弛，增大的子宮壓迫腰骶骨神經，肌肉必須費力地維持身體姿勢平衡。由此，使肌肉總處於緊張狀態，導致孕媽咪發生腰痠背疼。
擺脫計策：在懷孕期間保持正確而舒適的姿勢，堅持去做散步，孕婦體操等運動，以加強腰背部的柔韌度及肌肉的力量，減輕腰痠悲痛，從而幫助孕媽咪保持愉快心情。
五、燒心感
懷孕後期，孕媽咪雖然胃口好了，但是總是得燒心感，尤其是在晚上這種不適會更明顯，讓孕媽咪感到難受，甚至影響睡眠。
擺脫計策：這種燒心感通常在妊娠中後期出現，分娩後即會消失。爲了緩解和預防燒心感，進餐時應避免過飽，少食用高脂肪食物，也不宜吃口味重或油煎的食品。臨睡前喝一杯熱牛奶，也很好的預防作用。
六、便祕
在孕期，消化系統的工作效率低，吃進去的食物在胃和腸中滯留時間長，容易引起便祕。
擺脫計策：孕媽咪應該注意吃水果、蔬菜及粗雜糧，多喝白開水，養成每天固定時間排便的習慣，並堅持每天外出散步，同時注意保持愉快心情，按時睡眠，這樣都可以避免便祕的發生。
七、噩夢
很多孕媽咪會從噩夢中驚醒，除了心情特別緊張之外，更擔心噩夢對寶貝的健康有影響。
擺脫計策：做噩夢是由於孕媽咪總是過度緊張，憂慮而造成的。孕媽咪應該適當的讓自己忙碌起來，假如噩夢在你頭腦中揮之不去，不妨把夢講給家人或好朋友聽。
八、心理壓力大
不少孕媽咪總擔心胎兒發育是否正常，生怕出現畸形，另外擔心分娩時不順利或疼痛，因而心理壓力很大。
擺脫計策：孕媽咪要學會心理調適，同時準爸爸也應該更加關心和寬容妻子；不宜喝咖啡及茶水，也不宜吃油炸食品，這些都會給孕媽咪帶來壓力。如果恐懼和焦慮使你無法入睡，睡前不要做劇烈運動，可泡15分鐘的溫水澡，再喝一杯加熱蜂蜜牛奶等。另外，可以考慮參加分娩學習班或新父母學習班。