孕期抑鬱有哪些症狀
懶：感覺突然疲乏無力，自覺懶散無能，甚至日常生活、簡單的工作或家務活亦懶於應付。
呆：動作減少，行動呆板，思維遲鈍，記憶力和注意力下降，理解力明顯減退。
變：性格明顯改變。
憂：心情壓抑、苦悶，對外界一切缺乏興趣，並感覺身體上多有不適。
慮：多思多慮，胡思亂想，坐臥不寧，或常自責、自卑，或長達數週甚至數月失眠。
爲什麼會患上孕期抑鬱
激素變化
孕期體內激素水平的變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮。因此，當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時，應注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，以免爲此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。
其他原因
家族或個人的抑鬱史，如果你的家族或你本人曾有過抑鬱史，那麼當你懷孕時，就更容易患上孕期抑鬱症。人際關係方面出現問題，也是婦女在孕期和產後患孕鬱症的主要原因之一。如果你與配偶關係緊張，且已無法自行解決問題，最好立即找有關專家進行諮詢。
孕期媽媽如何修理不良情緒
消除恐懼與擔憂心理，看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，相信產前檢查，學會調控情緒。
保持平和心態，及時提醒自己採取轉移煩惱、宣泄積鬱、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態。
求得家庭成員的幫助，孕期中的你，注意力可能更關注孩子，而丈夫則繼續一邊關注事業，一邊關注家庭。這個時候，你可要求他做出一些調整，告訴他你真正所需要的，讓他多關心你，免得你過於焦慮。
不要把壞心情傳給下一代，孕期母親的心情可以影響胎兒的性格，爲了下一代的快樂，至少要學會控制和平撫自己的情緒。
讓孕期焦慮走開
告誡法：在孕期生活中，要經常告誡自己， 不要生氣，不要着急，寶寶正在看着呢。
釋放法：相當有效的情緒調劑方法。你可通過寫日記、寫信，或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使你的煩惱煙消雲散，得到令人滿意的“釋放”。
社交法：閉門索居只會使你鬱鬱寡歡，廣交朋友，將自己置身於樂觀向上的人羣中，充分享受友情的歡樂，從而使情緒得到積極感染。
協調法：每天抽30分鐘到家附近的寧靜小路上散散步，做做體操，心情會變得非常舒暢，尤其是美妙的鳥鳴聲更能幫助你消除緊張情緒，使你深受感染而自得其樂。
美容法：改變一下自己的形象，變一下發型，換一件衣服使自己保持良好的心境。
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