起孕期心理變化的常見原因很多，例如：生理上內分泌的變化會產生煩躁；不明原因的委屈；因懷孕產生的心理上特殊的優越感等。孕婦的情緒會直接影響給胎兒。那麼，孕婦出現抑鬱時應該怎麼辦呢？
一、應瞭解一些簡單的心理學知識。當孕婦遇到問題時，特別是知、情、意的轉變時，運用心理學知識，就會合理調節。人的情緒會像大海一樣潮起潮落，大多數抑鬱都是正常的情緒反應，輕度抑鬱會隨着時間的推延而緩解，但中度、重度的抑鬱需要到專業機構請心理輔導人員幫助調整和治療。
二、疏導不良情緒，併合理宣泄。不良情緒需要疏導，否則積壓成疾，會產生心理疾病。適當發脾氣也是緩解壓力的一種。
三、接納自我情緒。有些孕婦認爲抑鬱、焦慮、擔憂、恐懼是不健康的表現，出現後總想馬上驅除，結果卻是剪不斷理還亂。事物都有一定的規律，情緒也有它自身的消長規律，讓自身享受一下痛苦的過程，纔能有反省後深刻的寧靜。
四、以情制情，特意轉移。孕婦遇到問題時，應用積極情緒去協調消極情緒，有意地用其它事情去調整不良情緒，遇到問題冷靜思考，來緩解緊張焦慮。
五、用脫敏的方法，循序漸進進行調整。孕婦可聽一些放鬆音樂，使自身投入到喜歡的環境，如森林、大海、山谷等，進行有節奏的深呼吸，將放鬆逐步地滲透全身，同時也會增強孕婦的自身免疫力。
六、把自身的想法說出來，和朋友一起緩解。
七、請家人配合。在調節情緒上，孕婦家人的配合非常重要。孕婦的抑鬱與社會的支持不足有密切的關係。孕婦的抱怨、發脾氣只是一種宣泄，家人的耐心傾聽會使孕婦感到自律，增強自控能力。孕婦遇到心理問題時，不要回避，應主動地把自身想法說出來，和家人或朋友一起緩解。