孕媽媽的情緒在孕期控制情緒的方法

時間: 2011-11-12

孕婦的情緒與胎兒的發育有密切關係。在孕期孕媽媽的情緒會對胎兒產生重要的影響,如何調控自己的情緒,是每個孕媽媽的必修課。

我國古代就認爲孕婦的七情變化影響着胎兒出生後的性格。《竹村婦科》中說:“欲生好子者”,應“無悲傷,無思慮 驚動”,“無大哀,無號哭”。這並不是沒有科學依據的。人的情緒變化與內分泌有關,在情緒緊張或應激狀態下,體內一種叫乙酰膽鹼的化學物質釋放增加,促使 腎上腺皮質激素的分泌增多。在孕婦體內這種激素隨着母體血液經胎盤進入胎兒體內,而腎上腺皮質激素對胚胎有明顯破壞作用,影響某些組織的聯合。特別是前3 個月,正是胎兒各器官形成的重要時期,如孕婦長期情緒波動,就可能造成胎兒畸形。

  據調查,在孕7―10周內,孕婦精神極度不安,胎兒脣裂或齶裂的發生率較高。同時,孕婦煩躁不安時,胎動次數要比平時增加數倍,胎兒長期的不安靜,也使體力消耗過多,出生體重比一般 嬰兒輕。出生後容易發生神經功能紊亂,造成吐奶、哺乳困難、躁動不安、易哭鬧等。

科學已證明了孕婦心理情緒變化對胎兒的影響,準備做爸爸、媽媽的朋友們就應該爲自己的小寶寶創造一個安定、舒適的環境,孕婦更應該注意心理保健,控制各種 過激情緒,始終保持開朗、樂觀的心情,做丈夫的也應該在精神上給妻子以安慰。

妊娠期間無論碰上多麼委屈的事情,孕婦都不能憤怒。孕婦憤怒難制可以導致流產或流血等。 孕婦發怒容易引起流產。所以,孕婦必須用理智來控制憤怒情緒。如果碰上不愉快或利益受到傷害時,可用以下3種方法凋節:
①用幽默中和 憤怒。幽默是調節情緒的改善劑,它可以使煩惱化爲歡暢,痛苦變爲快樂,尷尬轉爲融洽。當妻子發怒的時候,丈夫妙趣橫生的語言,一定會讓妻子轉怒而笑。這無 疑是對胎兒潛移默化的滋潤。
②轉移注意力。在想發怒的時候,不妨轉移注意力。可以聽音樂,放鬆心情。結合音樂薰陶法和哼歌諧振法,盡 量在短時間內使自己的情緒得到緩解和鬆弛,時刻想到胎兒需要母親的歡樂情緒及良好的精神狀態。當然,也可以轉移到其他有意義的事情上。
③學會樂觀的態度與平和的心態。不難發現,那些不易動怒的人都是比較樂觀向上的人,因爲他們會用另外的眼光去看待事情。孕婦也應該學會保持樂觀的態度, 培養自己平和的心態。在生活中養成這些心態有助於控制自己的情。

情緒波動是婦女在懷孕期間一種非常正常的心理反應,幾乎所有的母親都曾經經歷過,所以不要怕,也不用擔心。知道這一點,也許就不再爲自己情緒的喜怒無常而 煩惱了。要以平和、積極的心態面對未來。相信你自己,相信你的愛人,只要你們努力,一切都會好起來的,未來屬於勤勞善良、積極上進的人。如果確定很難受, 簡直不能自拔,就出來走走,或者向親人、朋友傾訴,特別是那些有過生育經驗的人會給你很好的建議。其實,很多事情一旦說出來,煩惱也就煙消雲散了。或者邀 個朋友一起看場電影什麼的,不要老是一個人悶在家裏,單跟自己過不去,改變一下環境,情緒很快就會好起來的。如果家人和朋友都無法幫你克服這一問題的話, 就要去看婦產醫生或心理醫生了。其實因爲心理原因去看醫生也是正常的,不要因此而難爲情。醫生對你來說是擁有專業知識的朋友,他們能爲你提供很好的服務和 幫助,這也是他們的職責。

相關文章
評論