博主：童女三個多月了！
《媽媽想要看》之四：
0-1歲寶寶的餵養方案
小寶寶的營養補充有兩個關鍵時期，一個是半歲以內的全母乳餵養，另一個是6個月至2歲期間的輔食添加。這兩個階段的營養狀況直接影響到寶寶的身體、心理、智能的發育和對疾病的抵抗力。還沒當媽媽的準媽媽或者剛剛當上媽媽的新媽媽，一起來學習一下如何餵養１歲以內的寶寶。1個月寶寶怎麼吃母乳是嬰兒最理想的食品，其所含的各種營養物質最適合嬰兒消化吸收，而且具有最高的生物利用率。
年齡
6-12小時
1-3天
4-15天
15-30天
主食及用量
可暫時不餵奶，喂少量淡糖水或溫開水
母乳每次喂10-15分鐘
母乳每次喂30-90克
母乳每次餵養30-100克並餵食溫開水或淡糖水
餐次
每2小時1次
每4小時1次
每4小時1次
每3小時1次
2個月寶寶怎麼吃
兩個月的寶寶仍應繼續堅持母乳餵養，此時，可以開始給寶寶吃一點果汁、菜水。
主 食：母 乳
輔助食物：溫開水、淡糖水或橘子汁，每次35～60 克，於白天兩次餵奶中間加用。
餐次及用量：
每3小時1次，夜間減少1次。
上午：6時、9時、12時；
下午：3時、6時、9時、12時。
每次喂60～150克。3個月寶寶怎麼吃
寶寶的餵養應該根據母乳的量來決定餵養方式，此時可以給寶寶增加果汁、菜水、少量果泥等以補充營養及維生素。
主 食：母 乳
餐次及用量：
每隔3.5個小時喂1次，每日6次，每次喂75～160克
輔助食物：
1、溫開水、淡糖水或橘子汁
2、番茄汁：每次50～75克，兩次餵奶中間任選1種加用
3、濃縮魚肝油：1滴/1次/日小知識：3個月寶寶需要高質量母乳
母乳仍然是寶寶的最佳選擇
寶寶到了2～3個月的時候，特別是第3個月，已經進入了腦細胞發育的第二個高峯期，同時也是身體各個方面發育生長的高峯期。這個時期，母乳對於寶寶來說太重要了，因此，要儘可能地給寶寶多吃母乳，不但要注意寶寶的吃奶量，而且還要注意母乳的質量。爲使寶寶有足夠的營養，媽媽必須保證營養的攝入量，保證足夠的睡眠和休息，這樣纔能有既營養又充沛的奶汁。否則，媽媽奶中營養成分不豐富，儘管寶寶吃得多，但營養少，會直接影響到寶寶的生長髮育。另外，寶寶吃母乳時間的長短，也會影響其智力的發育。
每日熱量攝入控制在每千克體重100～120千卡
這個階段的寶寶，每日所需的熱量大致是每千克體重100～120千卡，如果每日攝取的熱量超過120千卡，就有可能造成肥胖。
母乳餵養的寶寶，可每週用體重計測量寶寶的體重。如果每週寶寶的體重增長都超過200克以上，就有可能是攝入熱量過多；如果每週寶寶的體重增長低於100克，就有可能是攝入熱量不足。
不要給這個階段的寶寶喝米粥
這個月齡的寶寶不適合給米粥類食物，因爲此期寶寶體內缺乏消化米粥類食物的酶，容易出現消化不良；寶寶正是發育最旺盛期，需要大量的優質蛋白質做保證，乳類食品是優質蛋白的主要來源，吃了米粥就會影響奶的入量；米粥中主要成分是碳水化合物，過早過多吃，容易導致寶寶肥胖。最適宜吃米粥的時間應該是4～6個月後加輔食時。 4個月寶寶怎麼吃
嬰兒4個月後，吃奶量又有增多，如果母親還沒有上班的話，仍應當堅持以母乳餵養爲主。
主 食：母 乳
餐次及用量：
(800克/日)每隔3.5個小時喂1次，每日6次，90～180克/次
輔助食物：
1、開水：溫開水、涼開水
2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等
3、菜水：胡蘿蔔湯
4、濃縮魚肝油：1滴/次，2次/日 小知識：
4個月寶寶的一日營養方案
蔬菜是個寶
不少寶寶有偏食習慣，像有的不愛吃蔬菜，有的不愛吃肉。蔬菜是人體重要的營養來源，含VA、VB、VC、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、硒及豐富的纖維素，這些營養物質對嬰幼兒的生長髮育十分重要。綠葉蔬菜中的大量VC能防壞血病；VA保護視力，維持呼吸道上皮細胞的正常代謝，減少呼吸道感染；鈣是骨骼和牙齒髮育的主要物質；鐵可促進血色素的合成，刺激紅細胞發育。富含纖維素的蔬菜能保持寶寶大便通暢，刺激胃液分泌和腸蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，幫助消化和吸收，促進代謝廢物的排出。有些蔬菜含有揮發性芳香油，如蔥、姜、蒜等能起到刺激食慾的作用。
吃蔬菜講究方法
培養寶寶吃蔬菜的習慣應從嬰兒期開始。
3個月後的寶寶雖然消化液開始分泌，但尚未出牙齒，胃腸道的消化功能也未發育完善，不可能吃像成人類型的蔬菜。所以，寶寶吃菜汁或菜泥最好，不會引起消化不良或腹瀉，像黃瓜汁、胡蘿蔔汁、西紅柿汁，或者菠菜湯、蘿蔔湯等。
4個月寶寶的一日營養方案：
早上6：00 母乳餵哺10~15分鐘或給予牛奶150毫升，白糖適量
上午8：00 果汁：鮮橙汁或番茄汁80毫升
上午10：00 營養米粉：雞蛋米粉10克，雞蛋黃5克，白糖適量
小兒魚肝油滴劑(參照說明書服用或遵醫矚)P28
上午12：00 新鮮蔬菜汁或水果泥80毫升
下午 2：00 母乳餵哺10~15分鐘或給予豆奶150毫升，白糖適量
下午5：30 新鮮水果泥或蔬菜汁20克
晚上10：00 母乳餵哺10~15分鐘或給予牛奶150毫升，白糖適量P32
凌晨2：00 母乳餵哺10~15分鐘或給予牛奶150毫升，白糖適量
5～6個月後開始給寶寶吃各種菜泥。現在市場上有各種加工好的菜泥或蔬菜粉，較適合嬰幼兒食用。由於市售的菜泥價格較貴，你可以自制菜泥，不僅便宜而且新鮮。
DIY
選菠菜、青菜、空心菜、胡蘿蔔等爲原料，洗淨切碎後，放入煮沸的半碗水中加蓋再煮10分鐘左右，冷卻後過篩，用小勺在篩中將菜壓碎即得菜泥。菜泥中加少許鹽便可給寶寶食用。P36
巧吃菜泥：菜泥也可放入粥或米糊中一起調着吃。對於不愛吃蔬菜的較大寶寶，可以改變烹調的方法，如將芹菜、韭菜、洋蔥切碎加入豬肉泥中包成餃子或包子；或將胡蘿蔔、黃芽菜剁碎加入肉泥做成丸子，放在雞湯內煮着吃。
6個月寶寶的一日營養方案：
早上6：00 母乳餵哺20~25分鐘或給予牛奶200毫升，白糖適量
上午8：00 果汁：鮮橙汁或番茄汁80毫升P40
上午10：00 營養米粉：雞蛋米粉20克，雞蛋黃10克，白糖適量
小兒魚肝油滴劑(參照說明書服用或遵醫矚)
上午12：00 新鮮蔬菜汁或水果泥80毫升
下午 2：00 母乳餵哺20~25分鐘或給予豆奶200毫升，白糖適量P44
下午5：30 新鮮水果泥或蔬菜汁20克
晚上10：00 母乳餵哺20~25分鐘或給予牛奶200毫升，白糖適量
凌晨2：00 母乳餵哺20~25分鐘或給予牛奶200毫升，白糖適量
避免寶寶不吃蔬菜的最好方法，是在寶寶出牙後就讓他品嚐不同口味的蔬菜，爲今後打下良好的飲食基礎。
對於不喜歡吃炒菜、燉菜的寶寶，就讓他吃一些生菜，如涼拌黃瓜、蔬菜沙拉等，但請一定注意衛生。
【健康備案】
□由於近年過多使用化肥和殺蟲劑，農藥易殘留在蔬菜上，所以買來的蔬菜應放在清水裏浸泡20分鐘左右，讓農藥充分溶解到水中，然後用清水反覆沖洗；或將蔬菜放在淘米水中浸泡10分鐘後倒去，再反覆用清水沖洗。
□選擇新鮮蔬菜，營養價值較高。大棚的反季節蔬菜的營養價值要差一些。速凍蔬菜營養更差。綠葉蔬菜不宜長時間燜煮，否則其中的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，對寶寶健康造成危害。P52
□父母是寶寶的榜樣，在吃飯時應帶頭多吃蔬菜，千萬不能在飯桌上議論自己不愛吃什麼菜，以免給寶寶留下不吃某種蔬菜的壞印象。 5個月寶寶怎麼吃
五個月的寶寶，由於活動量增加，熱量的需求也隨之增加。
主 食：母 乳
餐次及用量：
(900克/日) 每隔4小時1次
上午：6時、10時
下午：2時、6時
晚：10時(每次喂110～200克)
輔助食物：
1.溫開水、各種水果汁、菜汁、菜湯等可任選1種，每次餵奶時加95克
2.濃米湯：在上午10時餵奶時添加，1次/日，每次2湯匙，後漸加至4湯匙
3.蛋黃泥：每日上午10時、下午2時各喂1次，適當
4.濃縮魚肝油：2次/日，2～3滴/次 6個月寶寶怎麼吃
寶寶6個月時，開始對乳汁以外的食物感興趣了，即便是完全母乳餵養的寶寶也會這樣。這時就可以考慮給寶寶添加一些新的輔食。
主 食：母 乳
餐次及用量：
(900克/日)每隔4小時喂1次，每次120～220克
輔助食物：
1、溫開水、水果汁、菜湯等，餵奶時每次加100克，任選1種
2、濃縮魚肝油：2次/日，2～3滴/次
3、爛米粥、面片湯：1～2次/日，上午10時、下午2時，兩次餵奶時間加，開始每次 1～2湯匙，後漸加至4湯匙
4、魚肉末：與爛米粥或面片湯一起食用，3～10克/次 小知識：
4－6個月寶寶的輔食食譜
寶寶初期輔食添加
寶寶到了4個月，母乳或配方奶中的能量、維生素和鐵等逐漸不夠生長髮育所需，必須開始添加輔食。同時應訓練寶寶從液態食物慢慢過渡到混合固體食物，鍛鍊咀嚼吞嚥固體食物的能力，爲斷奶做準備。但要注意輔食更新不宜頻繁，應隔3天再換一種。
01 米糊
材料：米粉3/4碗、菠菜湯3-4勺
做法：米粉加菜湯調和成糊狀。
02 重複1日食譜
03 重複1日食譜
04 香蕉糊
材料：香蕉
做法：香蕉去皮切片後放在碗中用勺子壓成泥。
05重複4日食譜
06重複4日食譜
07蘋果泥
材料：蘋果
做法：將蘋果洗淨去皮，然後用研磨器磨成泥狀，或用勺子刮成泥。
08重複7日食譜
09重複7日食譜
10豌豆泥
材料：嫩豌豆、雞湯
做法：豌豆煮熟瀝掉水分，加雞湯壓制成泥。
11重複10日食譜
12重複10日食譜
13南瓜糊
材料：老南瓜、蜂蜜
做法：老南瓜切片煮熟，放碗中加少量蜂蜜用勺子刮成糊。
14重複13日食譜
15重複13日食譜
16雞湯麪糊
材料：掛麪一小束、蔬菜湯
做法：掛麪下水煮軟加蔬菜湯用筷子搗糊。
17重複16日食譜
18重複16日食譜
19雞肝泥
材料：雞肝、菜湯
做法：雞肝清理乾淨後煮熟，加菜湯搗成泥。
20重複19日食譜
21重複19日食譜
22土豆泥
材料：土豆
做法：土豆洗淨切小塊煮熟或整個蒸熟，去皮壓制成泥。
23重複22日食譜
24重複22日食譜
25胡蘿蔔泥
材料：胡蘿蔔、雞湯或蜂蜜
做法：胡蘿蔔去皮切小塊煮熟、壓制成泥，加雞湯或蜂蜜。
26重複25日食譜
27重複25日食譜
28木瓜泥
材料：熟透的木瓜
做法：直接剖開木瓜清除瓜瓤等，用勺子刮成泥。
29重複28日食譜
30重複28日食譜
貼心提示：初期輔食口味宜清淡，大部分食物不用加任何調味料，以食物天然味道爲好。 7個月寶寶怎麼吃
寶寶長到7個月時，已開始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同時舌頭也有了攪拌食物的功能，對飲食也越來越多地顯出了個人的愛好
主 食：母乳、牛奶或豆漿
餐次及用量：
從7個月開始每日餐次減少1次，且其中一次用牛奶或豆漿代替母乳。
上午：6時、10時(牛奶或豆漿)。
下午：2時、6時。
晚：10時
輔助食物：
1、水、果汁等各種飲料任選1種，110克/次，下午2時。
2、濃縮魚肝油：2次/日，2～3滴/次。
3、菜泥、碎菜：在喂粥或面片湯中加入。下午6時，加1～2湯匙。
4、饅頭幹、餅乾等，讓嬰兒自己啃吃，以便鍛鍊嬰兒的咀嚼能力，幫助牙齒的生長。 8個月寶寶怎麼吃
應該注意，增加輔食時應每次只增加一種，如果寶寶已經適應了，並且沒有什麼不良反應時，再增加另外一種。
主食：母乳及其他(牛奶、豆漿、稠粥、面片、奶糕等)
餐次及用量：
母乳：上午6時，下午2時、6時，晚10時
其他主食：上午10時
輔助食物：
1、各種果汁、水等飲料任選1種，120克/次，下午2時
2、水果泥、蒸蛋羹1～2湯匙，上午10配主食用
3、濃縮魚肝油：2次/日，3滴/次
4、肝泥、肉末選1種，1次/日(肝末15克/次，肉末20克/次)9個月寶寶怎麼吃
用母乳餵養的寶寶一過8個月，即使母乳充足，也應該逐漸實行半斷奶。因爲母乳中的營養成分已不能滿足寶寶生長髮育的需要。
主 食：母乳及其他(稠粥、面片等)
餐次及用量：
母乳：上午6時，下午6時，晚10時
其他：上午10時，下午2時
輔助食物：
1、各種果汁、溫開水、或山楂水，任選1種 ，120克/次，上午10時
2、濃縮魚肝油：2次/日，3滴/次
3、豆腐腦、雞汁、牛肉湯等，1～2湯匙，可在下午6時添加 10個月寶寶怎麼吃
寶寶長到十個月，乳牙已經萌出四顆，消化能力也比以前增強。
主 食：母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)
餐次及用量：
母乳及其他主食餵養次數與9個月相同，只是在下午6時餵奶前可增加餅乾、牛奶或稠粥等，這樣做是爲再次減少餵奶次數作好準備，比如將餵奶次數減爲3次/日
輔助食物：
1、水、果汁、鮮水果等，任選1種，120克/次，上午10時
2、濃縮魚肝油：2次/日，3滴/次
3、嫩豆腐、魚鬆等，1～2湯匙，可在下午6時添加 11個月寶寶怎麼吃
寶寶到11個月時，乳牙已經萌出5～7顆，有了一定的咀嚼能力，此時可以用代乳食品和奶粉餵養。
主 食：母乳及其他(稠粥、雞蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆漿、豆腐腦、面片、爛麪條等)
餐次及用量：
母乳上午6時、晚10時各1次
上午10時，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4湯匙，雞蛋0.5個
下午2時，牛奶、豆漿或豆腐腦等，100克/次
晚6時，面片或爛麪條1小碗
輔助食物：
1、水、果汁、水果泥等，任選1種，120 克/次，上午10時
2、濃縮魚肝油：2次/日，3滴/次
3、各種蔬菜、肉末、肉湯、碎肉等，適量，下午6時
4、蛋類及其製品，可在上午6時添加，雞蛋用0.5個即可 12個月寶寶怎麼吃
此時的寶寶不再以母乳、配方奶粉爲主要的日常飲食，從而結束了斷乳期，開始吃離乳後的飲食了。
主 食：母乳及其他(牛奶、豆漿或豆粉、麪包幹、饅頭片、麪包片、稀爛粥、菜泥、面片 、麪條、蛋泥、蛋羹、魚肉、豆腐腦等)
餐次及用量：上午6時、晚間10時各一次母乳
上午6時，牛奶、豆漿或豆粉，200克/次
上午10時，麪包幹、饅頭片加稀爛粥1小碗，加菜泥1～2湯匙
下午2時，面片、麪條加肉末、肉湯1小碗
下午6時，稠粥加蛋泥、蛋羹、魚肉，或豆腐腦加魚鬆1小碗
晚10時，牛奶200克/次
輔助食物：
1、水、果汁、水果泥、果醬等，120克/次下午2時
2、濃縮魚肝油：2次/日，3滴/次
3、肉類：每隔數日食1次，每次10～30克
4、各種蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次50～100克
5、白開水酌情飲用，鍛鍊嬰兒用勺和杯子喝水習慣