50個辦法讓寶寶更聰明(3)

哺乳媽媽也要注意鈣流失
  通常大家都知道懷孕的媽媽要特別注意補鈣，因爲如果鈣缺乏的話，孕媽咪就會發生抽筋、腿腳痠痛、浮腫等現象，而寶寶出生後也容易出現驚醒、生長髮育不良和易患佝僂病。哺乳媽媽鈣流失嚴重其實，除了孕媽咪之外，哺乳媽媽也要特別注意鈣流失的情況，要是不在意的話，會給自身造成很多麻煩呢。1、牙齒流失鈣最多哺乳媽媽因爲要不停地給寶寶哺餵，從奶水中就會“跑”掉很多鈣質，這讓媽媽體內的鈣含量變得不足。原先有人認爲，如果哺乳媽媽損失鈣質的話，骨頭中損失得最多，但事實並非如此。經過相關的研究認證，哺乳媽媽損失鈣質最多的地方是牙齒哦。也就是說，正給寶寶哺乳的媽媽，最需要重視、保健的是自己的牙齒。否則過了幾年到一定年齡後，牙齒與牙齒之間的縫隙就會增大，並且開始鬆動脫落、齒槽空洞、咀嚼無力，到時候再想起來要保護牙齒，可就爲時過晚、心有餘而力不足嘍。2、骨骼也會受影響媽媽體內的鈣元素要是不足，骨質軟化、疏鬆的話，還會引起腰痠背痛，這可比孕期要來得更厲害，危害也更長久呢。多重方案保鈣質哺乳媽媽要想保住自己身體內的鈣質，需要在幾個方面加以努力，比如注意運動、吃富含鈣質的食物等。1、戶外活動促吸收在運動方面，媽媽只有多做些戶外活動，纔可以接受到更多的陽光，幫助體內鈣質吸收哦。哺乳媽媽可以帶着寶寶一起戶外散步，讓寶寶也一同接受陽光雨露的滋潤，讓媽媽寶寶身體變得棒棒的。2、選擇食物來補充在飲食上，媽媽需要補充鈣質豐富的食物，來滿足自身和哺乳的需求。因爲即使當媽媽每天攝取的熱量有2700卡時，其中的鈣也有可能少於標準攝取量。日常飲食包括了下列營養物質，媽媽體內的鈣纔會充足呢：◎奶製品會是最好的鈣來源，如牛奶、酸奶、奶酪等，媽媽每天要攝入一定量；◎大量的綠色葉子蔬菜，如芥藍、花椰菜等；◎新鮮水果；◎豆類、豆製品；◎粗糧。3、適量服用鈣製劑傳統飲食中含有比較多的影響鈣吸收的因素，如植酸、草酸和纖維素比較多，所以讓醫生配置鈣製劑也是好方法。但是要記得，不可以超過醫生建議服用的數量哦。保持住自身的鈣質，可以讓媽媽的身體在今後的歲月裏得以長久健康，寶寶的生長髮育也能獲得持續保障哦。含鈣量高的食物：（毫克/100克）奶粉（全脂） 676海帶（幹） 348河蝦 325黃豆（大豆） 198莧菜 178豆腐 164油菜薹 156海蝦 146毛豆 138綠豆 125酸奶 118蠶豆 113牛奶 104豌豆 83羊奶 82鯉魚 50寶寶出生後如何進行運動◎根據自身的節奏開始，無論它有多緩慢。◎要是媽媽不想鍛鍊，先舒展身體吧。◎做時間上的安排。◎對自己充滿信心。方法多多，關鍵是要去做。因爲無論做什麼，即時開始纔是最重要的。發展寶寶的抓握能力嬰兒期的寶寶常用手撫摸、抓握他周圍能拿到的東西，這是他用手認識周圍世界的表現。嬰兒在擺弄、抓握物品和玩具時，加強了觸摸覺和視覺的聯繫，不僅可以促進大腦的發育，對於更有效地認識物體也大有益處。因此，要注意寶寶抓握能力的發展。怎樣發展寶寶的抓握能力呢?1、1個月內的嬰兒，他的手常表現爲握拳形狀，有時能夠張開。媽媽可經常輕輕扳動、捋順寶寶的手指，或輕輕活動他的雙手。這樣，可增強寶寶手指各關節的靈活性，促進手的自然開合。2、在出生後的第3個月，寶寶的抓握動作開始發展起來，手經常半張開，有時兩隻手能湊到一起玩，玩他自己的衣服，將其拉到臉上；也常用手去抓週圍的東西，並試圖將物體抓住，但對距離的判斷不準確。此時，媽媽可將體積小、顏色鮮明的玩具，如小塑料球放在寶寶面前，引導他用手去抓握。3、4個月的寶寶，多數能主動抓握物品，常用雙手去拿，什麼東西都願往嘴裏放。此時，媽媽可將玩具放在離寶寶稍遠而又能讓他抓得着的地方，引導他主動去拿，進而將玩具放在他的體側或斜方位置，引誘寶寶抓握。4、隨着嬰兒的發育成長和抓握能力的逐漸增強，可依次做如下鍛鍊：①教寶寶做“抓撓”的遊戲，單手做，雙手做，左右手交替做；②將奶瓶放在寶寶手中，讓他玩耍，或有意識地讓他做抓、扔塑料、布制的玩具活動；③可將兩種或幾種不同的玩具，依次遞給寶寶，引他主動抓拿。餅乾之類的小食品不必再喂，讓他自己拿着吃；④媽媽和寶寶一起做“搶玩具”的遊戲；⑤讓寶寶半躺，握緊媽媽兩手的拇指或食指，媽媽提寶寶，讓他用勁坐起來，再慢慢讓他躺下去。6周嬰兒生長髮育現在笑容越來越多地出現在寶寶的臉上，他（她）的笑逐漸從原來的無意識狀態變成有意識 的行爲，他（她）知道自己的笑會讓媽媽也笑起來，讓媽媽高興，寶寶也更開心，更主動地笑了。這樣的笑稱之爲社會性微笑，寶寶是在用自己的微笑告訴媽媽“我現在很快樂”。儘管在寶寶社會性發展到一定程度的時候纔會主動笑，但是你也可以把他（她）逗笑，比如衝他扮個怪樣，撓寶寶的癢處，出個怪聲，都可能把寶寶逗笑，讓他（她）開心。愛笑的寶寶更健康。現在寶寶已經能夠把目光集中在一個物體上，而且開始喜歡圖案、顏色和形狀更復雜一些的東西，可以把寶寶的牀邊佈置得更豐富更有趣些，吸引寶寶去注視。這些玩具可懸掛於寶寶上方70釐米處，不要一直固定在一個地方，要經常換換位置，以免寶寶總注視一個地方造成斜視或把頭睡偏。通過各種器官輸入給大腦的刺激越多，寶寶將來就更聰明。如果寶寶頭頸力量有所加強，可以嘗試將寶寶豎直抱起，讓寶寶的頭靠在大人的肩上，看看周圍的環境，告訴他（她）這是什麼，那是什麼，寶寶會很有興趣的。這不僅對鍛鍊寶寶頸部力量有幫助，還能促進寶寶智力的發展。寶寶的睡眠差異較大，有的寶寶現在已經可以整夜不吃奶，睡長覺，而有的寶寶一夜卻要醒來好幾次。對於後者，媽媽應該注意，每天下午不要讓寶寶睡的時間過長，每天晚上臨睡前的一頓奶可以適當加量，讓寶寶吃飽，延長胃腸排空時間。如果夜裏寶寶哭或發出其他聲音，先不要急於把他（她）抱起來，稍等片刻，也許寶寶會繼續睡去，並不真的醒來，如果寶寶一出聲就馬上抱，很可能反而真把寶寶弄醒了。儘量減少夜間餵哺的次數，但也不是絕對的，母乳餵養的寶寶餵哺次數相對還是會多一些。7周嬰兒生長髮育這周起，大約一多半的寶寶已能夠把父母和其他陌生人區別開來，當他（她）看見媽媽或爸爸時，臉上會立刻綻露出笑容，而且還會高興得手腳一齊揮動，顯出很興奮的樣子，嘴裏還會像要說話一樣發出“哦哦”、“啊啊”的聲音，這叫做“天真快樂”反應。總的來說，寶寶現在對周圍的環境更加敏感了。如果你給他搖動一個小鈴鐺，寶寶可能會做出各種反應，可能會哭起來，也可能會安靜下來，這要看他（她）情緒的好壞。這時也應當給寶寶既柔軟又安全的玩具抓握，發展寶寶的感覺和技能。寶寶現在對音樂有了更多的偏好，不論是你直接唱給他（她）聽，還是放錄音給寶寶聽，他（她）都會表現出明顯的興趣，如果給寶寶聽胎教時常聽的音樂，對安定寶寶的情緒會更有效。此時的寶寶還會把小手舉在眼前，好奇地凝視把玩，或者把小手送到嘴裏去吸吮，這是他（她）自我安慰的行爲。寶寶現在與人的情感交流明顯增多了，高興時會主動沖人笑，你拿玩具逗寶寶玩時，他（她）也會有明顯反應，這是最讓大人開心的。特別是寶寶的笑臉和已經顯示出來的對媽媽的偏愛，是媽媽辛苦的育兒生活的最好安慰。這時還是要注意多抱一抱寶寶，6個月以前，不要擔心慣壞寶寶，身體和目光的接觸對寶寶的心理髮展是非常有益的良性刺激。每天換尿布、餵奶、哄寶寶睡覺等等，日復一日的單調生活內容易使媽媽情緒低落，適當放鬆一下自己，把寶寶交給可靠的親人照料半天或一天，自己不妨外出走走，與寶寶適當分開一會兒，也許會讓你的緊張情緒得以緩和。現在也可以試着給寶寶把一把大小便了，不求多高的成功率，因爲這時寶寶還不具備控制大小便的能力，只是讓寶寶慢慢建立起條件反射，形成一定規律，寶寶身體乾淨舒服，大人也可以減少換洗尿布的麻煩，但注意一定不要強迫寶寶。8周嬰兒生長髮育寶寶馬上就要滿兩個月了，他（她）已經不是剛出生時那個“縮手縮腳”，除了吃就是睡的“小迷糊”了。現在寶寶每天清醒的時間比第一個月要長了，有的寶寶每天可以有10個小時的清醒時間，那麼在寶寶清醒的這段時間裏，如何安排寶寶的生活就格外重要，全面有效的刺激會促進寶寶大腦發育，培養寶寶良好的性格。現在要多和寶寶說話，看到什麼說什麼，給寶寶換尿布、餵奶的時候也和他（她）說說話，告訴寶寶現在正在做什麼。寶寶用“兒語”應答的時候，大人也可以模仿他（她）發音，跟寶寶做“一問一答”的遊戲。還可以給寶寶說一些上口的童謠，配合身體的動作，有節奏地搖動寶寶，寶寶會很專注地傾聽。不要以爲寶寶聽不懂，寶寶喜歡有節奏、有韻律的語言，這是寶寶學說話的最好開端。