產後的子宮恢復是新媽媽的頭等大事!

     經過漫漫的十月懷胎,子宮變爲原來的數十倍大,在復原的過程中,會有疼痛、疾病不斷來襲,若因子宮收縮不良而導致的產後出血是產褥期最危險的事,所以產後的子宮恢復對新媽媽來說是頭等大事。想讓子宮平安健康嗎?究竟怎樣做才能恢復到原來的“嬌小玲瓏”呢?
　　                      
　　                    “惡露”——子宮復原指標 　　 　　
　　指標1排出量
　　
　　健康:排出的惡露有光澤,不污濁。惡露大約在產後3周左右就乾淨了,有時會持續時間長,一般不超過產後42天。 　　
　　指標2色澤
　　健康:在產後三四天,排出的惡露都是血性的,伴有少量血液,宮腔的黏液,脫落的膜組織等等,隨着子宮不斷恢復,惡露呈淡粉色、咖啡色,最後變成淡黃色,稀薄的白色,一般持續時間在1周內。 　　
　　指標3氣味
　　健康:正常的惡露帶有血腥味,但無臭味。產後根據每個人子宮恢復的情況,7~10天左右惡露一般是沒有異味的。如果感染了,則可能會有一些腥臭味。 　　
　　子宮復原指南: 　　
　　清潔:產後應每天用溫開水清洗外陰,以去除外陰部的惡露和污垢。
　　休息:如果發現惡露增多,首先要減少活動,不要過早從事體力勞動,尤其不要提拉重物;不要長時間站立,也不要久蹲,這些部容易引發產後子宮脫垂。
　　就醫指徵:產後適當服用益母草製劑,有協助子宮收縮,促進子宮恢復,減少惡露排出量,縮短惡露排出時間的作用。如果產後42天惡露仍然沒有乾淨,應該去醫院進行檢查。 　　        
　　                  3大招數加速子宮復原 　　招數1:及時排尿+子宮復原操
　　導尿管一般在術後24~48小時,待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能後拔掉。拔管後,新媽媽應儘量在產後2小時排尿一次,不要使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態,否則容易引起尿路感染。
　　在產褥期應避免長期臥牀,在產後24小時,新媽媽可以下牀進行一些子宮復原操,如進行腹式深呼吸,以及在產後一週躺在硬牀上進行擡腿、提臀運動等。 　　招數2:子宮收縮劑+生化湯
　　爲了預防產後大量出血,醫生通常會用子宮收縮劑。除了西藥以外,中國民間自古流傳的生化湯也可以去瘀活血,幫助子宮恢復。 　　
　　招數3:按摩子宮+母乳
　　若子宮收縮不良,除了西藥跟中藥調理之外,在產後初期按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,是最自然的方式。
　　讓寶寶儘早吃母乳也會刺激子宮收縮。頻繁地吸吮、產生生理反射,也能加速子宮的恢復。對於不進行母乳餵養的新媽媽則可以通過按摩乳房或是熱敷乳房來達到相同的效果。