產後吃什麼 身體恢復的快

時間: 2012-04-22

懷孕和生孩子的過程給母親腎臟添置了很大的擔負,萬一不能及時地補足血液,因腎氣不足構成的腰痠腿痛就會長伴母親終生。還有一點也是女性們最關懷的問題,腎虛嚴重的產婦,產後極易發胖,腰腹肥肉很難減下去(小腹大腰粗即便腎虛的顯明個性),而及時多吃補血補腎的食物,產婦的體型就會在半年內大約還原正常。補血最管用的措施即便把一日三餐做得儘量爛軟易於消化,同時多吃一些補血補腎的食物。產後茶飯分寸:1、尊重本地"坐月子"的習俗,吃本地人"坐月子"常吃的食物。2、產後失血,缺血嚴重,一日三餐不夠,因而產婦一日多餐。3、產後的營養分寸是易消化、多湯水、葷素搭配、營養平衡。燉好的湯要連湯帶肉吃下去這麼纔有營養。4、茶飯不要過鹹,但也不要過淡,因產後的尿多、汗多,必需賠償定然量的鹽。5、忌一切生冷的食物,不能吃飲料,涼拌菜、涼飯。6、不要吃或少吃辣刺激的食物,如大蒜、辣椒、胡椒等。7、不吃油炸及不易消化的食物。8、蔬菜儘量吃性平、性溫的,性涼的蔬菜夏季可妥本地吃。9、反季節的水果或穿越化學處理而保鮮的水果一概不能吃,只吃應季的、剛下市的鮮美水果,如春天的櫻桃,夏天的桃子、葡萄。產後第一週產婦身體極其瘦弱,這時胃腸的消化吸收力氣也很弱,因而茶飯應清談、易消化,並做到少食多餐。而且寶寶剛誕生,胃容量還不大,對奶水的需求也小,因而這周凡是有奶水,就不要吃催奶的食物。能夠多吃獵肝湯、乳鴿湯、豬腰湯、排骨湯、雞蛋紅棗湯、紅糖雞蛋湯和清淡一些的雞湯。產後第二週依據身體的情形舉行調劑,萬一腰痠背痛了,食物中即將添置置腎的牛肉、海蝦、鱔魚;萬一產後惡露總排不清潔,能夠加服益母草紅糖水、黃芪粳米粥。(1、益母草紅糖水:取益母草一兩,納入鍋中(砂鍋良好),加水一大碗,大火燒開後,慢火慢煮20分鐘,將湯汁倒入碗中,再加入紅糖一勺,溫熱時喝下,早晚各順次。2、黃芪粳米粥:取黃芪半兩,加水泡30分鐘後,上火煮,大火燒開後,慢火煮20分鐘,煮好的黃芪水倒入鍋中,再加入洗清潔的大米同時煮成粥。吃的時候加入一勺紅糖,每天兩次,不但利於惡露的排泄,還能止虛汗。

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評論
第1樓 熱心網友 2014-03-31
產婦分娩後,臟腑功能暫時失調,身體虛弱,抵抗力和免疫力弱,故必須加強產婦在產褥期的養生保健。祖國醫學認爲:婦女在產後,常因分娩用力而損傷正氣,胎兒娩出之時出血,或因產創流血,以致氣血兩虛,真元大損,營衛失調,腠理空疏。這種情況有人形容爲“產後一盆冰”“產後百節空虛”。意思是說,由於產後氣血虛弱,營血不足,肌肉、骨胳、關節得不到氣血充分的溫煦滋養,以致發生麻木、痠疼;產後陽氣受傷,機體得不到足夠的陽氣溫煦,而感到畏寒、肢冷、怕風等症狀。 另一方面,由於陽氣虛弱,臟腑、器官功能相應減弱,抵抗力和免疫力低下,容易產生多種虛寒症。總之,“產後一盆冰”是指產婦陽氣虛弱,可致全身上下寒冷;“產後百節空虛”...