產後保健要點：
1、環境：休養環境要清潔、安靜，空氣流通。溫、溼度適中。夏天要防暑，可使用空調，避免穿堂風。
2、飲食：給予營養豐富，易消化食物，食譜要廣，不挑食、偏食。產後可吃新鮮蔬菜、水果，注意營養均衡。
3、衛生：產褥期（俗稱“月子”）產婦出汗多，應經常沐浴（禁盆浴），勤換內衣；保持口腔清潔，應每天早、晚各刷牙一次；洗髮後最好用吹風機吹乾。產後惡露持續時間一般爲3～4周，要勤換衛生巾及內褲。大小便後會陰要用溫水清洗，從前（會陰）向後（肛門）清洗，避免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。
4、大小便：順產分娩後4～6小時內應排小便，排小便時需有人陪伴，防止暈厥。若解小便不通暢請通知護理人員協助。剖宮產術後一般24小時可拔除尿管，應儘早排小便，防止尿瀦留的發生。便祕者可適當使用開塞露協助排便。
5、活動：適當活動可減少便祕的產生，利於子宮復舊及惡露的排出，儘早恢復體形。
6、休息：保證充足的睡眠，學會與嬰兒的同步休息（抓緊孩子睡覺的時候休息），以利於乳汁的分泌。
7、母乳餵養：堅持純母乳餵養4～6個月，可促進子宮收縮和減少產後出血，還有利於恢復體形。
● 避孕指導
1、產後42天內禁止性生活。哺乳期不能吃避孕藥可選用避孕套，。
2、剖宮產術後嚴格避孕2年。自然分娩後3個月、剖宮產術後半年超聲未檢測出異常者可以上避孕環。
3、放環時間：在月經乾淨後3—7天。
● 產後鍛鍊
產婦應儘早活動，並每日堅持做產後保健操，有利於產後康復，體形恢復。
上肢運動 仰臥，兩臂水平外展，內收。可重複做10次。將上臂緩緩舉過頭部，再慢慢收回。可重複做10次。
屈伸動作 仰臥，兩手平放於軀幹兩側，將右下肢向腹部屈曲，放平伸直。左下肢做同樣動作。可重複做10次。
縮肛運動 有節奏的肛門收縮、放鬆。可重複做10次。
深呼吸運動 仰臥，兩臂平放於身旁，先深吸氣，腹壁下陷，然後呼氣。可重複做10次。
伸腿運動 仰臥，兩臂平放於身旁，雙腿交替上舉和雙腿並舉，與身體保持直角。可重複做15次。
腰背運動 仰臥，髖及腿略放鬆，分開稍屈，足底平放在牀上，盡力擡高臀部及背部離開牀面。可重複做15次。
仰臥起坐 平臥，兩手叉腰坐起，兩腿伸直。可重複做5次。
腰部運動 跪姿，兩膝分開，肩、肘呈垂直，雙手平放牀面，腰部進行左右旋轉動作。可重複做15次。
全身運動 跪姿，雙臂支撐牀面，左右腿交替向背部高舉。可重複做