小S產後健康瘦身食譜

第一週（1－7天）：
早餐：生化湯50CC，麻油豬肝一碗、薏米飯一碗
10點：生化湯50CC，紅豆湯一碗
午餐：生化湯50CC，麻油豬肝一碗、薏米飯一碗
3點：生化湯50CC，紅豆湯一碗
晚餐：生化湯50CC，麻油魚半份，糯米粥一碗
宵夜：生化湯50CC，麻油魚半份，糯米粥一碗
不能吃的：生冷食物、Xm、白蘿蔔、鹹菜、醃漬白菜、梅乾、味逄饋⑷氈靜琛⑽諏琛
產後第一週食譜：
1。生化湯 
材料： 【一天份】當歸(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老薑25克、炙草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份，只要將量乘以七份即可】 作法： 【一天份】作法分成兩次，準備米酒水 700cc，加入藥材，大火煮開再以慢火煮 1 小時，直到鍋內米酒量約剩 200cc，把藥酒倒出，備用。第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法相同，直到鍋內米酒剩 100cc，最後將第一次煮的和第二次煮的倒在一起。喝法 ： 當茶喝；每次用正餐前，空腹時先喝50cc。 作用： 生化湯的好處，根據古書記載，作用爲養血活血，產婦產後補血及去除惡露，生下寶寶後，即要喝生化湯，不論是剖腹產或是自然生產，在寶寶出生後的第一週內，每天都要飲用生化湯，一天分六次喝，順產喝7天，剖腹產及要喝 14 天。有助於子宮內污血排出體外，和防止血y，恢復子宮功能極有幫助。可以根據上述材料到藥店去買，藥店會分成每日的分量分包裝。挺便宜滴，俺當時一次買了7天的，藥店給分別包好，一共好像才幾塊錢，具體不記得了。不過其中的烤老薑藥店好像沒有，是俺老孃在菜場買滴老薑，切片後在家裏用鍋炒幹滴（不要加油哦）。俺木有天平，就估計着分了分

要注意的細節：
1。生化湯第一次煮了，把水倒出來，藥材還留在鍋裏，再加米酒水350毫升繼續煮。藥材不用分兩次放滴。
2。紅糖的確不能吃太長時間，一般不超過10天，而且要適量。
3。食譜裏所用的米酒水已經不是米酒了，MM仔細看米酒水的製法就會發現，將兩倍量製成一倍量不加蓋煮，就是將米酒中的酒精蒸發掉。
4。月子裏儘量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止內臟下垂、脂肪堆積（食譜中這麼說滴）