孕早期胎兒發育食譜：孕早期的妊娠反應漸漸好轉，基本適應了機體的變化，你的食慾開始增加，情緒逐漸好轉，精神也爲之振奮，你會覺得好像進入一種疲勞後小憩的階段。
營養建議：營養補充的最佳時期。
胎兒生長髮育增快，特別是腦的發育，不僅重量增加，而且腦細胞的數量開始迅速增加，需要增加有利於大腦發育的營養物質，如磷脂和膽固醇等脂類。胎兒內臟系統開始分化，開始形成循環功能、肝、腎功能。胎兒各系統功能的加強，使母體負擔加重，需求和消耗增加。
【紅燒肉】
原料：
帶皮豬肉400g，花生油30g，醬油、精鹽各適量，料酒30g，白糖15g，大料少許，蔥20g，姜20g。
製法：
1. 將帶皮肉去毛、洗淨，切塊;蔥切段，姜拍破。將切好的肉用醬油稍醃，再用油炸至肉皮呈棕紅色，撈出。
2. 肉放入鍋中，加水、蔥、姜、大料、醬油、精鹽、料酒、白糖;大火燒開後去浮沫，再用文火燜至肉熟爛，呈醬油色時即成。
特點：肥而不膩
紅燒雞翅
材料:雞翅中500克
調料:醬油1小勺，鹽1小勺，糖1大勺，蔥段、薑片各少許
做法:
1.將雞翅中用水焯一下，撈出備用。
2.鍋中熱油，放入1大勺糖炒至融化起泡，呈金黃色時，放入雞翅中用中火翻炒，直至每塊雞翅中都呈金黃色。
3.加一些熱水，沒過雞翅中即可。
4.放入薑片，蔥段、醬油和鹽。
5.用中火把雞翅中燉爛，然後用大火將湯汁收濃即可。
孕晚期胎兒骨骼發育孕婦食譜：火腿燴鯽魚
原材料：鯽魚2尾(約500克)，熟火腿片100克，香萊末、筍片、生薑、蔥白、精鹽、味精、紹酒、胡椒粉、植物油各適量。
製作過程：
1、鯽魚洗淨，魚背兩側剖一字花刀。
2、鍋上火放油燒熱，投入生薑、蔥白煸香，放入鯽魚兩面略煎，烹入紹酒、清水，大火燒沸，轉中火煮至魚眼凸出，倒入筍片、火腿片煮至湯色乳白，加精鹽、味精、香菜末、胡椒粉，起鍋裝碗即成。
安滿智孕寶・孕育食譜頻道營養師友情提示:
鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、尼克酸等營養物質，尤其富含鈣、磷元素，對胎兒骨骼發育有良好作用。中醫認爲:鯽魚性味甘平，具有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳、清解熱毒等功效，適宜孕中期、孕晚期的孕婦食用，而且春、夏、秋、冬四季皆宜。