產後吃什麼乳汁餐好

每一位產後的媽咪都想讓自己有充足的奶水供寶寶成長所用，但是有不少孕婦產後不是奶水不足，就是乳腺不通，使得嬰兒失去了母乳這個最有營養價值的飲食來源，對於嬰兒的健康成長也構成了一定的威脅。那麼，孕婦產後吃什麼乳汁餐可以幫助更好的進行催乳呢？
1、鯽魚鮮湯
原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。
做法：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。
2、蝦仁餛飩湯
原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿蔔15克，蔥末20克，薑末10克，餛飩皮8-10片，香菜些許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。
做法：先將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、蔥、姜在一起剁碎，加入調料拌勻；把做成的餡料分成8-10份，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟；鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。
3、花生大米粥
原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。
做法：先將大米放入鍋裏煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。