媽媽的產後營養十分重要。既要彌補懷孕和分娩的身體消耗，恢復健康，又要保證乳汁的供應，擔負起哺育寶寶的重任。● 分娩的最初幾天以易消化、富含營養而不油膩的食物爲宜，湯水要多喝。
● 以後要根據產婦的食慾逐漸加量，選擇高熱量、高蛋白質和富含纖維素的食物，如蛋、肉、雞、牛奶、新鮮的水果和蔬菜等。
● 營養要均衡，多樣化。
● 如果產婦食慾不好或偏食，在專業醫生的建議下可選用惠氏［S-26愛兒樂媽媽］或瑪特納片來補充營養。常用產婦的膳食譜1．烏雞白鳳湯：
原料：烏雞1只，白鳳尾菇50g
調料：黃酒，蔥段，薑片，味精，鹽
做法：鍋內加清水加薑片煮沸，放入烏雞，黃酒，蔥段，用小火燜煮至酥，雞湯內放入白鳳尾菇、味精、鹽等，調味後煮沸3分鐘起鍋食用。
點評：
烏雞具有較強的滋補肝腎的功效，長期食用本湯可補腎益肝，生津養血，特別對產後恢復，增乳具有非常良好的效果2．鯽魚香菇湯：
原料：鯽魚1條，香菇5朵，小油菜30g，冬筍30g
調料：鹽
做法：鯽魚入油鍋中炸成金黃色後，將鯽魚，香菇，小油菜加水熬湯，大火開後轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可。
點評：
鯽魚有利於消腫，通脈下乳等功效