食補是產後恢復最重要的調養方式，所以在月子期間一定要吃對、吃好。
原則上講，月子期間的飲食安排和孕期差不多，注意均衡攝取營養就可以了。需要注意的是，一定要增加液體的補給，這是分泌乳汁的需要。另外分娩時會造成出血，因此也要刻意多吃一些補鐵養氣的食物。同時，還要多吃一些富含膳食纖維的食物，以免便祕而造成傷口疼痛。
除了飲食調理，傳統觀念認爲月子期間在生活方式上也應該有所注意，比如不洗頭、不開窗受風等。這些習慣很多是由於當時生活居住條件有限所致，現在居室採暖、盥洗條件都非常好，因此一些老的方式並不適用了。不過在月子期間仍然要特別注意三點：
不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等，過涼的水會刺激神經，引起不適感；
儘量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位，雙腳要注意保暖，這樣有利於血液循環；
在月子期間注意休息，保證睡眠，不要過於疲憊，這樣有利於身體恢復和乳汁分泌。