有一位朋友曾說，給孩子餵母乳，那感覺真是太幸福了！看着她充滿光輝的臉，我還以爲她能堅持母乳餵養至少一年。可讓我意外的是，六個月產假剛過，她就匆匆斷了奶，理由是上班太忙，沒法子。可是，即使孩子能正常喝牛奶，母體卻不是按個鈕就能停止運作的機器，乳汁依然源源不斷地分泌，乳房好幾天都脹得像硬石頭，“碰一下都疼”，讓她苦不堪言。
選擇合適的時機斷奶
選擇寶寶身體狀況良好時斷奶，否則會影響寶寶的健康。
儘可能採用自然斷奶法，逐步減少餵母乳的時間和量。
斷奶最好選擇氣候適宜的季節，選擇春、秋、冬三季較爲理想。
不宜延長到1歲半以後。
斷奶後給孩子吃什麼 斷奶之後給寶寶吃什麼好呢？這個問題可是困繞着許多媽媽哦。也許有的媽媽認爲斷乳了，就一點也母乳不能給寶寶吃了，儘管乳房很脹，也要忍。其實，如果服用維生素B6回奶，嬰兒可繼續哺乳，出現乳房脹痛時，還是可以讓嬰兒幫助吸吮，能很快緩解媽媽的乳脹，以免形成乳核。 斷奶並不意味着就不喝牛奶了。牛奶需要一直喝下去，即使過渡到正常飲食，1歲半以內的嬰兒，每天也應該喝300～500毫升牛奶。所以，這個月的嬰兒每天還應該喝500～600毫升的牛奶。 最省事的餵養方式是每日三餐都和大人一起吃，加兩次牛奶，可能的話，加兩次點心、水果，如果沒有這樣的時間，就把水果放在三餐主食以後。有母乳的，可在早起後、午睡前、晚睡前、夜間醒來時餵奶，儘量不在三餐前後喂，以免影響進餐。 這個月嬰兒可吃的蔬菜種類增多了，除了刺激性大的蔬菜，如辣椒、辣蘿蔔，基本上都能吃，只是要注意烹飪方法，儘量不給嬰兒吃油炸的菜餚。隨着季節吃時令蔬菜是比較好的，尤其是在北方，反季菜都是大棚菜，營養價值不如大地菜。最好也隨着季節吃時令水果，但柿子、黑棗等不宜給嬰兒吃。 9個月以後各種穀類、面類、蔬菜、水果類的食品就會在寶寶的飲食中逐漸增多，飲食的改變從某個角度來說是寶寶長大的最重要標誌，飲食從流質到半流質，最後過渡到正常的固體飲食，一方面是寶寶身體成長的需要，同時也是寶寶咀嚼能力、消化、吸收能力發展的重要表現。 在這個時期，即使母乳再充足，也不能作爲寶寶的主食了，但有哺乳條件的媽媽還應哺餵母奶，要逐步減少，直至寶寶斷奶。
斷奶後，媽媽會遇到什麼問題 在婦科門診，經常有給寶寶斷奶後的媽咪來諮詢有關乳房萎縮的問題，在經過檢查沒有任何器質性疾病時，可以採取以下兩種補救措施： 調理飲食 飲食可控制身體脂肪的增減。營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內堆積的脂肪。乳房內脂肪含量增加，乳房自然會豐滿些。 鍛鍊 鍛鍊並不能使乳房本身增大，因爲乳房內並無肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了一些。下面介紹幾節簡便易行的健胸體操： Ａ含胸、挺胸，快速交替，重複做２０～３０次。 Ｂ兩手合掌，在胸前用力對掌，然後向前方推出，重複８～１０次。 Ｃ雙臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側向上平舉（似托起物體）。平舉時兩臂向內夾緊，待舉平時迅速相握伸直，舉過頭頂，重複１０～２０次。 Ｄ兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉，然後向斜上方舉起，舉臂的同時挺胸，重複１０～２０次。 以上四節操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何時候做。實踐證明，長期堅持，可增強胸部肌肉，還會使乳房變得結實，更富有彈性。 特別提醒 切忌任意使用雌激素的治療，因爲雌激素的作用不是單一的促進乳房發育，它還能引起全身有關器官的變化。所以，即使明確爲雌激素低下者，也應在專科醫生指導下使用。