沒錯，在你還沒有感覺寶寶來臨時，就要開始積極着手準備胎教了。準備懷孕之初，就應做好孕期的胎教計劃。要知道，生命自孕育之初，就具有感知能力，母體的健康、情緒、飲食等等都包含着胎教的意義。在胎寶寶發育成長的各個時期，科學地提供視覺、聽覺、觸覺等方面的刺激，使胎兒大腦神經細胞不斷增殖，神經系統和各個器官的功能得到合理的開發和訓練，以最大限度地發掘胎兒的智力潛能，更是胎教的重要手段。
孕1月的胎教最重要的是給胎寶寶提供一個優良的環境，而胎兒所生活的環境包括母親的身體、父母生活的環境。年輕夫婦在計劃懷孕前就要開始學習環境安全知識，以利於優化環境，安心養胎。
好的心理環境也是優境養胎的重點。在制訂懷孕計劃時，孕媽媽準爸爸就要有心理準備並開始有意識地進行心理調適，讓雙方的心態都更加平和、更加愉悅。不要大悲、大怒、大喜過望，要保證自己的身體健康和情緒愉快，夫妻感情穩定、恩愛，切實保護好孕育初期的胎寶寶，爲日後他(她)的發育開個好頭。
給胎寶寶營造美好情調
孕媽媽可以製造浪漫的情調，與準爸爸設想寶寶來臨的各種美好情景，把心中對寶寶的憧憬和渴望當做最初的胎教。準備受孕的孕媽媽應該多聽一些歡快的樂曲，晚上睡覺前聽一些舒緩的音樂，讓自己擺脫壓力，放鬆身心，期待寶寶的到來。良好的心態、積極的情緒，不但有助於提高受孕質量，對寶寶神經系統的發育也有很大的影響。
懷孕2月胎教重點：情緒胎教此時是胚胎齶部發育關鍵時期，導致胚胎的發育異常和新生兒齶裂或脣裂的原因之一就是孕媽媽長期情緒過度不安或焦慮。因此，孕媽媽保持豁達和輕鬆的心情，是保證寶寶健康的基礎。
你和寶寶的神經系統雖然沒有直接聯繫，但有血液物質及內分泌的交流，你的情緒變化會引起某些化學物質的變化。當孕媽媽生氣、焦慮、緊張不安或憂鬱悲傷時，會使血中的內分泌激素濃度改變，胎兒會立即感受到，表現不安和胎動增加。而且，胎寶寶也是有記憶的，他(她)對外界有意識的激動行爲，感知體驗，將會長期保留在記憶中，直到出生後，只有保持愉快、平和、穩定的心態，才能爲胎兒大腦的全面發育提供有利基礎，才能促進胎兒記憶的發展。因此，始終保持平和、寧靜、愉快和充滿愛的心理，是整個孕期胎教計劃的主要內容。選擇空氣清新、氧氣濃度高、塵土和噪聲都比較少的公園裏散步，置身在寧靜的環境裏是保持健康心情的好方法，對母子的身心都將起到極好的調節。
開始你的孕期日記
孕媽媽可以爲自己準備一個漂亮、溫馨的筆記本，開始記錄你的孕期日記。從懷孕的最初到10月懷胎中的每一個細微的變化，各個時期不同的心情和身體變化、感受、胎教方法、寶寶的反應等等，一點一滴地寫下來，讓它成爲你孕育生命的最好記錄。隨時翻看這些寶寶成長的點滴，母愛油然而生，那愛的情緒一定會感染腹中的胎寶寶的。
懷孕3月胎教重點：撫摩胎教懷孕3個月時，胎兒的活動是豐富的，這個月的胎兒開始進行踢腿、吃手指等活動了，當隔着母體觸摸胎兒的頭部、臀部和身體的其他部位時，胎兒會作出相應的反應。嬰幼兒的天性是需要愛撫。胎兒受到母親雙手輕輕地撫摩之後，會引起一定的條件反射，從而激發胎兒活動的積極性，形成良好的觸覺刺激，有規律的撫摩胎教，就像是媽媽與胎兒的對話一樣，可以形成良好的反應與互動。
胎兒與父母之間是相互依戀的，通過在腹壁上輕輕地撫摩胎兒，可以刺激胎兒的觸覺，促進寶寶感覺器官及大腦的發育。因此，通過撫摩，能訓練胎兒的肢體反應。這個時候孕媽媽不僅可以撫摩胎兒與其溝通信息、交流感情，還應當撫摩胎兒，訓練寶寶的反應。
怎樣進行撫摩胎教
準備
撫摩胎兒之前，孕媽媽應排空小便。撫摩胎兒時，孕媽媽避免情緒不佳，應保持穩定、輕鬆、愉快、平和的心態。進行撫摩胎教時，室內環境要舒適，空氣新鮮，溫度適宜。
姿勢
孕媽媽仰臥在牀上，頭不要墊得太高，全身放鬆，呼吸勻稱，心平氣和，面部呈微笑狀，雙手輕放在腹部，也可將上半身墊高，採取半仰姿勢。不論採取什麼姿勢，但一定要感到舒適。
方法
雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地撫摩胎兒。反覆10次後，用示指或中指輕輕撫壓胎兒，然後放鬆。也可以在腹部鬆弛的情況下，用一個手指輕輕按一下胎兒再擡起，來幫助胎兒做體操。有時胎兒會立即有輕微胎動以示反應；有時則要過一陣子，甚至做了幾天後纔有反應。這個撫摩體操適宜早晨和晚上做，每次時間不要太長，5～10 分鐘即可。
家庭會議開始了
在撫摸寶寶時，孕媽媽可以一邊和丈夫談心，一邊和寶寶輕輕地說話，好似一家三口圍坐在一起，其樂融融。說話時胎寶寶會通過皮膚的震動感受器來“聽到”聲音，千萬不要忽略他。
懷孕4月胎教重點：對話胎教這個時期胎寶寶對聲音已相當敏感，胎兒在宮內就有聽力，能分辨和聽到各種不同的聲音，並能進行“學習”，形成“記憶”，可影響到出生後的發音和行爲。如果堅持跟胎寶寶對話，不但胎寶寶會認識你的聲音，還能成爲培養他語言能力的捷徑。
你可以帶着愉悅的心情朗讀一些優美的散文、詩歌，選擇些好聽的故事講給寶寶聽，也許將來這些故事會是寶寶出生後最喜歡的呢！科學也證明，寶寶在出生後出現哭鬧時，給寶寶講您在懷孕時經常講給寶寶聽的故事，寶寶會慢慢的平靜下來。每天早上起牀時，你可以問候他：“早上好，寶寶。”當然，別忘了多多地讚美他，例如“寶寶好乖呀”、“寶寶真聰明”等等。要多多關愛胎寶寶，多思考、多學習、多和他說話。在對話、朗誦的同時，如果配上背景音樂，或者給胎寶寶聽旋律輕盈明快、酣暢安詳、可使心緒穩定的樂曲。也可以每天哼唱幾首自己喜愛的抒情歌曲或優美而富有節奏的小調等，對胎寶寶進行聽覺訓練，會起到不錯的效果。
孕媽媽要以愉悅的心情和胎寶寶對話，始終保持平和、寧靜、愉快和充滿愛的心理，讓他感覺到幸福、安心是胎教的意義所在。
丈夫與胎兒的對話
丈夫可以讓孕媽媽坐在寬大舒適的椅子上，然後由孕媽媽對胎兒說：“乖孩子，爸爸就在旁邊，你想聽他對你說什麼嗎？”這時，丈夫應該坐在距離孕媽媽50釐米的位置上，用平靜的語調開始對話，隨着對話內容的展開再逐漸提高聲音，不要一下子發出高音驚嚇了胎兒。
對話的話題最好事先構思好，先擬定一篇小小的講話稿，稿子的內容可以是一段優美動人的小故事、一首純真的兒歌、一首內容淺顯的古詩，也可以談自己的工作及對周圍事物的認識。用詩一般的語言，童話一般的意境，告訴孩子外面的這個美麗新世界。
懷孕5月胎教重點：運動胎教 孕5個月胎動已經比較明顯了，每天孕媽媽都清楚地感到胎兒在不停地運動，這時是進行運動胎教的最好時機。運動胎教的實質性內容是對胎寶寶開展積極教育，有計劃有意識地對胎寶寶提供有益且適當的刺激，促使胎兒對刺激作出相應的反應，從而進一步刺激胎兒大腦的功能、軀體運動功能的生長髮育。孕媽媽在飯後1～2小時後，以最舒服的姿勢躺着或坐下，用一隻手壓住自己腹部的一邊，再用另一隻手壓住腹部的另一邊，輕輕擠壓，感覺胎兒的反應。反覆幾次，胎兒可能就感覺到有人觸摸他，就會踢腳。此時可輕輕拍打被踢的部位幾下。一般在一兩分鐘以後，胎兒會再踢，這時再輕拍幾下。拍打時，可換換部位，胎兒就會向改變的部位踢，但注意改變的部位不要離上次被踢部位太遠，手法須輕柔。這樣的活動每次可進行5分鐘左右，每天1～2次。
在這個過程中，可以爲其準備一首輕鬆的背景音樂，對活潑好動的胎寶寶，可多聽一些舒緩優美的樂曲，對文靜少動的胎寶寶，則應多聽一些明快輕鬆的音樂。並且不時和胎寶寶說話，誇獎他(她)幾句，觀察他(她)的反應。孕媽媽的誇獎可是寶寶最大的動力哦！
孕媽媽的運動胎教
孕媽媽的健康是最好的胎教。孕媽媽的健康直接關係着胚胎的成長、發育，如果孕媽媽的身體出現疾病、損害，就談不上胎兒的健康成長。因此，保持適當舒緩的運動，強身健體，增強身體免疫力，防止被病菌感染，避免孕期併發症的發生都非常有效。適當的鍛鍊可使全身肌肉得到增強，有助於日後順利分娩。孕媽媽可以根據自身的特點，選擇柔韌性和靈活性較強的鍛鍊方法，如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等。運動時聽點音樂，可以提高興趣，將鍛鍊堅持下去。
懷孕6月胎教重點：求知胎教這一時期是寶寶大腦發育的高速時期，孕媽媽一定要以身作則，保持旺盛的求知慾，使胎寶寶不斷接受刺激，促使大腦神經和細胞的發育。孕媽媽與胎寶寶中間有着神奇的信息傳遞，胎寶寶能隨時感知母親的思想。如果懷孕時能夠感知母親既不思考也不學習，對他(她)的大腦發育將極爲不利。
孕媽媽一定要勤於動腦，讀一本好書，看一篇好的文章，使精神上獲得一次淨化，還能讓人心情開朗，精神振奮。同時，也能對深居腹中的胎兒起到潛移默化的滲透作用。有條件的話，孕媽媽可以看一些美術作品，去美術館也是不錯的主意。在孕媽媽理解和鑑賞的過程中，美的體驗同時也傳達給了腹中的寶寶。
手工編織的妙用
在孕期用巧心思給肚子裏的胎寶寶做一些你平時沒有時間做的手工編織，會使腹中的寶寶心靈手巧。因爲，手指的動作精細、靈敏，可以促進大腦皮層相應部位的生理活動，提高人的思維能力。孕媽媽的編織活動，能夠通過信息傳遞的方式，促進胎寶寶大腦發育和手指的精細動作。
懷孕7月胎教重點：光照胎教這個時期的胎寶寶初步形成的視覺皮質就能接受通過眼睛傳達的信號，能夠區分外部的明暗，並能間接體驗孕媽媽的視覺感受。胎兒的腦神經已經發達起來，具有了思維、感覺和記憶功能。此時，通過外界光照，可以促進胎兒視網膜光感受細胞的功能儘早完善。
通過產前檢查已經知道了胎兒頭部的位置，每天選擇固定時間，用手電筒通過腹壁照射胎兒頭部。時間不要太長，每次5分鐘。胎兒看到光線，會轉頭、眨眼。結束時，可以反覆關閉、開啓手電筒數次。孕媽媽應注意把自身的感受詳細地記錄下來，如胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀體動。通過一段時間的訓練和記錄，孕媽媽就可以總結一下胎寶寶對刺激建立的特定反應了。
光照胎教從什麼時間開始好
一般來說，胎兒在妊娠8個月時才嘗試睜開眼睛，這時他能看到的是母體內一片紅色的光芒，橘黃的陰影下母親體液在運動。
光照胎教最好從懷孕24周開始實施，早期可適度刺激。孕媽媽每天可定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作爲光源，照在自己腹部胎頭的方向，每次5分鐘左右。爲了讓胎兒適應光的變化，結束前可連續關閉、開啓手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育。
訓練寶寶規律作息
是的，寶寶的作息是在胎兒時期就可以訓練的！在每天早晨起牀前，用手電筒的微光一閃一滅地照射胎寶寶腹部，告訴他：“好孩子，從小就要養成早起的好習慣哦！”在晚上看完電視後，同樣以用手電筒的微光一閃一滅地照射3次，告訴胎寶寶：“現在是寶寶晚上學習知識的時間！”這樣可以訓練胎兒晝夜節律，即夜間睡眠，白天覺醒，促進胎兒視覺功能及大腦的健康發育。
懷孕8月胎教重點：性格胎教這時期的寶寶是個真正的小人兒了，孕媽媽的修養、興趣、愛好、職業，以及與準爸爸的融洽關係，都能影響胎寶寶的性格。高尚的情趣、豁達的心胸、豐富的生活、真摯熱烈的愛情，會使胎寶寶的外環境穩定，讓寶寶感受到幸福。胎寶寶在子宮內如果感到溫暖、和諧、慈愛的氣氛，其幼小的心靈將感到生活的美好和歡樂，可逐漸形成熱愛生活、活潑外向等優良性格的基礎；如果家庭人際關係緊張，甚至充滿敵意和怨恨，或者孕媽媽的心裏不喜歡這個孩子，時時感到厭煩，胎寶寶會感受到痛苦，以致影響將來性格的發育。
美育胎教
到這個月份，胎兒初步的意識萌動已經建立，所以，對胎兒心智發展的訓練可以較抽象、較立體的美育胎教法爲主。美育胎教要求孕母通過看、聽、體會生活中一切的美，將自己的美的感受通過神經傳導輸送給胎兒。
看，主要是指閱讀一些優秀的作品和欣賞優美的圖畫。孕媽媽要選擇那些立意高、風格雅、個性鮮明的作品閱讀，尤其可以多選擇一些中外名著。孕媽媽在閱讀這些文學作品時一定要邊看、邊思、邊體會，強化自己對美的感受，這樣胎兒才能受益。有條件的話，孕媽媽還可以看一些著名的美術作品，比如中國的山水畫、西方的油畫，在欣賞美術作品時，調動自己的理解力和鑑賞力，把生活中美的體驗傳導給胎兒。
聽，主要是指聽音樂，這時孕母在欣賞音樂時，可選擇一些、主題鮮明、意境飽滿的作品，它們能促使人們美好情懷的涌動，也有利於胎兒的心智成長。
體會，指貫穿看、聽活動中的一切感受和領悟，包括孕媽媽在大自然中對自然美的體會。孕媽媽在這個階段也要適度走動，可到環境優美、空氣質量較好的大自然中去欣賞大自然的美，這個欣賞的過程也就是孕媽媽對自然美的體會過程，孕媽媽通過欣賞美麗的景色從而產生出的美好的情懷，這樣也是一種不錯的胎教。
幸福生活早參與
孕媽媽每天把生活中愉快的事情講給寶寶聽，讓他意識到等待他的世界是美好的，通過和胎兒共同生活、共同感受，培養他熱愛生活、果斷自信、活潑外向等優良性格，使母子、父子間的紐帶更牢固。
懷孕9月胎教重點：音樂胎教對於肚子裏的小小人兒，運用音樂可以達到很好的胎教效果。音樂是給胎寶寶的另一種語言，讓寶寶在孕媽媽體內就接受音樂的薰陶，不但可以促進胎寶寶的大腦發育，可儘早開發他的音樂潛能，對其性格培養也有重要作用。實踐證明，受過音樂胎教的寶寶，出生後喜歡音樂，反應靈敏，性格開朗，智商較高。
無論是休息還是做家務時，孕媽媽都可以打開音樂，每天多次欣賞音樂名曲，如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等，使自己處於優雅的音樂環境中。在聽的過程中，可隨着音樂的起伏時而浮想翩翩，時而沉浸在一江春水的妙境，時而徜徉在芭蕉綠雨的幽谷，如醉如癡，遐想悠悠。
孕媽媽還可以每天哼唱幾首曲子，最好選擇抒情歌曲或輕歌，也可唱些“小寶寶，快睡覺”之類的搖籃曲，唱的時候要保持心情舒暢，富於感情，如同寶寶就在面前，可以充分把心底的愉悅傳遞給胎寶寶。經常聆聽父母的歌聲，會使胎寶寶精神安定，母與子心音諧振，爲出生後形成豁達開朗的性格打下良好的心理基礎。
謹防音樂變噪聲
孕媽媽在保證充足營養與休息的條件下，對胎兒實施定期定時的聲音刺激，可促進胎兒的感覺神經和大腦皮層中樞更快地發育，但是不適當的音樂會帶來負面影響。
胎兒內耳一部分的耳蝸從孕媽媽懷孕第20周起開始發育，其成熟過程在嬰兒出生後30多天內仍在繼續進行。由於胎兒的耳蝸正處於發育階段，極易遭受噪聲損害，對2000赫茲以上的高音尤爲敏感，所以胎教磁帶中若出現2000赫茲以上高音時，必將損害胎兒的聽力。而且一些悲壯、激烈、亢奮的樂段會影響胎寶寶的正常發育。因此選擇胎教音樂時一定要注意頻響範圍，不要讓樂意變成噪聲。
懷孕10月胎教重點：意想胎教日漸臨近的分娩使孕媽媽感到忐忑不安甚至有些緊張，這時孕媽媽可以開始意想胎教。冥想能夠提高自己的自信心，並能最大限度地激發寶寶的潛能，對克服懷孕抑鬱症也很有效果。擺出舒服的姿勢讓身體放鬆，然後想象最令人愉悅和安定的場景。孕媽媽沉浸在美好的想象之中，格外珍惜腹中的寶寶，以其博大的母愛關注着寶寶的變化。胎兒通過感官得到這些健康的、積極的、樂觀的信息，這就是胎教最好的過程。
其實，從受孕開始孕媽媽就可以積極設想自己寶寶的形象了，把美好的願望具體化、形象化。仔細觀察你和準爸爸的相貌特點，進行綜合，想象寶寶會有什麼樣的相貌，什麼樣的性格，什麼樣的氣質等等，在頭腦中形成一個具體的美好形象，以“我的寶寶就是這樣子”的堅定信念傳遞給寶寶，還可以把自己的想象通過語言、動作等方式傳遞給腹中的寶寶，保持愉悅的心情，潛移默化地影響着他。
意想預產法
在心裏祈求平安和順產時，坐下來，放鬆呼吸。坐下後腰部挺直伸展，兩腿盤起雙手自然四通高科膝蓋上然後深吸吸。將深深吸入的空氣聚集在肚臍下面，然後慢慢呼出去，如此反覆。
聽着舒緩的音樂或者沉浸在美好的回憶裏進行冥想，效果會加倍。
和胎兒一起走進大自然
人疲倦的時候，總喜歡到大自然中走走。人類生存、繁衍奔流不息，時時刻刻在大自然中感受它的廣闊、神奇、美麗、富饒和溫馨。走進大自然，感受這個清新的世界，對一個新生命來說，也是必要的，它可以說是促進胎兒智力開發的很重要的胎教基礎課。