孕婦產後營養(圖)

孕婦產後應該怎樣補充營養，吃的方面應該怎樣注意？

      補充營養：1.食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。

                2.少量多餐，多用些湯類食物，利於哺乳。

                3.要幹稀搭配、葷素相宜。

                4.不宜食生、冷、硬的食物；

                5.不宜快速進補，以免得不償失。

      要注意的是：產後不宜吃辛辣溫燥食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便祕結或痔瘡等症狀。而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在產後5-7天之內，應以軟飯、蛋湯等爲主，不要吃過於油膩之物。