女性卵巢保養最有效的方法?

    卵巢保養要根據個人原因選擇適合自己的纔是最有效的。下面就介紹一些有助於卵巢保養的食物和注意事項。
多吃富含維C和維E的食物：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。
高鈣飲食：美國最新的研究顯示，每天攝入足量的鈣可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝入鈣食物的人可降低46%卵巢癌的發生率。
葉酸：可降低女性卵巢癌的發生率。研究人員發現，常吃富含葉酸食物的女性，如綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物，其發生卵巢癌的機率比體內葉酸不足的女性低74%。 胡蘿蔔：英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。 卵巢保養可以讓女人沒有斑、不長皺、身材好、乳房翹、無贅肉，由內而外散發年輕的魅力。
所以，沒有哪一種方法是適合所有需要卵巢保養女士的，最有效的方法其實是最適合自己的方法。比如有些卵巢早衰的女性，起因是由於體內雌激素缺乏，這類女性如果在平日的飲食中，多補充一些含植物雌激素成分的食物或者是水果，卵巢保養的效果就會十分明顯。然而，對於那些因不健康的生活方式，比如流產、刮宮、過度減肥等原因引起的卵巢功能紊亂者，一味的補充植物雌激素類食品，差不多是在浪費時間。