保養卵巢吃什麼好?

時間: 2015-06-02

  人生最大的財富是希望,人生最大的資本是健康,人生最大的幸福是快樂,人生最大的幸運是平安!然而卵巢是象徵着人的快樂,希望,但是如果卵巢不健康了纔是人們着急的時候,那麼卵巢的保養方法是什麼呢?

  保養卵巢吃什麼好?

  一、卵巢的保養要適當服用維C和維E

  研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

  二、補充葉酸

  女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

  三、卵巢的保養要注重高鈣飲食

  美國科研人員發現,天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

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