很多女性都不會注重於保養卵巢這一項工程上，絕大部分人都是隻在意外用的皮膚護膚品和健身法，很少會想到通過保養卵巢來保養自己，健康達人推薦女性健康養生：四種保養卵巢的食物。
卵巢保養 是一項很重大的工程，如果不好好的保養，會影響到雌性激素的分泌和功能，皮膚和三圍都會出現“變質”，使臉部發黃，體態臃腫，陰道 發乾，提早進入黃臉婆時期，那麼，吃什麼能保養卵巢呢？
黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食品廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要留意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種自然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。