女性保養卵巢應該吃些什麼?

時間: 2013-11-21

卵巢影響着400多個器官的功能,在女性的一生中,起着非常重要的作用。那麼,卵巢保養吃什麼好

  專家介紹,卵巢位於子宮底的後外側,與盆腔側壁相接,表面佈滿血管,內部含有黃色的卵泡,是女性重要的的性腺器官,掌管着女性生殖與內分泌兩大重要功能,負責排卵和分泌重要的女性激素,所以女人保養卵巢很重要。

  關於卵巢保養吃什麼好?專家介紹,多吃如下幾種食物對卵巢好:

  1、服用維生素c和維生素e

  研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

  2、高鈣飲食

  美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

  3、少吃煎蛋

  女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因爲在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成爲癌、瘤的誘發劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。

  4、葉酸

  增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

5、多吃胡蘿蔔

  英國的營養學家發現:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。

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