怎麼吃才能保養好卵巢

時間: 2013-09-11

  怎麼吃才能保養好卵巢?專家指出 卵巢是女性最重要的生殖器官之一,所以你必須要懂得卵巢保養的飲食方法。那麼,怎麼吃才能保養好卵巢?下面婦科專家爲大家介紹一下保養卵巢吃什麼好。
  婦科專家指出首先多吃新鮮蔬果 新鮮蔬果中的維生素胡蘿蔔素:維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長痘痘的姐妹們應視其爲良友,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏儘量;經久不衰。這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消滅促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。
  其次,多吃豆製品特別是黃豆製品,因爲黃豆中含有一種植物雌激素,被稱作“大豆異黃酮”,當女性朋友的卵巢功能下降,雌激素分泌減少,可以服用大豆異黃酮補充一下雌激素,體內雌激素水平恢復正常同時又能給卵巢、子宮提供充足的“養料”,從而恢復卵巢的功能。

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