每位女性，如果正常地分泌雌性激素，每月固定排卵，就做到了一個健康美人的根本保障。所以，卵巢保養，就成了一個女人的終生課題。
而女性體內內分泌失調，就會造成經痛，這是不少女性的共同困擾。一般的經痛，又稱原發性經痛，沒有明顯生殖器官的病變，與體質有關。在經期飲用紅糖薑糖水，幫助血塊順利排出，可緩解疼痛和其它症狀。
大部分女性，隨着更年期的臨近，內分泌隨之開始紊亂，經期明顯縮短，或不定期，各種困擾就會接踵而來。這時候，就應警惕了。
爲了做一個健康美人，您可嘗試以下方法：
第一 每天做瑜伽的束角式，美麗就是堅持的花骨朵。
束角式是瑜伽的基本坐姿之一，又稱“補鞋匠式”，可抵消身體長坐產生的問題。束角式伸展
到骨盆和腹肌，刺激到腋窩動脈等部位。不但可以強化脊椎，按摩內臟，更可以強化生殖器官機能，
調節經期不順，減輕女性更年期病症。
以下是適合女性，稍加改良的束角式：
1·坐姿：雙腳腳心相對，雙腳儘量靠近會陰，雙手扶住腳尖。後背立直，伸直脊柱，眼望前方。手臂放鬆下垂，雙膝儘量展開貼地。
2·慢慢吸氣，將氣息提到胸部；緩緩呼氣，雙肘彎曲身體下沉。腰背部不能彎曲，小臂儘量貼至地面，保持這個姿勢不動，做腹式呼吸（吸氣，把空氣直接吸入腹部，腹部升起；呼氣，腹部向脊柱方向內收）4次。呼氣放鬆。
3·吸氣緩緩起上身,呼氣雙手打開，扶住雙膝，將雙膝併攏，背部向上延伸，保持均勻呼吸。
4·反覆練習3-5次，完成式停留5-10秒。
5·注意事項：練習時，要充分放鬆，配合均勻呼吸（呼吸都通過鼻腔而非口腔），慢慢感受腹根處的刺激。
6·建議：空腹時練。假如您日常公務繁忙，那麼，臨睡前應該是個不錯的選擇，此時一天的日程已基本結束，暫時可以心靜了；再者，時間較易固定，也就容易養成習慣，就會堅持下來。 一天十分鐘 ，就能換來一生的健康和美麗，這樣的堅持，應該不難，也很值得。
第二 有原發性痛經困擾的女性，堅持以下日常簡單的自行按摩，一月即見效。
1·兩手貼緊腰，把手掌儘量打開，雙手緊貼後腰上下搓，搓的速度不要太快，一下一下做20下，搓到有熱感即可。再搓小腹，也是手掌儘量打開，左右搓小腹，一定要貼緊，讓小腹感覺熱乎乎有一定溫度，每天堅持20下。
如此，可調動身體機能，先讓身體暖和起來，化解寒凝。
2·每天花一分鐘，按揉穴位：三陰交（腳踝處內側凸出骨即爲內踝，本人四橫指即是三寸。內踝上三寸，和內踝骨相對應的那個點就是三陰交）、血海（ 血海這樣找比較簡單：用左手的掌心貼住右膝蓋，或者右手的掌心貼住左膝蓋，大拇指正對的地方就是血海穴）。
三陰交是三條陰經肝經、脾經、腎經相交匯的地方，刺激它能達到活血化瘀，祛寒通絡的作用，三陰交穴又叫“女三裏”，是女性病症中不可缺少的一個治療穴位。
血海穴是治療血癥的一個要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經的作用。
選取三陰交和血海二穴，來化瘀。
3·注：來經期間，不適合做按摩治療，這樣簡單的自行按摩也最好不做。
經過檢查，盆腔器官無明顯異常和病變，由於自身體質寒瘀而引發的痛經，叫原發性痛經，也叫做功能性痛經。
生殖器官有明顯病變，如子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等而引起的痛經，叫繼發性痛經。
第三 來經時，喝兩劑偏方。經一段時間的調理，可逐漸解除生理期的各種症狀。長時間飲用，可保女性朋友：中年時，無更年期煩惱，青春常駐；暮年時，無老人斑困擾，靚麗健康。
偏方：北芪30 當歸10 白芍12 白朮12 柴胡12 香附12 烏藥15 雲苓15 川斷15 熟地12 大棗15 炙甘草5
第四 有卵巢囊腫的女性，一天食用1、2小勺水蛭粉（螞蟥幹磨成粉，藥房有售），用開水送服，三個月可消。此偏方，經多人試用，有效。
俗話說得好：只有懶女人，沒有醜女人。還在等什麼？立刻行動起來。就從當下，開始您的卵巢保養吧，別讓自己有任何的藉口和拖延。願全天下女性，越來越健康，愈來愈美麗。