科學保健是預防乳腺癌的硬道理(圖)

時間: 2013-05-16

乳房的主要組織雖是脂肪,但它更是個由激素控制的器官,年輕時雌激素豐富可以助它發育,成年後過多的雌激素則會帶來不適。乳房上面密佈着豐富的神經感受器,飲食、作息、壓力、碰觸……都會反映到神經,做出的激素反應集中到乳腺。粗做粗得,細做細得。只有細心地照護它,滿足它適當的激素需要,纔是健康的胸前管理。

飲食上,控制激素水平

1 別喝酒

在所有與飲食相關的能用來預防乳腺疾病的措施中,減少酒精攝入是最關鍵的。酒精會升高體內的雌激素水平,而雌激素水平過高則會導致乳房腫塊。

2 吃低脂性食物

在日本這種以低脂肪含量的食物(大米、魚)爲主食的國家,女性患乳腺癌的比例只有美國的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出,同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。

3 每天至少食用30克纖維

例如吃些全麥麪包、胡蘿蔔、南瓜,各種纖維均有助於過多的雌激素排出體外,從而阻止激素刺激乳房組織,並引起不適。

穿着上,給乳房鬆綁

專家對5000名女性戴乳罩的習慣與乳腺癌的關係進行的調查表明,每天戴乳罩12小時以上的女性比短時間或者根本不戴乳罩的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。

據分析,乳罩致癌的原因在於,乳罩卡緊胸部後,影響了乳房部分淋巴液的正常流通,不能及時清除體內有害物質,久而久之就會使那裏的正常細胞發生癌變。

激情時,別忘記乳房需要溫柔

歡愉時刻,撫摸乳房可以得到更多的快感,但千萬別把這上升爲粗暴的抓揉。那會給乳房帶來過多的刺激,埋下危險隱患。

工作時,不時站起來走走

專家研究發現,如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作,患乳腺癌的機率要比從事辦公事務類久坐工作的女性低50%。這是因爲,運動能減少體重和脂肪。

預防上,動用科研新武器

1 發現乳腺癌風險基因

已經科學證實,BRC-1

和BRC-2是乳腺癌的風險基因,可以在國內設有“基因門診”的醫院或科研單位檢查是否攜帶這兩種基因。有乳腺癌家族史、長期吸菸和習慣食用紅色肉類(牛肉、羊肉等深色肉類)的女性,可以加查SBC基因

2 做專業檢查

醫生建議,女性35歲以後(高風險女性30歲喲),每18個月做一次專業乳腺檢查。包括專科醫生的觸診、超聲波乳腺檢查、X線鉬靶照相。

3 發明乳腺癌新檢測方法

專家研究開發出一種裝置,可以利用氣味檢測乳腺癌。理論上,女性如果患有乳腺癌,其癌症產生的代謝物就有一種特殊的氣味。通過裝置這些代謝物會被吸收到納米口袋中,專家通過電導的變化或者從屏幕上就可以檢測到這些代謝物,從而標記乳腺癌。

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