助男性增強性功能的食物
1、生蠔：
海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
2、魚類：
魚類是滋養性慾的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
3、泥鰍：
泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。
4、當歸和人蔘：
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。人蔘其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
5、巧克力：
巧克力中含有一種名爲PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，“性”趣當然就能提高。
6、韭菜：
《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用於陽痿、 遺精等疾患。
7、蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因爲體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜製品以得到改善。
8、大蔥：
現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
降低男性性慾的食物
1、菸酒：
酒精會導致男性性慾減退、陽痿、射精障礙、睾丸萎縮。男子過多吸菸可造成陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，並使精子變態。
2、魚翅：
研究發現，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎臟。
3、蘿蔔芹菜：
芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。紅蘿蔔的食用量必須適度，如果過量，紅蘿蔔中稱爲“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。
4、菱角：
可平息男女之慾火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”
5、蓮心：
蓮子心有清心瀉火作用，可導致男子性慾低下。
6、冬瓜：
常食冬瓜可清心熱、降慾火、消除狂躁症狀。
7、芥菜：
有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
8、竹筍：
竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性慾下降，性機能減退。