男性朋友要遵循保健原則 順時而養!

時間: 2011-05-31

   春季是萬物復甦、生機勃勃的時節,很多疾病經過冬季的潛伏,在春季也迎來高發期。對於生活壓力大、平時對於保健沒有密切關注的都市男性來說更是如此。下面給大家介紹一下男性保健的七大原則,以供參考。

   一、男性保健七原則

  第一,補腎葆精。專家說,腎所藏之精,包括先天之精和後天之精。腎精在男性健康中佔據十分重要的地位。具體體現在“精足則氣充、神旺”、“精可助陽,精滿則思欲”、“腎精充盛是男子排精的先決條件”三個方面。

  第二,調養神情。即神情分屬五臟,統主於心。神,包括神(心神)、魂、魄、意、志、思、慮、智。情,即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒表現。中醫學認爲正常神情的維持,是五臟尤其是心的功能體現,而神情偏激也會傷害五臟。

  第三,調理臟腑。中醫上說,人體龐大的生命活動是臟腑功能活動的綜合反應,所以男性健康則有賴於五臟功能的協調。

  第四,避除六淫。說的是,風、寒、暑、溼、燥、火在異樣環境下稱爲“六淫”,是有害於人體的。六淫邪氣之中,尤以寒、溼、熱邪最易導致性病的發生。

  第五,不妄作勞。可分三個方面,即運動不可過量,否則會使氣血運行不暢,繼而損害健康;其次是合理而科學地用腦,對前腦是十分有益的,否則不但會傷神,並且會促使前腦老化;最後則是說房事過多也會損害健康。

  第六,合理飲食。就是說不但要懂得各類食物的特性,並且還要有規律,合理節制飲食。

  第七,居住適宜。就是居住舒適的環境。

  二、補腎保精五大原則

  專家介紹,因爲中醫上認爲補腎葆精很重要,所以建議男性一定要遵循葆精五大原則。

  首先是節慾存精法:腎精的虧失,多由房事不節所致,因此,節慾葆精至關重要。少年男子應晚近女色,“待壯而婚”,不可“破陽太早”,耗傷腎精。

  其次,飲食生精法:飲食是精液生成的原料。《內經》認爲“精生於谷”。腎所藏之精,只有得到後天飲食的水谷精微不斷化生,方能泉源不竭。數千年來,人們積累了大量的飲食生精的經驗,諸如龍鳳球、金魚大蝦等美味佳餚和龍馬童子雞、紅棗魚肚、熘核桃肉等風味小吃,以及一些生精強精飲料,深受男士的喜愛。

  再次,調神益精法:中醫學非常重視精與神之間的關係,認爲精與神密切相關,互爲影響。精可養神,神可益精。積精可以全神,寧神可以保精。因此,男子只有思想清靜,少思寡慾,戒除雜念,調神暢志,方能精氣內守,不易外泄。

  另外是秋冬養精法:秋冬之時,萬物斂藏,男子此時順應時令收藏之勢,養精蓄銳,收藏精氣,不使外泄,是謂秋冬養精,尤以冬節房事最爲重要。只有秋冬固護陰精,才能爲春夏生長奠定良好的基礎。

  最後,藥物補精法:歷史上的許多養生學家和醫藥學家發現,許多中草藥能夠直接補充腎精,增進健康。例如鹿角膠、牛骨髓、紫河車、魚鰾等。

  此外,專家指出,其實春季是前列腺疾病的一個相對高發期,也是養肝護肝的最佳時期,特別是都市男性應在這個時候採取緩解壓力的方法,如多運動、多休息、不過量喝酒、不暴飲暴食等方法進行保健。

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