如果沒有，則點按胸前的屋翳穴，如果有刺痛感則是乳腺增生的早期症狀，這時候通過鍛鍊和按摩就可以起到預防和保健的功效；如果沒有刺痛感說明你非常健康。
西醫往往是通過手術來解決嚴重的乳腺增生問題，雖然切了，但是引起乳腺增生的原因還在，還會繼續發生。這就是西醫的治標不治本。中醫通過鍼灸治療了4000例乳腺增生患者，治癒率達到了68%以上，非常有效。所以我建議一般的乳腺增生儘量不要通過手術解決。
建議女性朋友可以在家自己經常做一些穴位的按摩保健來達到預防的目的。
這些穴位主要有三個：
1.屋翳穴
2.乳根穴
3.合谷穴
由於許多疾病尤其是婦科疾病都和情緒有着密不可分的關係，乳腺增生尤其如此，情緒低落，易怒，脾氣暴躁等明顯比好脾氣的乳腺增生髮病率高許多。所以情緒不好的女性還可增加按摩下面兩個穴位：
4.陽陵泉穴
5.外關穴
這兩個穴位可以幫助梳理肝氣。
適當的多吃一些綠色蔬菜，對於疏肝理氣也有一定的輔助作用，比如西蘭花。
建議有時間還是多運動，這纔是健康之本。