懂得紅棗 吃法補身補血
一、 懶人法紅棗吃法補身
紅棗吃法補身懶人法1、直接用開水泡着喝,方便而且營養不流失。
紅棗吃法補身懶人法2、做湯 清蒸也不錯 。
紅棗吃法補身懶人法3、煮粥的時候放一些,既增加淡淡甜味
,又補血養顏。
紅棗吃法補身懶人法4、 可以和桂圓，銀耳，冰糖一起煮糖水喝排毒養顏。
紅棗吃法補身懶人法5、可以和白木耳、枸杞子煮水喝,堅持經常即補血補氣又養顏美容的 。
紅棗吃法補身懶人法6、蒸饅頭時，把棗點綴上面，做成花豆包。顏色好好看!
紅棗吃法補身懶人法7、棗烤熟，和枸杞子一起泡水喝，補氣血。
紅棗吃法補身懶人法8、泡紅糖水，補血 。
紅棗吃法補身懶人法9、做米飯的時候，飯快熟的時候把大棗 洗乾淨掰開放在飯上一起蒸，口味絕佳。
紅棗吃法補身懶人法10、在紅棗里加點花旗參泡水，可健脾胃，清熱氣。
紅棗吃法補身懶人法11、氣血虧，七顆小棗加十幾片黃芪，煮水喝。一兩個月就好了。
懂得紅棗吃法補身補血
二、勤人法紅棗吃法補身
1、紅棗豆包：把棗在火上蒸熟，去核，和事先泡好煮好的紅豆放到一起，弄成餡，蒸成豆包。香甜可口，補血養顏。
2、烤棗枸杞湯：把棗烤熟，和枸杞子一起泡水喝，補氣血。
3、紅棗大米銀耳桂圓山藥湯：做湯可以把棗、山藥、桂圓、銀耳、大米一起煮湯，是上等的補品，可以健脾胃、補虛。
4、紅棗糯米：首先，.選用體積較大的紅棗去核，在中間塞入一團糯米。然後，.將包有糯米的紅棗在生油裏滾一下。最後，.裝在碟子裏，在鍋里加些水，蒸10～20分鐘既可食用。
5、焯棗法：（更容吸收的吃法）把大棗放到開水裏焯一下，大概30秒左右再撈起，這樣一可以殺菌一下，二是人體對棗皮的吸收會更好。不然棗皮很容易粘在人的腸壁上。
6、焦棗：家裏有烤箱的人還可以做焦棗，先把中間的棗核取出來，然後到烤箱裏烤，烤到焦的時候再拿出來 ，味道也是不錯的。
7、姜棗湯 、棗生湯：幹棗熟食爲宜，吃時先將紅棗浸泡洗淨，再蒸食、煮食、熬湯，如加少量生薑熬成棗薑湯或加等量花生、冰糖熬成棗生湯或煮粥吃。
8、甘麥大棗湯 ：將紅棗與淮小麥、甘草一起煎湯。長期服用對貧血、血小板減少性紫癜、婦女更年期 出汗、心神不定和情緒不易控制均有調補作用。
9、棗泥奶熱飲：紅棗250克，牛奶200克，其質糖漿120克，橘子汁25克，蘋果汁25克。先將牛奶煮佛，再將紅棗製成泥，把棗泥放入牛奶中，最後加另3味，混勻即成。本品營養豐富，奶香濃郁，味道奇異，是上乘滋補飲品 。
10、紅棗奶凍：棗醬100克，脫脂淡奶粉 150克，蛋清1個，白糖30克，開水30毫升，檸檬汁150克。先將棗醬與白糖混合均勻，上火加熱，使白糖溶解，離火冷卻。用開水把奶粉調和，待冷卻後加入蛋清，用筷子 打起泡沫，緩慢地加入棗醬和檸檬汁，攪拌均勻後，盛入容器，置冰箱內冷凍即成。本品營養豐富，色彩豔麗，蛋白含量較高。
11、用紅棗煲花生，對於患腳氣病者有輔助作用；
12、 紅棗蓮藕湯能補血，使膚色 紅潤；
13、紅棗與芹菜一起煎服，有助降低膽固醇和軟化血管；
14、紅棗赤豆粥、紅棗糯米粥，自古以來就是老年、虛弱之人的療養保健飲食；
15、紅棗枸子蛋湯：用大棗七八枚、枸杞子20-30克、雞蛋兩個同煮。雞蛋熟後，去掉外殼再煮一會，吃蛋喝湯。每日1次或隔日1次，常服可治療神經衰弱。
16、 取大棗250克、玫瑰花適量。將棗去核，放入玫瑰花，上鍋蒸熟。每次吃棗5枚，每日3次，可用於治療胃潰瘍及十二指腸潰瘍。
17、紅棗糯米糖粥：取大棗20枚、糯米少許。首先，在沙鍋內將水燒開，然後放入大棗、糯米，煮至爛熟爲宜。食用時加入適量白糖或紅塘，每日1劑，可治療小兒盜汗。
三、作爲藥方是有禁忌症，注意事項如下：
1、在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這類人羣就不適合服食紅棗。這是因爲，紅棗味甜，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。
2、
以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因爲這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
3、此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。
4、過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人羣。
5、一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因爲這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
6、有熱症、腹脹、齒病的人及有疳積的小孩應少食或不食，以免產生副作用。
7、吃鮮棗應先洗淨，一次不可吃飽，應量少次多。
8、注意不要吃污損潰爛的鮮棗和黴爛及鼠咬蟲蛀過的棗。
9、腸胃較易脹滿者，則應加些生薑同煮，纔不會脹氣。
四、南棗和黑棗：除了紅棗外，還有南棗與黑棗。南棗具補中益血和潤肺生津之效，跟紅棗一樣可壯胃氣，健脾腎，是很好的食療品。 黑棗於古方喜用之，有些較爲辛燥的藥物，如果配黑棗煎服，能使藥性歸於中和，可免服後發生不良反應。黑棗有滋潤養血之力，雖功效較紅棗緩和，但如果長期食用效果也不錯