女性吃什麼補血效果好

時間: 2011-06-25
補血對於女人來說非常重要,氣血充足的女性不僅身體健康,而且皮膚 質地變的更好,能實現女人自內而外的美麗。補血理氣的最好辦法就是食療,常吃一些補血、補腎的食物能從根本上解決氣血不足的問題。那麼究竟吃什麼補血效果 好呢?下面給我們請中醫專家爲大家推薦幾種生活中最常見的補血食物,供朋友們選擇使用。 阿膠--關於阿膠,古人就稱爲“聖藥”,具有滋陰潤燥、補血止血、調經安胎的功效,還能使面色紅潤,肌膚細嫩,有光澤、彈性好,正適合女人的 美容要求。 紅棗--紅棗是補血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋裏炒黑,可以治療女性常有的胃寒、胃痛,再放入桂圓,就是補血、 補氣的茶了,特別適合氣血較需的女性,如果再加上4~6粒枸杞子,還能治療便祕。
所以,希望改善肌膚的女性朋友不妨利用十一期間好好調理一下,常常喝點紅棗桂圓枸杞茶,針對皮膚白皙,美容效果不錯。但枸杞子不要多放,幾粒 就好,紅棗和桂圓也只要6~8粒就可以了。平時也可以在早上上班後給自己泡上一杯,不但補氣血,還能明目,特別適合長期對着電腦的女性朋友們。 ----紅棗、花生、桂圓,在加上紅糖,加水再鍋裏慢慢的燉,燉的爛爛的,經常吃,補血的效果也很好。 ----紅棗10粒切開,白果10粒去外殼,加水煮15~20分鐘,每晚臨睡前吃,可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多,效果很好。 ----紅棗10粒切開,枸杞子10粒,煮水喝,補血補腎,專治腰膝痠軟,常年吃,有養顏祛斑的作用。
此外,用豬蹄加黃豆燉爛了吃;用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯,或與大米一同煮粥;牛骨髓、豬骨髓加紅棗 燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛了吃,這些都是補血的好食物。 最後希望所有的女性朋友會愛上補血食物,因爲它真的會讓你皮膚紅潤有光澤,還能延緩衰老,讓自己的青春常駐。
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