女性如何補血

貧血是當今全球分佈最廣泛的營養缺乏性疾病之一，對廣大女性尤其是年輕女性“情有獨鍾”。女性貧血中，以缺鐵性貧血最爲常見。中國營養學會在２００２年公佈的中國人科學補充維生素和礦物質黃金搭檔配方中指出，中國女性急需補充鐵等元素。
    對處於婚育期的女性，補充鐵元素不容忽視。在新婚燕爾、盡享歡愛期間，有些女性常會感到疲乏無力或氣喘，甚至有面色蒼白等現象，這是體內鐵元素消耗過多所致。孕婦需要攝取兩代人的營養，容易缺鐵。妊娠３個月以上患缺鐵性貧血佔６６％。孕婦缺鐵會引起頭暈、乏力、疲勞等缺鐵性貧血症狀，對胎兒及出生嬰兒的生長髮育均有直接影響，會造成胎兒和嬰兒貧血，導致營養不良和發育遲緩，甚至影響智力及引發早產。民間有“十個女性九怕冷，腳暖女性難尋覓”的說法，主要原因是女性缺鐵貧血之故。所以女性需要補血補鐵。