經前1~3天：“經前焦慮症”
爲什麼很多女生在月經到來的前幾天，會忽然變得脾氣暴躁、喜怒無常呢？原來女人的身體受雌性荷爾蒙和黃體素這兩位“大佬”控制。雌性荷爾蒙能夠刺激細胞代謝，幫助發育；而黃體素則是負責子宮的穩定和健康。在生理期的前一週，這兩位大佬都會有點“走神”，所以身體也伴隨着出現皮膚暗黃、痘痘現身、頭暈、疲憊、精神緊張等一系列症狀。
美身寶典：
1、皮膚清潔與合理飲食雙管齊下
要預防因油脂堆積引發痘痘的“起義”現象，在生理期前一週就應該加強對皮膚的清潔，飲食上多補充維生素，減少鹽分的攝取，晚上好好休息。
2、喝花茶調養身心
薰衣草茶可以安定神經，助入眠，促食慾；洋甘菊茶可以提神醒腦、消除緊張，改善過敏肌膚。花茶品種繁多，功效各有不同，要根據自己的體質來選擇。
經期1~2天：豐胸有道
月經前2天燃脂速度較快，輕微運動或者按摩會有瘦身效果。而且這還是豐胸的好時機。在這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類、堅果類以及富含膠原蛋白和維E食品，豐胸效果將比平時好3倍以上。如果再輔以按摩，將會擁有胸部塑形和Bra升級的雙重效果!
美身寶典：
1、正確按摩
許多女性因例假時腰痠背痛，常常有捶腰打背的習慣，其實這是一種非常錯誤的按摩方式，會使盆腔因局部震動刺激加速充血，而此時抵抗力的下降，也會增加婦科病的感染率。
正確的按摩方式是避開後背下方、子宮周圍，對身體的其他部位進行輕柔舒緩地按摩，便能起到放鬆肌肉、減輕經痛的作用。洗澡時，在暖騰騰的蒸汽房中，以指腹由內側環繞乳房做環狀按摩，搭配精油，豐胸效果更顯著。
2、補鈣
補鈣還是女人豐胸的一大利器，因爲鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。每次服小劑量的鈣片，吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
經期3~5天：美膚有方
這一時期，荷爾蒙分泌量開始快速下降，肌膚失去了天然的屏障，對外界的皮膚傷害顯得弱不禁風。
另一方面，生理出血會加重體能消耗、營養流失，而經期疼痛會降低體溫，新陳代謝能力相應減弱，使體內許多毒素無法及時排出，肌膚容易黯沉、無光澤，黑眼圈嚴重。臉頰兩側容易乾燥，而T區卻又泛着油光，冒出一顆顆惱人的痘痘。
美身寶典：
1、強效清潔
洗臉時，將清潔的重點放在出油較多的T區，輕度揉搓，徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。
2、消除眼袋和黑眼圈
洗臉後，輕輕畫圈按摩眼部肌膚，點壓眼眶周圍部位。將眼霜塗抹在眼角細紋處，輕微按摩，促進吸收。
3、巧護膚
這一時期毛囊分泌旺盛，很容易導致皮脂阻塞毛細孔，令肌膚呼吸困難。因此生理期要減少護膚步驟，儘量不化妝。對於臉頰的乾燥，可每天做一次保溼面膜來滋潤。
經期後2天~經後一週：燃脂有理
月經最後2天及經期後1周被專家們稱爲“燃脂熱賣季”，此時的身體分解脂肪的能力比平時高兩成。所以減肥的MM千萬不要錯過。
與此同時，這也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候。因爲經血基本排淨，體內激素分泌旺盛，如果加強皮膚保養，能更好地吸收。
美身寶典：
1、堅持運動
建議在經期最後2天做瑜伽和簡單拉伸小動作。經期結束後逐漸加強運動強度，慢跑、快走都是很不錯的選擇。
2、給肌膚更深層的滋養
由於荷爾蒙水平上升，皮膚已經是最佳狀態。各種美白麪膜、補水面膜、保溼精華等護膚產品的美白去黃效果會比其他時段吸收快，效果也更加顯著。（小謝）