地震對生理期居然有影響!一開始只想是我個人生理期推遲,電視上看了新聞才知道真有這麼回事,這該叫做什麼效應呢?昨天有朋友向我討教生理期的禁忌,自己也不是專業醫師,轉貼了別人的總結,並在此基礎上加了一些自己生理期的養生習慣
生理期注意事項
1、生理期期間儘量不要洗頭,洗完頭一定要立即吹乾，生理期期間，可中午洗頭.
2、生理期期間要注意保暖,尤其是下半身的保暖,儘量少吹冷氣.周圍不少朋友有痛經,除了個人體質的關係,日常的調養是十分重要的.我在期間很少吃涼性食物(黃瓜,冬瓜,苦瓜,綠豆,蝦蟹,等以及高鈣食品(牛奶和豆製品),這些食物會造成血行不暢,時間長了就會內分泌失調,皮膚和腸道自然會出問題.
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背。還有一點,即使平時有喝茶或咖啡的習慣,生理期期間應當忌咖啡,茶,及菸酒等刺激人體神經的飲料,可以試試桂圓紅棗茶、紅棗枸杞檸檬茶,紅糖姜水、茉莉茶,玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）,這些茶可以緩解生理不適,我常喝的是紅棗枸杞檸檬茶(紅棗3顆,枸杞9顆,檸檬一片,甘草2片,味道也很不錯)
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃甜比較不容易發胖,還可以幫助污血代謝。可適量多吃的食物是紅豆,蘋果,芝麻,海帶,菠菜,燕麥,堅果等,這些食物可以幫助緩解生理期間的腫脹感.
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。晚上10點半前睡覺對身體絕對大有好處.
6、儘量控制自己的情緒化：生理期時會很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。通常我會在期間減少人際交往,儘量避免社交活動,免得自己的情緒敗壞別人的興致,一個人聽着舒緩的音樂,沒事就睡覺,一覺醒來好舒服的.
7、忌盆浴：因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴,夏季水溫也不能太涼,兩年前一次不小心淋了冷水,後來害我吃了兩個月中藥
8、生理期宜食溫熱的食物,基本上三餐以清淡和易消化爲基本原則.我自己的習慣是早餐的豆漿和酸奶改燕麥粥,我平時基本素食,但那幾天中午會適量吃點瘦的牛肉,生理期千萬不要減肥,紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心，還有酒釀煮蛋也很好。
9、生理期後的調養：吃四物湯.在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因爲毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因爲造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
11、生理期間腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了。
推薦給女朋友們的好東東------四物湯
最早記載於宋朝醫典＜太平惠民和劑局方＞中，被稱爲婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方；方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成,不但可滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。
[組成]
熟地15 當歸15 白芍10 川芎8
[功用] 補血和血。
[主治]
營血虛滯證。心悸失眠，頭暈目眩，面色無華，婦人月經不調，經量少或閉經，表現爲舌淡，脈細弦或細澀。
[現代應用]
現代常化裁用於治療月經不調，胎產疾病，蕁麻疹、骨傷科疾病、過敏性紫癜、神經性頭痛等屬營血虛滯者。
[方解]
營血虛滯證表示血虛以及血行艱澀、停滯之意。本方中熟地滋陰養血填精，白芍補血斂陰和營；當歸補血活血調經，
[加減法] 1.若痛經可加香附12 延胡索10
2.兼有氣虛者，加入黨參18 黃芪18
3.若血虛有寒者，則加肉桂粉4 炮姜4片
四物湯的正確喝法應該是在月經徹底結束之後再喝。喝的時候可以單純熬湯，要加雞肉、排骨或是魚肉看個人喜好。記住四物湯不能在經期時喝，那反而會有反效果，一定要在月經乾淨之後才喝。
除了四物之外還有八珍湯,即四物（當歸、熟地、川芎、炒芍）加四君子（黨蔘、茯苓、白朮、炙甘草），也是補血益氣、月經過後的調養良方。
醫師建議，女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，每次在經期乾淨後，就連續服用六天份的四物湯；不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候羣，到老年時生理機能及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌症入侵