
對盡大多數女性來說,每月『好朋友』到來時,都會有抵抗力着落,情緒波動,食慾差,腰痠,輕易疲憊等Y狀,而月經過量的女性,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此,在此期間,更應當留意飲食的調理,爲身體補充充足營養,同時,也要留意避免過量食用一些食品。
含咖啡因的飲料
咖啡因會使胸部脹痛,引發焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內貯存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
乳酪類食品
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食品會破壞鎂的吸收,引發痛經。
糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物資,並使人的腸胃更愛吃糖類食品。
酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物資,過量的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過量的動情激素。
高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過量會大量消耗體內礦物資。
高鈉食品
高鈉食品會使胸部脹痛造成水腫與胸部脹痛。