話說打從俺15歲跨入生理期隊伍以來，似乎這事兒就不太順當，經期不準（有時兩個月3次、有時兩個月1次）、血量少、血色暗紅、生理期前暴躁易怒等問題一直沒有離開過我。不過俺還真是心寬，居然從來沒放到心上。
隨着年紀越來越大，甚少出現的痛經居然也開始糾纏我了。曾經去婦科檢查過，屁毛病沒查出，林林總總給了些藥，問題依然如故。
近些年中醫保養熱潮漸起，我也有意無意的學到了些知識。並嘗試着自己照方抓藥，沒想到居然也調理好了我的生理期頑疾。目前的情況是：近半年的生理期已很規律，生理期前吵架的情況消失，已有3個月無痛經干擾，血量已接近正常。在這裏和姐妹們分享下自己的小經驗：
個人生理期問題：無規律、血量少、血色暗紅、血塊多、痛經。
幾樣小武器：
1. 紅糖+姜粉
以前聽到過個方子，即使用紅糖和切碎的老薑隔水蒸半小時，經期前開始每天挖一坨沖水喝。俺是懶人，所以採取了懶辦法。將切碎的老薑換成了超市裏買的姜粉，和紅糖一起用開水化開，每天一大杯。照樣喝得肚子暖融融，順利度過生理期。
姜的暖身功效自不必言說了。話說這紅糖真的是女性的寶貝，即活血有補血。一般生完娃娃的女性都要和紅糖水，現在醫院也會囑咐家屬要爲產婦準備紅糖，目的就是幫助排除“惡露”，簡單來說惡露就是產婦殘留在子宮內的淤血和子宮脫模等。個人認爲我們每次生理期排出的基本和這相似，只有排乾淨了體內纔不會有淤血，自然也就去除了對下次生理期的影響因素嘍。考慮到每次我們都要損失一些血液，而紅糖中富含鐵、鋅等元素，切好可以補血。女人最怕變黃臉婆，而如果你血氣充足又運行良好，估計想變黃臉婆都難哦！平時建議大家也可以喝些紅糖水，下面是我從百度百科裏搜到的紅糖介紹，簡直是美容聖品啊：
* 紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，爲細胞提供能量
* 紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。
* 紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。
* 紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。
* 紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。
* 紅糖中含有的某些天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分佈情況，減少局部色素的異常堆積。
但強調下，如果你經血很多的話，就必須嚴格控制紅糖的食用，建議還是先諮詢下中醫吧。
2. 當歸。特別強調，血量多的姐妹不可用。
這個是同仁堂購買的。我痛經的主要原因可以歸結爲宮寒，所以體內有淤血造成的行經不償。以前痛經時我都從經期開始的第一天吃到第四天，現在沒有痛經的問題了，我會在第四天吃一點以幫助排淨殘留的血液。說是吃，其實就是拿來泡水喝，這個藥味很大，我都是和紅糖姜粉水跑在一起喝的，活血化瘀的功效立等可見。吃這個要小心上火的問題，建議剛開始要少放，量一點點的加上去纔好。
我很容易上火，所以治療痛經時每次只用這樣大小的兩片，每天泡一杯喝即可。用於幫助排淨殘血時只用一片即可。建議姐妹們可根據自身情況逐漸總結用量。
其它個人經驗總結：
1. 必須遠離冷飲。那些說戒不掉的同學們，我相信沒有誰比我癮會更大吧，話說當年我能在兩天內報銷掉20根冰棍，每餐必配冰鎮可樂。當初開戒的時候真的是很痛苦，夢裏都在吃冷飲啊，但只要你願意，相信沒有你做不到的。
2. 減少寒性食品攝入。寒性食品裏我最愛的就是西瓜、黃瓜，尤其是從冰箱裏剛取出的。寒性食品有很多，建議你不妨總結一下自己最愛吃、最常吃的食品，然後到百度百科裏搜索一下，如果是偏寒涼的就千萬要控制攝入量，在生理期前一週就千萬不要吃了。
3. 遠離陰性水和剛從冰箱內去除的任何食物。水也是分陰陽的，這個道理我是聽一位老中醫講的。陰性水就是未煮開過的水，而陽性水自然也就是煮開過的水嘍。今年的夏天俺也是堅持喝涼白開的。至於剛從冰箱內取出的食物，還是不要着急吃，等到恢復室溫後再放入口中吧。
4. 儘可能不接觸冷水。話說俺家加裝了個太陽能熱水器，只要打開水龍頭就有熱水，可以保證俺在生理期內無論吸收還是洗水果都用熱水，還節約能源，確實不錯。
5. 減少洗髮即洗澡的頻率。是一個學中醫的女孩告訴我的。這個還是視個人情況吧。如果你是屬於新陳代謝快的類型，估計難以堅持。如果你是和我一樣屬於新陳代謝慢，無論是頭髮還是皮膚都出油很少的話，建議你在經期的前兩天不要洗頭髮也不要洗澡，只洗腳和女性私密部位就好了。