女性每月一次的生理週期(月經)。一個正常的女人一生中要經歷將近40年每月一次的月經期,女性在月經期間由於體內激素分泌量的變化和一定的失血,會使大多數女性面色暗淡、眼圈發黑,有時候還會出現暗瘡,讓女性看上去“花容失色”。
生理期前的焦躁期
在月經期即將到來的前一週,麥拉寧細胞異常活躍,請注意防曬美白和祛皺。黑斑、皺紋的形成和女性荷爾蒙有相當大的關係,這期間從事戶外活動時很容易產生皺紋和斑點,即使在秋冬季也要注意防曬,再選擇以含果酸、核酸、維他命C等具美白效果的產品來保養肌膚。尤其是維他命C,不但能抑制麥拉寧色素的生成,還能平撫皺紋,甚至可降低導致麥拉寧色素的生成,還能平撫皺紋,甚至可降低導致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質。另外,維他命B2可改善皮膚粗糙、面孢的生成。使用高效的專業保養護膚品解決皮膚問題,預防皺紋產生的最基本對策是避免紫外線的照射,因此防曬乳液是你的上佳選擇。一般人容易疏忽手部的防曬,手部防曬品無法抵抗長時間日曬,一旦洗手流失時,別忘了再塗抹。
另外,在此期間應加強對皮膚的清潔保養,使用柔和的潔面劑清潔,再拍上充足的爽膚水滋潤皮膚。油性皮膚者更需要特別注意,因爲油性皮膚的皮脂分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞,如果不妥善清潔,在月經來臨時容易長出暗瘡。
生理期間的暗淡期
這是肌膚最爲敏感的時期,洗臉、洗頭動作要輕柔,使用的洗臉用品與洗髮精要含有保溼成分。在卵細胞荷爾蒙分泌減少的生理期間,血液循環不良,易出現貧血現象,可適當補血。在此期間,有些人肌膚狀態會變得乾燥敏感,有的人還會出現皮膚粗糙、浮腫的現象,最好全面使用各種保溼護膚品。
經期女性會感到非常疲倦,爲了消除眼部的疲倦感,減輕眼周黑暈,可做一些特殊的護理,以減輕症狀。每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然後用手指輕釦眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然後取出敷在眼瞼上,10分鐘後取下,可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
經期婦女的化妝要與往日有所不同,纔會容光煥發、明豔亮麗,應選用略帶粉紅色的滋潤性粉底,以減輕面部的晦暗。在下眼瞼處塗上遮瑕膏,以遮蓋黑眼圈;在上眼瞼塗一層淡淡的棕色眼影,以減輕浮腫的感覺。然後選擇與服裝同色系但鮮豔一些的顏色,塗在眉骨下,以增強眼部的立體感。脣膏的色澤要選擇鮮豔一點的,再塗上一層亮光油,腮紅的顏色要與口紅、眼影及服裝互相協調一致。
爲了避免臉色發暗和皮膚變得粗糙,女性在經期應保持充分的睡眠,這是經期美容護膚的關鍵。
生理期後的歡欣期
這是一個月里肌膚狀態最好的時期,可以趁此時機去做臉部按摩、脫毛、去粉刺,讓肌膚晶瑩剔透、粉嫩動人。這個時期裏荷爾蒙的分泌越來越活躍,正好對肌膚進行較大刺激性的保養。頭皮也屬於皮膚的一部分,它的週期可以看成和臉部皮膚相同。既然頭皮處於穩定期,頭髮狀態最佳,像燙髮、染髮、護髮等改變造型的嘗試,要做正是時候。
生理週期的四個階段的護膚與瘦身方案
1到7天(行經期)
子宮收縮,女性荷爾蒙分泌比較少,皮膚會變乾燥,毛孔會變粗大。但不需補充荷爾蒙。
護膚:這時候很敏感,這時候不要觸碰皮膚。做臉不適合,要避免做臉或者去角質,因會使毛孔更大。要注重清潔跟保溼。
瘦身:這段時間會拉肚子或者便祕。要好好吃東西,吃一些平時不能吃的東西比如說巧克力,甜食,喝熱可可。
8到14天濾泡期
女性荷爾蒙分泌開始增加,皮膚飽滿,這個時候是膚質狀況最好的,皮膚抵抗力最好。
護膚:這個是表皮細胞抵抗力最好的時候,適合進行去角質的深層護理。
瘦身:減肥期這段時間需控制飲食,不要吃糖等甜食,減肥效果就事半功倍。
15到21天從排卵期準備進入黃體期
男性荷爾蒙增加,肌膚拉警報,開始出油,痘痘蠢蠢欲動。
排完卵,只有一顆卵變成卵泡,其他就變成黃體素。黑色素的麥拉寧細胞會增加比較容易變黑。
護膚:要注意防曬美白,且避免太滋潤的產品。
瘦身:處於減肥期,補充大量水分,避免吸收咖啡因酒精等。
22到28天黃體期\生理期
男性荷爾蒙會直線上升,肌膚會過敏長痘痘,粉刺、黑眼圈容易產生,情緒也很不穩定。
護膚:這段時間的肌膚是很敏感粗糙的,每天早上起來的時候皮膚都感覺很油,其實是彈性纖維開始破壞了,這個時候就要注意保養,調理油脂、防曬跟美白並且要補充水分
瘦身:少吃東西,含咖啡因的東西不能吃,要多吃粗糧多喝豆漿,玫瑰花茶。多攝取膳食纖維,降低行經期的反應。
輕鬆瘦:
1、在排卵期開始體重慢慢產生變化,從26天到經期第3天是體重最重、最容易水腫時期,但此時身體比平常多代謝26%的熱量,是最好瘦身時期。少吃澱粉類的就可以了。
2、從第5天開始身體代謝慢慢恢復正常,身體狀況最好,活動力增加,也是進行瘦身計劃的最好時機。
生理期豐胸
在排卵期開始,體重慢慢產生變化,比平時要多代謝26%的熱量
從排卵期後胸部的乳腺脂肪量開始增加,是進行豐胸的好時機,如果調理好,經期結束,胸部會跟着長大。
1.在飲食方面要多吃牡蠣、蘆筍、豆漿等一些富含女性荷爾蒙的食品
豐胸最好時期是在生理期前到生理期後差不多14天左右,排卵期後胸部就開始有感覺,熟女就要開始多攝取豬蹄花生湯,蝦子一天吃5尾。小女生吃青木瓜四物飲(這個對熟女沒多大用處)
2.在保健方面要多做穴道按摩刺激乳腺
按摩方法:
a.隨時按摩小指頭指甲外側的少澤穴拇指,手勢是: 指腹,順時針或者逆時針,點壓。
b.乳房是胃經所管的穴位之一,通過乳頭正中央上面1.5寸的地方有個鷹窗穴。手勢是用大拇指指腹按住鷹窗穴,另外四隻手指從腋下提起,按照按、捏、提、放四個步驟按摩。一天只要十次即可。
c.另外一個就是鷹窗穴下來,經過乳頭,乳房根部,在第5肋間隙,距前正中線4寸從乳頭下方。手勢是用拇指用力往上推,再按下去。
d.板足功,足板正下方,像跳芭蕾舞一樣伸直,然後勾起彎曲。
瘦身:
肚臍正上方一寸有個水分穴。它能刺激腸胃蠕動,加強水分代謝治療負重水腫,破壞脂肪。
如果屬於胃凸型大肚就需要按摩肚臍正上方4寸的中脘穴能夠消除小腹跟啤酒肚。
肚臍旁開2寸有天樞穴,這個是減肥的大穴還能治療緩解月經不調、痛經等婦科疾患。
滑肉門該穴位於人體的上腹部,當臍中上1寸,距前正中線2寸。
生理期專用面膜
第一天是納豆麪膜,第二天活顏茉莉面膜,第三天仙人掌溼潤面膜,第四天白茶精華面膜,第五天大豆異黃酮保養面膜。不固定品牌。
生理期全呵護面膜,要控油,有金縷梅的成分的。
豆蔻調理面膜有一種是隻有敷下巴的,也可以拿來敷鼻頭。因爲生理期這兩個地方容易長痘痘,並不是全臉長痘,所以如果都用的話兩頰會幹燥,應該分地方使用不同成分的面膜。
含33%山藥的精華素:山藥是天然的女性荷爾蒙,但這個好像很滋潤,估計會導致痘痘。
有的面膜含山藥跟海洋的萃取物,大豆精華,補充女性荷爾蒙還有洋甘菊、金盞花還有月見草,月見草適合35到55歲的荷爾蒙,可安定女性荷爾蒙。
人體的彈性纖維不夠就會產生細紋,從而生成皺紋,所以要多吃蜂王漿、大豆異黃酮、雷公根(雷公根是主治類風溼性關節炎的有毒性,但是提取一點能增強細胞膜的強化度,從而使肌膚變得堅強)
生理期後的保養
可以用泡澡快汗劑,要是買不到這些產品的話就用一般的食用鹽泡澡,高檔一點就用海鹽。