補血養血 並非“千篇一律”

　　女性要靠血液濡養方顯靚麗的本色。血可以說是女性美容最重要的物質基礎。女性血虛便會有面色發黃、蒼白，脣色顯淡、失眠健忘、心悸等症狀。中醫上治療血虛的方法叫做養血。今天來看一下，活血與冷血的女人分別要用什麼方法養血。 　　補血的方法
　　1.飲食調養：飲食應富於營養、易於消化、可多食以下食物：紅棗、蓮子、龍眼肉、豬肝、豬血、瘦肉、黃蟮、海蔘、鮑魚、烏雞、雞 蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝 麻、蝦仁、紅糖、飴糖等、宜用蒸、 煮、燉、煲、熬、燴等烹飪方法。食 法舉例：①生山藥100克，生苡仁 50克。龍眼肉20克、粳米100克。 先將生苡仁和粳米煮熟、再將去皮 搗碎之生山藥和龍眼肉入內同煮; ②蓮子20克、豬肚—具。蓮子納入 豬肚縫合，加鹽及調料(隨個人喜 好，如薑絲、八角、茴香等)、文火 燉熟、吃肚喝湯。
　　2.簡易方藥：黨蔘、黃芪、何 首烏、枸杞子、當歸、山藥、阿膠 等。上述藥物各10克，水煎服、阿 膠烊化、每週二或三次。
　　3.經絡療法：經常艾灸關元、 氣海、足三裏、三陰交。每次灸30— 20分鐘。
　　4.生活起居：避免過度勞累， 尤具過度思慮。
　　5.皮膚護理：血虛者主要的 美容問題是皮膚萎黃、 乾枯憔悴， 應使用營養抗衰老以及保水保溼的 系列護膚品。 　　1.飲食調養：可多食山楂、黑 木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、 紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、特別強調不宜吃寒涼冷凍的食物。食法舉例：①山楂片15克、雞內金6克、 粳米50克，將山楂片文火炒至棕黃 色、然後與粳米同煮到爛，雞內金研成細末、到入沸滾的粥中，即熄 爐火、少等片刻即可;②鮮藕片200 克、黑木耳10克。鮮藕切片，木耳 浸軟、先將藕略炒，再入木耳、放入薑絲、鹽、醬油翻炒片刻即可。
　　2.簡易方藥：當歸、元胡、丹蔘、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花等、 上述藥物各9克、水煎服。每週2 次。但月經期、妊娠期、有出血傾 向的人不要用這些藥。
　　3.經絡療法：經常作頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。
　　4.生活起居：增加體力活動、參加體育運動;注意避寒保暖;保 持寧靜平和的心境、使情緒平穩、避免抑鬱、壓抑。
　　5.皮膚護理：血淤名主要的 美容問題是面色晦暗無光澤，易生 色斑及黑眼圈、應使用美白、淡化色素、防曬、眼霜等系列護膚品;並 且正當增加面部按摩。 　　1.飲食調養：可多食雪梨、絲瓜、馬蹄、空心菜、白蘿蔔、鮮藕、鮮蘆筍、甲魚、螃蟹等、不宜進食 酒、姜、辣椒等辛熱的食物。食法 舉例：①鮮蘆筍200克切段，瘦豬 肉50克切片、加水適量，配以調料、 用文火煎30分鐘即可;②雪梨一個 削皮去核、馬蹄5個去皮，鮮竹蔗一小節去皮劈開。將三者放入水中 文火煎40分鐘即可。
　　2.簡易方藥：生地、丹皮、鮮 藕節、白茅根、紫草、玄蔘等、各 lO克水煎服、每週2次。
　　3.生活起居：不宜在烈日下 曝曬、不宜劇烈運動;避免急躁、暴怒等情緒波動。保持充分的睡眠。
　　4.皮膚護理：血熱者主要的 美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡等。應使用清爽、清潔皮膚的護膚品。
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