胖補氣,瘦補血

時間: 2011-01-28
胖補氣,瘦補血   氣有四虛,人有四胖。胖子養生,先要清心。氣不足則胖,氣不足的原因有四種,因而胖子可以分爲四類。胖人氣虛,爲什麼會氣虛呢?原因不外乎四種:一是氣虛,二是陽虛,三是痰溼,四是溼熱。    看一個胖子是不是氣虛,首先應看他膽量如何,一般來說膽小的胖子氣虛。   氣是人體的動力,動力不足,人就會變得心虛膽小,不愛說話,不愛運動,不愛冒險,整天沒精打采,氣喘吁吁,說起話來,總是怯聲怯氣。在我們的身邊經常有這樣的人,他們滿身肥肉,身體龐大,行動笨拙,當他向你走來時,你會感覺到一股無形的壓力,但當他一開口說話,你就發現原來這個龐然大物其實虛弱無力,因爲他低怯的聲音流露出了內心的膽小。
治療方法:黨蔘性味甘平,補中益氣,健脾益肺,用於氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘促。多吃小米、豬肚、胡蘿蔔和香菇,因爲這些都是補氣的食物。   看一個胖子是不是氣虛,還應該特別注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大,舌淡紅,邊有齒痕。   舌頭兩邊有明顯的齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。舌體胖大的原因是水太多,水將舌體泡大了,水爲什麼會多呢?這是因爲氣虛,氣化功能較弱,不能將水溼代謝氣化出去。所以,如果一個胖子的舌頭有齒痕,那麼,這個胖子十有八九屬於氣虛型。   最後,判斷是不是氣虛型胖子,還要看他的精神狀態,一般氣虛型胖子氣短懶言,容易疲乏,還經常頭暈健忘。   “氣爲血之帥”,氣虛,推動血液循環的動力就弱,血行遲緩,人就會氣短懶言,容易疲乏。氣虛推動無力,血液無法充分到達臉上,所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白,多屬氣虛”。

怕冷的胖子陽虛

  有一類胖子特別怕冷,大熱天還要穿上秋衣秋褲,這一類胖子多爲陽虛。   另外,陽虛型胖子有的還會出現陽痿。


腫眼泡的胖子有痰溼


  氣不足則胖,血不足則瘦。有一類胖子的氣本來很足,但因爲身體內有痰溼,阻礙了氣的升降出入,於是,氣漸漸弱了下去,人則漸漸胖了起來。

  如何來判斷一個胖子的體內是否有痰溼呢?首先,應該看他是不是腫眼泡。體內有痰溼的胖子額頭油光可鑑,眼睛下掛着兩個大大的腫眼泡。“脾爲生痰之源”,脾主運化,如果一個人的體內痰溼堆積,脾的運化失調,脾氣就會不升,脾氣不升,人的眼瞼就會浮腫。   看一個胖子體內有沒有痰溼,還應看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱爲“脂人”,卻屬於“均一性肥胖”,人胖腹不大,形體勻稱。陽虛的胖子雖被稱爲“肥人”,卻是上下皆肥。有一類胖子,他們身小腹大,脂肪都集中在了腹部,一圈又一圈,被人戲稱爲“游泳圈”。如果一個胖子戴上了游泳圈,腰腹肉肥下垂,那麼他多半體內有痰溼。   看一個胖子有沒有痰溼,還要看他是不是經常胸悶痰多。“肺爲貯痰之器”,一個人體內有痰溼,肺失宣降,人就會胸悶痰多。歷史上的司馬昭就是這樣一個人。三國後期,司馬昭獨攬大權,生活日益奢侈,每天大魚大肉,身體內便形成了痰溼,經常痰多胸悶。結果,正在他準備登基之時,忽然中風不語,一命嗚呼。

解決方法:吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂,枇杷葉也不錯。這些食物能化溼、宣肺、利尿、健脾,吃的時間長了,身體內的痰就化開了,氣血就通暢了。同時還要堅持長時間的有氧運動,最好是散步,每天1小時,5公里。
三分調,七分養;三分靠醫生,七分靠自己。

急躁易怒的胖子有溼熱

  如何判斷自己是否是溼熱型的胖子呢?首先可以觀察一下臉色,如果體內溼熱過盛,面部就會出現油垢,一眼望去,臉就像一張油光紙,又油又亮,用手一摸,感覺有一層油似的。除此之外,臉上還經常會長出一些痤瘡、粉刺,痤瘡很多情況是因爲體內溼熱鬱積,排不出去,最後在臉上激發出來,這也是我們平時說的痘痘。   看一個胖子有沒有溼熱,還應看他的飯量。溼熱型的人都食慾旺盛,很能吃,但能吃並不表示脾胃功能正常,相反是處於“胃強脾弱”的病理狀態。體內有溼熱會影響到胃,胃有溼熱,中醫稱爲“胃熱溼阻”,胃受熱之後,其功能就會亢進,這時人的飯量就會大增,動不動就會感到飢餓。然而,胃納過旺,就勢必加重脾運化的負擔,脾有“運化水溼”的作用,脾的負擔過重容易造成“水溼內停”。所以,中醫又將這類胖子稱爲“胃熱溼阻型肥胖”。   分辨溼熱型胖子,還要看舌。溼熱型胖子舌質偏紅舌,苔黃膩,體內的熱越盛,舌苔就越黃,就好像煮飯的時候火太大,飯就煮焦了,成了焦黃色的鍋巴,如果再不關火,鍋巴就會燒成了黑色。所以舌苔的顏色越深,證明你體內的溼熱越嚴重。   我們還可以通過觀察大小便來判斷自己是否有溼熱,大便太乾燥或者太溼,都是體內溼熱的表現。如果身體裏熱重於溼,則大便燥結;溼重於熱,則大便黏滯,小便短赤。溼熱體質的人,怕溼怕熱,對溼環境或氣溫偏高,尤其是夏末秋初溼熱交蒸氣候難以適應。   看一個胖子體內是否有溼熱,還應看他的眼睛,溼熱內蘊,熱灼血絡,這時人的兩眼內就會有紅赤的血絲,不痛不癢,西醫說這是免疫系統的反應。其實,這就是體內有溼熱的表現。   總的來說,舌質偏紅、舌苔黃膩,爲溼熱內蘊之象。面垢油光、長痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太乾燥或者太溼都是溼熱型胖子的表現。   解決方法:開一些龍膽、石膏、澤瀉一類清熱化溼的藥,吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛溼的食物,千萬不要吃辛辣燥烈之品,如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
[size=+0]還有一個簡單有效的小方法可以作爲日常調理來使用,那就是每天按摩手肘部的曲池穴:用拇指或者是中指指端來按揉,每次1~3分鐘,每日按摩1~2次。這樣做可以起到疏風解表、清熱利溼的作用。
     火大的瘦人陰虛;長斑的瘦人血淤;內向的瘦子氣鬱;愛長瘡的瘦人有溼熱。   瘦人多陰虛火旺,應進補養陰滋液的食物,可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物,不要過食辛辣及煎炸爆炒的食物。陰虛往往剩內熱,因此,體弱的人易煩燥易怒,口乾咽痛、故在滋養的同時,還要注意清虛火,可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等。      如果出現了臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛症狀,則可以補血。據專家介紹,血虛也分兩種,一種是血紅蛋白偏低,這內人大都是由於缺鐵引起的,所以可以多吃些豬肝、豬血,另內人則血液功能不足,血紅蛋白和血色素都不低,這內人可以選用黃芪、當歸按 6 :1 的比例、再加上適量大棗熬水喝。

人又爲什麼會瘦


  有人說,瘦是因爲吃得少,營養不良。這話也有點道理,但還是不全面。的確,許多瘦人都是自己餓瘦的,但還有很多瘦人吃得很多,就是不長肉。人之所以瘦,是因爲血虛。血虛,火就旺。火是什麼?火就是多餘的氣。瘦人身體內的氣太多了,太足了,大大超出了正常的範圍。這就像一個車輪子,正常的運轉是每分鐘60圈。氣虛了,動力不足,車輪子每分鐘只能轉30圈,這樣一來脂肪就形成了堆積。氣太多,動力太大了,車輪子每分鐘轉了120圈,不僅將該氣化的氣化掉了,而且把不該氣化的也氣化掉了,瘦人整個人體的新陳代謝都呈現出了病理性的亢進狀態,所以,他們血虛多火。   血虛是消瘦真正的原因,而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指徵。   瘦的問題比胖還要複雜,想胖起來的人情況各有不同。大致可以把他們分爲四個類型:纖弱型,吸收不良型,高代謝型和勞碌型。     纖弱型瘦人如何長胖   纖弱型就是從小纖瘦,骨骼細小,肌肉不發達的類型。他們也沒有什麼病,只是抵抗力略低,體力略差一些。年輕的男人和女人當中,都有不少屬於這種類型。這種人通常體力活動少,生活以靜態爲主。一旦人到中年,很容易在腰腹部增加脂肪,演變成青蛙體型。   這種人不能叫做瘦,因爲年輕男人本來就應當是脂肪含量很低的狀態,高水平的雄激素使他們基礎代謝水平高,肌肉緊實,愛吃而不容易胖。如果年輕時肚皮上就有了奶油肥肉,那可真是遺憾得很——提前衰老了。所以,他們完全不必增肥。如果嫌自己肩不夠寬背不夠厚,建議去健身房做健美訓練。     勞碌型瘦人如何長胖   勞碌型的人往往已經人到中年,他們工作上操心的事情多,睡眠質量不好,在家又非常勤勞,從早到晚腦子和手不閒着。精力消耗大,體力也透支。這些人簡單多吃沒有用,因爲他們食慾不太好,消化也不好。最要緊的是有一段時間的安靜休養,遠離煩擾,放鬆身心。如果可能的話,諮詢保健專家適當進補。   無論哪一種類型,都要明確一個問題:增加體重,一定是在增進整體健康、提高生活質量基礎上實現的目標。如果增加肥肉而不能改善健康狀況,這種長胖是毫無意義的,甚至只能給身體帶來負擔!
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評論
第1樓 熱心網友 2013-05-20
氣血都很重要的,胖瘦與氣血沒多大關係的。
第2樓 熱心網友 2013-05-20
燉些紅棗,也可以吃些紅色的水果可以補血。望採納...
第3樓 熱心網友 2013-05-20
補血吃雞肉、煮瘦肉湯喝~平常可以吃多一些魚呀~肉呀~但是肥的不要吃~
第4樓 熱心網友 2013-05-20
這個建議你食用點雪蛤 或者是鹿胎膏 效果不錯