發佈時間：2010-03-07 來源於： 作者：學者靈芝
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1、補血的一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米，玉米，血糯米，大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗，核桃，花生，蓮子，桂圓，枸杞子，紅豆，紅糖，白果等。
2、紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗一定要在鐵鍋裏炒黑炒硬泡水喝，可以治療胃寒，胃痛。再放入桂圓，枸杞子，就是補血，補氣明目的茶了，常喝皮膚白皙，美容。
3、月經乾淨後用紅棗，花生，桂圓，紅豆，糯米，也可加枸杞子。再加上紅糖，加水慢慢燉爛吃，連吃三天，補血效果非常不錯。然後再用蓮子，淮山，芡實煮水喝，健脾。
4、紅棗10粒，白果10粒，小孩減半，加水煮15―20分鐘，每晚睡覺前吃，可補血固腎，止咳喘，治尿頻，治夜尿多。是老人，小孩補腎，止咳喘的特效方。
5、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝痠軟，長年吃有養顏祛斑的作用。再加上黨參或北芪，補氣。當歸是補血的，平時可吃當歸粉。
6、紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝。開胃良方。
一、豬蹄加黃豆燉爛吃。補血。
《固元膏》：材料――阿膠半斤，（黑芝麻1斤，洗淨炒幹）核桃仁1斤，（紅棗1斤半，去核）冰糖半斤。全部粉碎攪拌均勻。再倒入黃酒2斤。給小孩子吃可改加酒味較淡的料酒。隔水蒸。先用大火蒸15分鐘，再用小火蒸1個半小時。完全蒸透。放冰箱保存。每天吃一勺。如果失眠嚴重可加入1-2兩酸棗仁。也可加入1-2兩枸杞子明目。氣虛嚴重，特別怕冷，可加入2-3兩桂圓。便祕加入2-3兩松子仁。阿膠，紅棗補血，黑芝麻，核桃補腎。冰糖潤燥。長年吃補血明顯。
1、銀耳，冰糖，雪梨，再加去核的紅棗煮水吃，清心潤肺。
2、去溼：棉茵陳，雞骨草，夏枯草煮水喝。馬齒莧也是去溼的。
3、去虛火：艾葉水泡腳。或用大蒜敷腳心，大蒜剁碎敷到腳心發辣爲止。小孩子只敷半小時就可以了。或生吃泥鰍。效果最快。小孩子流濃鼻涕也可以用大蒜敷腳心。
4、胃，腸的潰瘍：最簡單，有效的方法就是每天早晨代腹時用一碗生薑水衝雞蛋喝下，能營養潰瘍面，去掉胃腸的寒氣，並能活血。但要忌寒涼的東西。
（1）性平：的食物一年四季都可食用。
果類：李子，花紅（沙果），菠蘿，葡萄，橄欖，葵花子，香榧子，南瓜子，芡實（雞頭果），蓮子，椰子汁，柏字仁，花生，白果，榛子，山楂，板栗。
菜類：山藥，蘿蔔（微涼），胡蘿蔔，包菜，茼蒿，大頭菜，表菜，母雞頭，豆豉，豇豆，土豆，於頭，洋生薑，海蟄，黑木耳（微涼），香菇，平菇，喉頭菇，葫蘆。
其它：白糖，冰糖（微涼），豆漿，枸杞子（微溫），靈芝，銀耳（微涼），燕窩，玉米鬚，黃精，天麻，黨蔘，茯苓，乾草，雞內金，酸棗仁，菜油，麻油，花生油，豆油，麥芽糖，糖稀。
(2)性溫：的食物除夏天適當少食用外，其它季節都可食用。
果類：桃子，杏子，大棗，荔枝，桂圓肉，佛手柑，檸檬（微溫），金橘，楊梅，石榴，木瓜，檳榔，松子仁，核桃仁，櫻桃，
菜類：蔥，大蒜，韭菜，香菜，雪裏紅，洋蔥，香椿頭，南瓜。性熱：辣椒。
3)性涼：的食物夏季可經常食用。其他季節如要食用須配合性溫的食物一起吃。
果類：蘋果（微涼），梨，蘆柑，橙子，草莓（微涼），芒果，枇杷，羅漢果，菱，蓮子芯，百合。
菜類：西紅柿（微涼），旱芹，水芹菜，茄子，油菜，苤藍，茭白，莧菜，馬蘭頭，菊花腦，菠菜，金針菜（黃花菜），萵筍，花菜，枸杞頭，蘆蒿，豆腐（豆腐皮，豆腐乾，豆腐乳），麪筋，藕，冬瓜，地瓜，絲瓜，黃瓜，海芹菜，蘑菇，金針菇。
4，性寒：的食物儘量少吃，如要食用須加辣椒，花椒，生薑等性溫熱的食物。
果類：柿子，柿餅，柚子，香蕉，桑葚，洋桃，無花果，獼猴桃，甘蔗，西瓜，香瓜。
菜類：慈姑，馬齒莧，空心菜，西洋菜，蓴菜，髮菜，筍（微寒），菜瓜，海帶，紫菜，海藻，地耳，草菇，苦瓜，馬蹄。
5赤小豆，眉豆，雲芩平和去溼。先補血，後健脾。再去溼。
6胃，腸潰瘍：每早晨空腹用一碗生薑水衝雞蛋喝，但要忌寒涼東西。
7胖的根源是虛。血虛怕冷，氣虛怕餓。氣虛的補氣，常用十多片黃芪泡水喝，再用10粒桂圓和10粒紅棗煮水泡上喝。血虛的多吃鱔魚，固元膏，黑米糊，海蝦，多吃午肉。
8治慢性盆腔炎的有效處方是主食療法加補中益氣丸：
用豬肚，豬肺再加入黃芪，黨蔘各一兩煲一鍋湯，可以加入一些青菜。以加重補氣提氣之力。豬肉少吃，魚肉，蝦，牛奶，水果嚴格禁止。補中益氣丸堅持長期服用。魚蝦生火，易致炎症，奶，水果生冷，不利人體牌氣升提。
防止乳腺增生：用手指敲擊左腿膝蓋處內側的曲泉穴。
女性婦科養血第一方：當歸9克，熟地12克，川芎6克，炒白芍10克。水煎服，一日2次。
治月經久而不止有效的叫歸牌丸。
腹痛：有的人早晨起來會腹痛，趕緊上了廁所後就消失了。這是脾胃虛寒引起的。每天早晨和晚上臨睡前空腹用生薑水衝雞蛋喝。效果非常好。
9心臟病快速治治癒法：中，老年女士患心臟病最常見的病因是氣血兩虧。治療重點是食療補足氣血，再配合適當的按摩，刮痧，並及時去除身體內的寒溼，就可以了。先是粥療，可以一日3次粥，大米粥，黑米，玉米都行。加固元膏一天3次，一次一勺。當歸粉一天2次，一次小半勺。吃菜，肉只能吃性平，性溫的。當氣血兩虧，胃腸又非常虛弱的人經過這樣調理後，心慌，胸悶，頭暈會逐漸消失，睡眠也好。
好好養育我們的根――天天泡腳法：泡到全身發熱爲止。上身出汗代表氣虛，下身出汗代表腎寒。
早晨起牀頭暈：多吃有營養的粥，多吃固元膏，當歸粉，鱔魚，這三樣補血最快。
早晨起牀頭痛：用熱水燙手，當手指感到麻木了，就會緩解。
早晨起牀噁心：常吃海蝦，每天用紅棗6粒（炒過的）和6粒桂圓泡水當茶喝。
早晨起牀咳嗽：每天吃當歸粉2-3次，多吃海蝦。
10胃反酸和早晨吃鈑後會吐的孩子是體內受寒所至。用2-3片生薑加上4-6個紅棗（切片）煮水喝幾次就好。
11人的身體變化是有規律性的，35歲之前是基本健康期，35-45歲是疾病的形成期，45-50歲是疾病的暴發期，60歲以後如果身體沒有明顯的疾病，就進入一個相對穩定期，70歲以後身體各機能全絨下降。
12女性的生理和心理特點，決定了各種疾病都與血虧，腎虧，腎寒有直接關係。補血是女性終生的大事。
阿膠花生粥：桂圓肉15克，大棗（去核）20克，花生米20克，糯米100克洗淨後，置於沙鍋中，加清水適量煮粥，先用武火燒沸後，再用文火慢煮，待粥熟後，加入蒸熔化的阿膠30克，邊煮邊攪勻，稍煮2-3沸後，加入紅糖適量調勻即成。趁熱服食，每日一劑，分2次食完，邊續服食5-7日。
13頸椎病：使用補脾肺氣的藥，效果很好：用少量黃芪，黨蔘來燉雞湯喝。或喝蹄筋湯和多吃主食如米飯，麪條，玉米。
喝蓮子蜂蜜水，熱性便祕一去無回。用蓮子煮水加蜂蜜喝。
經前或經期的小腹脹痛，可切幾片生薑，挑選幾顆皮多肉少，體質輕虛的紅棗煮成一碗水趁熱喝下就好。
治貧血偏方：每天用蓮藕煮濃汁長期服用可治。
月經久而不止，用歸脾丸。一日2次，一次15粒。加上休息。
14吃燒烤，不飲綠茶就會熱毒上身。
慢性疲勞：服用十全大補丸或十全大補膏都行。
用了抗生素，一定要喝鯽魚湯才補回來。活鯽魚加生薑50克，小蔥50克（不去根鬚）放入鍋中，加適量的水同煮，煮到魚肉離骨（大約一小時即可）加適量的鹽，喝魚湯，連續一週。
15感冒不用吃藥：把適量的大米，生薑，小蔥（不去根）放在一起熬粥，只取上層的米湯，趁熱服用一碗，然後上牀蓋好被子，不久就會出汗。
要想身體壯，熬粥和煲湯。
16多動症的孩子用大蒜敷腳心2-3次後，虛火就明顯瀉了，脾氣不急，虛汗也少了。
17生薑可治；咽喉腫痛，在熱姜水中加入少許的食鹽，當茶飲用。喝啤酒後頭痛頭暈，用生薑煮水喝馬上緩解。頭屑多，掉髮，經常用溫姜水洗頭。痛經，生薑煮紅糖。口臭，牙周炎含生薑或喝生薑水。
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