防痛經,中醫有否妙方?(圖)

時間: 2012-04-24

防痛經

中醫有否妙方?

    凡是在行經期、行經前後出現腹痛、腰痠、下墜等不適,就叫作痛經。 

    經痛的症狀,最多見是下腹部的撕裂痛,其它如絞痛、腹脹、隱隱作痛、下背部酸、麻、脹,有多人並有噁心、拉肚子、頭痛等等多種多樣,這樣的痛楚,持續上一整天,甚至好幾天,難怪許多女人說,想把肚子挖掉算了,還說下輩子決不做女人!

    婦女,由於經、帶、胎、產的特殊生理現象,易於導致病邪的侵害而發生痛經。

    本博特介紹一些防痛經知識,同時,注意個人衛生保健,也是預防痛經的有效措施。

    一、什麼叫做痛經? 

     經痛,是許多女性都曾有過的經驗,是子宮劇烈收縮所形成的抽筋感,有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。

    一般的經痛,只持續一兩個鐘頭,最多不超過一天,休息一下即可復原,但病理性的經痛,則可能連痛兩三天,痛到無法移動,甚至休克。 

     子宮內膜異位協會調查會員的結果顯示,有病理性經痛的女性,許多人下輩子不想當女人,把每個月都要來臨的朋友,當成是痛苦的期待與世界末日。 

    二、痛經的症狀
    經痛的症狀有許多種,下腹部的撕裂痛是最常發生的(一半以上)其它如絞痛、腹脹、隱隱作痛、下背部酸、麻、脹,有多人並有噁心、拉肚子、頭痛等等多面性,這樣的痛楚,持續上一整天,甚至好幾天,難怪許多人說想把肚子挖掉算了!

    有不少的人患有病理性經痛,所謂病理性經痛,就是骨盆腔中有疾病所導致的疼痛;譬如子宮內膜異位就是最常見的疾理性經痛,大約佔百分之五十,其它疾病還有:子宮發炎(骨盆腔發炎),子宮肌腺瘤,子宮腸道沾黏等。診斷病理性經痛的方法,包括詳細的病史,骨盆腔診視,超音波檢查,以及血液篩檢等,大多數的經痛原因都可檢得出來,但對於某些輕型的疾病;未曾有過性生活的女性;以及碰到某些檢查的死角時,便可能需要依賴更進一步的腹腔鏡手術,才能確實的診斷。      一般的經痛,忍個一天便可以度過,有的人會用熱敷下腹部、喝熱飲、糖水、洗熱水澡等,讓骨盆腔血液循環改善,來去除不少的疼痛。

     睡覺,暫時忘掉子宮收縮的感覺,也是不少人推薦的良方,如果這些方法均無法有效地改善經痛,藥物便是第二道防線,大多數的止痛藥都可以對經痛作適當的抑制,若無效可加上抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。但還是會有某種比例的人無法簡單地跳出此困擾,此時便需要認真地思考:是身體內那個問題無法解決,纔會造成這麼厲害的症狀? 

     是否需作個腹腔鏡,或長期的藥物治療才能改善疾病?到醫院尋求幫助是最好的方法。       三、痛經的調理 

     痛經,在西醫那裏重要的是要檢查原因,分清是原發性痛經,還是繼發性痛經。對付痛經,西醫一般多用鎮痛安定類藥物,或用激素類藥物。如果不是繼發性痛經,器官實質有問題的,解決辦法用中醫較好。婦科許多疾病的治療調理,包括痛經,在中醫藥上有數千年曆史。

     當然,痛經最重要是,要靠日常生活的調理,平時都要忌食生冷,尤其絕對不能吃冰.生理期就更不必說了,都不能沾冷水的. 

    凡是在行經期、行經前後出現腹痛、腰痠、下墜等不適,就叫作痛經。原發性痛經,是指沒有骨盆腔器質疾病的痛經,對健康並無危害,繼發性痛經,則是由於生殖器存在某些病變所引起的,其中最常見的是子宮內膜異位症、子宮腺肌症、子宮黏膜下肌瘤以及子宮頸阻塞,經醫生檢查治療,病因若去除,痛經自然消失。     痛經的病人,除了尋求醫生的診治之外,平日的自我調理亦很重要,自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。

    針對上述許多點,最重要必須在日常生活上,注意有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。這些說起來簡單,能否做到了十分重要。      四、痛經的飲食療法     痛經,以腰腳痠痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛爲主的人。平日應攝食富含維他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等等,或以合利他命F供作B1、B2的補充。

     平日有骨盆腔充血,經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人。建議多攝取富含維他命C、E的食物,如:黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環,緩解骨盆腔充血的疼痛。      經來時,整個腹部都痛的人。平日尤直注意飲食及營養,少食生冷油膩,可以維他命B羣、酸奶、表飛鳴等調理腸胃。

    貧血而引起痛經的人。經來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿,則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒,痛經可以逐漸改善。      五、痛經的物理療法 

     痛經時,有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛,此種體質之人,可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴,每次約一小時,盆浴時同時作臍旁(約手掌寬)之按摩,對骨盆腔血液循環的改善及瘀血(充血)的消除,有良好的效果。

     唯月經期間並不適合盆浴,此時可以指針療法,即用拇指按壓臍下二橫指之部位(此爲中極穴),一般按壓十分鐘至二十分鐘,可以減輕或消除痛經。 

    按摩法:病人仰臥於牀,先將兩手搓熱,然後將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最後轉圓按摩60次,以局部皮膚紅潤爲宜,每日早晚各一次。

    鍼灸法:痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經爲主,血海、地機、三陰交,留針1小時。每日一次,1~3次可止痛。 連治三個月經週期可痊癒。       六、不妨試用藥茶療法     痛經,伴有四肢發冷、面青脣白的,可以服用姜棗紅糖茶。即用等分量的生薑(或乾薑)、大棗、紅糖煎湯溫熱服用,一日二次。

     如果痛經嚴重,明顯拒按的,可以服用紅花茶。即用川紅花9克,沖泡熱開水當茶飲,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服。

     經常痛經的,可以服用益母棗茶。即用益母草15克、大棗30克,加紅糖適量煎煮後服用,每日一劑,早晚服。

     七、常用的食療方

     如痛經覺腹冷或喜熱敷的,可以試用羊肉半斤、當歸、生薑各15克,桂皮酌量調味燉煮來吃;

     如痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝痠軟的,可以當歸6克、黃耆50克、雞四分之一隻或排骨四兩、蝨目魚半尾燉服。      如經痛綿綿,伴有下腹空重下墜的感覺,則可以聖愈湯,即高麗蔘6克、黃耆12克、當歸9克、川芎5克、熟地9克、白芍9克,燉雞四分之一隻服用。

     八、防痛經的小妙方

     學習掌握月經衛生知識

     女青年多學習一些有關的生理衛生知識,解除對月經產生的誤解,消除或改善不良的心理變化,是預防痛經的首要問題。

    《素問·上古天真論》上說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。”月經來臨,是女子進入青春期的標誌,而我們有些女青年,由於對月經出血現象缺乏瞭解,產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。如果,這些不良的心理變化過度持久的刺激,則易造成氣機紊亂,血行不暢而誘發痛經。

     生活起居要有一定規律

    《素問·上古天真論》上說:“其知道者,法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”意思說,要保持身體健康,就要遵守一定的法度,適應自然環境的變化,飲食、起居、勞逸等要有節制併科學安排,方不致生病。

     婦女由於特殊的生理現象,在生活與起居、勞作方面必須要合理安排,有一定的規律。不宜過食生冷,不宜久居寒溼之地,不宜過勞或過逸等,尤其是月經期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,劇烈運動和過度精神刺激等。

     積極做好五期衛生保健

    五期衛生保健,是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期,婦女抗禦病邪的能力降低,易於導致病邪的侵害而發病。

    做好五期衛生保健,對於預防痛經有着重要意義,特別是一些繼發性痛經患者,往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期,無論是個人衛生,還是飲食起居,情志調養,勞動鍛鍊等,都要恪守一定的保護措施,方不致引起婦女病,從而保證身體健康。

   鍛鍊身體提高健康水平

     經常鍛鍊身體,能增強體質,減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通,關節流利,氣機調暢,可防治疾病,從而創立了“五禽戲”,供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉,對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。

   積極進行婦科病的診治

     積極正確地檢查和治療婦科病,是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術,以及婦科檢查等,均應在月經乾淨後3~7天內進行,這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時,縫合肌層,縫線不要穿過子宮內膜,避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾,要做到積極治療,以祛除引起痛經的隱患。

  總之,預防痛經,要從月經初潮之前開始積極進行,直至絕經之後方可避免痛經的發生。特別是中年婦女,不要錯誤地認爲自己沒有痛經病就放鬆警惕,這一階段多是繼發性痛經的高發病階段,必須注意個人衛生,正確採取預防措施,倘若發生痛經病後就要積極進行檢查和治療,以保證自己的身體健康。

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