秋日健身不當老人很易傷

時間: 2011-03-02

專家提醒:方式和運動量要因人而宜

  秋天的氣候最適合健身運動,然而運動不當也可能會傷身。從浙江省人民醫院急診科瞭解到,一週內已接診5例因運動不當引致受傷和老病復發的病例。

    年逾七旬的趙大伯,早晨5點就出門快走健身。雖然運動量不大,運動時格外小心,但還是發生了意外,一腳踏在路邊溼潤的草上,一滑,整個身體前傾倒地,頭面部重重撞倒水泥地上,身上多處烏青,其中額部有一個大口子縫了七針。家住大關小區的劉大媽,清晨乘公交車六七站,興沖沖地去爬城隍山。爬了約一半路,她就氣喘吁吁,大汗淋漓,胸口發悶,到醫院經血壓、心電圖等檢查,原來她的老毛病又犯了,幸虧就診及時無大礙。

    專家說,老年人運動一定要與自身狀況相適宜,同時一些觀念有待轉變,比如一些老年人喜歡爬山鍛鍊身體,但老年人的骨骼已不太適應這樣強度較大的運動;很多老年人認爲運動越早越好,這也不科學,並非越早空氣越好,且此時晨練處於空腹狀態,會影響代謝,誘發心腦血管疾病。

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